Hvad er overgangsalderen?
De fleste af de symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, sker faktisk i perimenopause-stadiet. Nogle kvinder gennemgår overgangsalderen uden komplikationer eller ubehagelige symptomer. Men andre finder menopausale symptomer svækkende, begynder selv under perimenopause og varer i årevis.
De symptomer, som kvinder oplever, er primært relateret til en nedsat produktion af de kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron. Symptomerne varierer meget på grund af de mange virkninger, disse hormoner har på den kvindelige krop.
Østrogen regulerer menstruationscyklussen og påvirker de følgende dele af kroppen:
- reproduktionssystem
- Urinrør
- hjerte
- blodårer
- knogler
- bryster
- hud
- hår
- slimhinder
- bækkenmuskler
- hjerne
Ændringer i menstruationscyklus
Din periode er muligvis ikke så regelmæssig, som den plejede at være. Du blør muligvis tungere eller lettere end sædvanligt og lejlighedsvis plet. Din periode kan også være kortere eller længere.
Hvis du går glip af din periode, skal du sørge for at udelukke graviditet. Hvis du ikke er gravid, kan en ubesværet periode indikere starten på overgangsalderen. Hvis du begynder at plette efter, at du ikke har haft din periode i 12 måneder i træk, skal du sørge for at tale med din læge for at udelukke alvorlige tilstande, såsom kræft.
Hot flashes
Mange kvinder klager over hetetokter som et primært symptom på overgangsalderen. Hot flashes kan være en pludselig varmefølelse enten i den øverste del af din krop eller overalt. Dit ansigt og din hals kan blive rød, og du kan føle dig sved eller rødmen.
Intensiteten af en varm flash kan variere fra mild til meget stærk, endda vække dig fra søvn. En varm blitz varer generelt mellem 30 sekunder og 10 minutter, ifølge National Institute on Aging. De fleste kvinder oplever hetetokter i et år eller to efter deres sidste menstruationsperiode. Hot flashes kan stadig fortsætte efter overgangsalderen, men de mindskes i intensitet over tid.
De fleste kvinder har hetetokter i overgangsalderen. Ring til din læge, hvis dine varme blinker forstyrrer dit liv. De kan anbefale behandlingsmuligheder for dig.
Vaginal tørhed og smerter ved samleje
Den nedsatte produktion af østrogen og progesteron kan påvirke det tynde lag fugt, der overtrækker vaginalvæggene. Kvinder kan opleve tørhed i vaginal i alle aldre, men det kan være et særligt problem for kvinder, der gennemgår overgangsalderen.
Tegn kan omfatte kløe omkring vulva og svie eller brænde. Vaginal tørhed kan gøre samleje smertefuldt og kan få dig til at føle, at du har brug for at urinere ofte. For at bekæmpe tørhed skal du prøve et vandbaseret smøremiddel eller en vaginal fugtighedscreme.
Hvis du stadig føler ubehag, skal du tale med din læge. At have sex eller anden seksuel aktivitet, der involverer de kvindelige kønsorganer, kan øge blodgennemstrømningen til dette område. Dette hjælper med at holde vagina mere smurt og kan også forhindre, at vagina bliver mindre.
Søvnløshed eller problemer med at sove
For at få et optimalt helbred anbefaler læger voksne, at de får syv til otte timers søvn hver nat. Men i overgangsalderen kan det være svært for dig at falde i søvn eller forblive i søvn. Du vågner måske op tidligere, end du ønsker, og har problemer med at gå i dvale.
For at få så meget hvile som du kan, prøv afslapning og vejrtrækningsteknikker. Det er også vigtigt at træne i løbet af dagen, så du er træt, når du rammer arkene. Undgå at forlade din computer eller mobiltelefon i nærheden af din seng, da lys kan forstyrre din søvn. At bade, læse eller lytte til mild musik før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af.
Enkle trin for at forbedre søvnhygiejnen inkluderer at gå i seng på samme tid hver aften, tage skridt for at forblive køligt, mens du sover, og undgå mad og drikkevarer, der ændrer søvn som chokolade, koffein eller alkohol.
