Almindelige astma-triggere
Astma-triggere er materialer, tilstande eller aktiviteter, der enten forværrer astmasymptomer eller forårsager en astmaopblussing. Astma-triggere er almindelige, og det er netop det, der gør dem så besværlige.
I nogle tilfælde kan det være vanskeligt at undgå alle dine astma-triggere. Imidlertid kan du med lidt planlægning lære at forhindre eksponering for dine triggere og reducere din risiko for astmaopblussing eller angreb.
Udløsere i luften
Eksponering for pollen, luftforurening, cigaretrøg og dampe fra brændende vegetation kan få din astma til at blusse op. Pollens er mest besværligt i løbet af foråret og efteråret, skønt blomster, ukrudt og græs blomstrer hele året rundt. Undgå at være udenfor i spidsbelagte polletider på dagen.
Brug aircondition, hvis du har det. Aircondition reducerer indendørs luftforurenende stoffer, såsom pollen, og det sænker fugtigheden i rummet eller huset. Dette reducerer din risiko for udsættelse for støvmider og din risiko for at få en opblussen. Eksponering for koldt vejr kan også forårsage en opblussen hos nogle mennesker.
Fjerede og lodne venner kan udløse astma
Kæledyr og dyr kan, selv om de er sød, udløse en astmaepisode hos mennesker, der er allergiske over for dem. Dander er en trigger, og alle dyr har det (nogle mere end andre).
Derudover kan proteiner, der findes i et dyrs spyt, fæces, urin, hår og hud, udløse astma. Den bedste måde at undgå en opblussen fra disse udløsere er at undgå dyret helt.
Hvis du ikke er klar til at skille måder med et elsket familiekæledyr, kan du prøve at holde dyret ude fra dit soveværelse, møbler og udenfor det meste af tiden, hvis det er muligt. Indendørs kæledyr skal bades ofte.
Vær en støvdetektiv
Støvmider, et almindeligt allergen, elsker at skjule sig på steder og værelser, som vi hyppigt har, inklusive soveværelser, stuer og kontorer. Køb støvtætte afdækninger til din madras, kassefjeder og sofa. Køb støvtætte puderemballager, der går mellem din pude og din pudebetræk. Vask sengetøj i den varmeste vandindstilling.
Tæpper og tæpper er også støvmagneter. Hvis du har tæpper i dit hjem, kan det være tid til at byde adieu og få trægulve nedlagt i stedet.
Vær ikke venlig at forme
Skimmel og skimmel er to store astma-triggere. Du kan forhindre opblussen fra disse triggere ved at være opmærksom på fugtige steder i dit køkken, bad, kælder og omkring haven. Høj luftfugtighed øger risikoen for skimmel- og meldugvækst. Invester i en affugter, hvis fugtighed er en bekymring. Sørg for at smide eventuelle brusegardiner, tæpper, blade eller brænde ud med skimmel eller skimmel.
Trusler, der gennemsøger
Kakerlakker er ikke bare uhyggelige; de kan også gøre dig syg. Disse bugs og deres dråber er en potentiel astma-trigger. Hvis du opdager et kakerlakproblem, skal du tage skridt for at fjerne dem. Dæk op, opbevar og fjern åbent vand og madbeholdere. Støvsug, fej og mop alle områder, hvor du ser kakerlakker. Ring til en udrytter eller brug roach geler for at reducere antallet af fejl i dit hjem. Glem ikke at inspicere dit hjem uden for for at se, hvor fejl der gemmer sig.
Andre tilstande kan forårsage astma
Infektioner, vira og sygdomme, der påvirker dine lunger, kan udløse din astma. Eksempler inkluderer forkølelse, luftvejsinfektioner, lungebetændelse og influenza. Sinusinfektioner og sur refluks kan også forårsage en astmaopblussing, ligesom nogle medicin også kan.
Parfumer og stærkt duftende genstande kan forværre dine luftveje. Stress, angst og andre stærke følelser kan også udløse hurtig vejrtrækning. Denne irritation i din luftvej eller hurtig vejrtrækning kan også forårsage en astmaopblussing. Derudover kan fødevareallergi forårsage et astmaanfald, især hvis du har haft en anafylaktisk reaktion på et madallergen.
Undgå dine triggere
Hvis du mener, at du har allergisk astma, skal du spørge din læge om at få en allergitest. På denne måde kan du opdage, hvilke allergener der får dig til at udvikle en astmatisk opblussen.
Selvom du ikke kan helbrede astma, kan du kontrollere det. Arbejd med din læge for at identificere dine astma-triggere. Undgå dem, når det er muligt, så undgår du opblussen og føler dig bedre.
Den ene trigger du ikke bør undgå
Træning kan være en almindelig astma-trigger, men dette er en trigger, du ikke bør undgå. Fysisk aktivitet er vigtig for dit generelle helbred, og det er en risiko værd at tage.
Vær klog på at inkorporere fysisk aktivitet, motion og udendørs aktiviteter i dit liv. Hvis træningsinduceret astma er en bekymring, skal du tale med din læge om medicin, der hjælper med at forhindre astmaopblussinger, når du er fysisk aktiv.
Når du ikke kan undgå triggere
Nogle triggere er så almindelige, at du ikke kan undgå dem. Støv er et godt eksempel. Mennesker, der er meget følsomme over for støv, har svært ved at undgå det.
I dette tilfælde kan din læge anbefale allergi-skud til dig. Din læge vil injicere små mængder af allergenet i din krop, og med tiden vil din krop lære at genkende det og ikke reagere på det så hårdt, som det engang gjorde. Denne behandling kan reducere dine astmasymptomer under en opblussen og kan gøre nogle triggere mere håndterbare.