Hyppig vandladning eller urininkontinens
Det er almindeligt, at kvinder i overgangsalderen mister kontrol over deres blære. Du kan også føle et konstant behov for at urinere, selv uden en fuld blære, eller opleve smertefuld vandladning. Dette skyldes, at vævene i din vagina og urinrøret under overgangsalderen mister deres elasticitet og foringen tyndes. De omgivende bækkenmuskler kan også svækkes.
For at bekæmpe urininkontinens skal du undlade at være for meget alkohol, holde dig hydreret og styrke dit bækkenbund med Kegel-øvelser. Hvis problemerne vedvarer, skal du spørge din læge, hvilke medicin der er tilgængelig.
Urinvejsinfektioner
I overgangsalderen kan nogle kvinder opleve flere urinvejsinfektioner (UTI'er). Sænkede østrogenniveauer og ændringer i urinvejene gør dig mere modtagelig for infektion.
Hvis du føler en vedvarende trang til at urinere, vandrer oftere eller føler en brændende fornemmelse, når du tisser, skal du kontakte din læge. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at tage en urintest og give dig antibiotika.
Nedsat libido
Det er almindeligt at føle sig mindre interesseret i sex i overgangsalderen. Dette er forårsaget af fysiske ændringer forårsaget af reduceret østrogen. Disse ændringer kan omfatte en forsinket klitorisk reaktionstid, langsom eller fraværende orgasmisk respons og vaginal tørhed.
Nogle kvinder har måske mere interesse for sex, når de bliver ældre. Hvis dit ønske mindskes relateret til et andet problem, såsom smertefuldt sex, kan din læge muligvis ordinere en medicin til at forhindre smerter. Hvis faldet i seksuel lyst generer dig, skal du tale med din læge.
Vaginal atrofi
Vaginal atrofi er en tilstand forårsaget af faldet i østrogenproduktion og er kendetegnet ved udtynding og betændelse i vaginalvæggene. Tilstanden kan gøre samleje smertefuldt for kvinder, hvilket i sidste ende kan mindske deres interesse for sex. Over-the-counter (OTC) smøremidler eller receptpligtige behandlinger, der inkluderer lokal østrogenbehandling, såsom en østrogencreme eller en vaginal ring, kan behandle tilstanden.
Depression og humørsvingninger
Ændringer i hormonproduktion påvirker kvindernes humør i overgangsalderen. Nogle kvinder rapporterer følelser af irritabilitet, depression og humørsvingninger og går ofte fra ekstreme højder til svære lavtemperaturer på kort tid. Det er vigtigt at huske, at disse hormonsvingninger påvirker din hjerne, og at "følelsen af blå" ikke er unaturlig.
Ændringer i hud, hår og andet væv
Når du bliver ældre, vil du opleve ændringer i din hud og hår. Tab af fedtvæv og kollagen vil gøre din hud tørre og tyndere og vil påvirke hudens elasticitet og smøring nær din vagina og urinvej. Nedsat østrogen kan bidrage til hårtab eller få dit hår til at føle sig sprødt og tørt. Sørg for at undgå hårde kemiske hårbehandlinger, som kan forårsage yderligere skade.
Hvad er udsigterne for overgangsalderen?
Menopausesymptomer kan vare i måneder eller år afhængigt af personen. Planlæg regelmæssige aftaler med din læge, så de kan overvåge dit helbred og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om symptomer på overgangsalderen.
Q:
Hvornår skal du se en læge om dine menopausesymptomer?
EN:
Du skal altid se din læge når som helst de tegn eller symptomer, du har, vanskeliggør dagligdagen. Eksempler kan omfatte dårlig søvn og træthed i løbet af dagen, følelser af depression eller angst eller problemer med seksuel aktivitet. Når du har blødning efter sex eller blødning efter 12 måneder uden perioder, skal du aftale en tid hos din sundhedsudbyder. Der er kvindelige sundhedsudbydere, der er specialiserede i håndtering af menopausale symptomer.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
