Hvad er kava?
Kava er en plante, der vokser i tropisk klima, især på øerne i Stillehavet. Det har form som en busk. Den vokser lavt til jorden med lysegrønne, hjerteformede blade.
Fiji, Samoa, Hawaii og Vanuatu dyrker alle omhyggeligt kava-planter. Kava-planten er traditionelt blevet brugt til at brygge en ceremoniel drink og som et urtemedicin af folk, der er hjemmehørende i disse områder.
Kava er kendt for at producere behagelige fornemmelser og har en beroligende, afslappende effekt på mennesker, der bruger den.
På grund af dets beroligende egenskaber er kava blevet opmærksom på det medicinske samfund som en mulig behandling af generaliseret angstlidelse (GAD). Men kava's historie som et stort set ureguleret stof har gjort brugen noget kontroversiel. Forskning i medicinsk brug af kava er i gang.
Kava og angst
Kava er blevet brugt som en ureguleret urtebehandling i generationer. Men det var først for nylig, at forskere isolerede en aktiv ingrediens, kaldet “kavain”, der påvirker humørs receptorer og hjælper mennesker med angst.
Forskere forstår ikke fuldstændigt samspillet mellem kavain og undertrykkende angst. Denne nye forskning viser imidlertid, at urten kan bruges i en ikke-alkoholisk drik til at hjælpe med at behandle GAD.
Fordele og ulemper
Kava bringer følelser af afslapning og undertiden eufori. En høj nok dosis kan endda hjælpe dig med at sove, hvis din angst holder dig vågen. Det ser ud til at være mindre vanedannende eller påtrængende end nogle antianxiety og søvn medicin, men denne påstand er ikke bevist.
Den største ulempe ved at bruge kava til behandling af angst er, at vi ikke ved nok om det. Nogle rekreative brug af kava er rapporteret at forårsage leverskade hos brugeren. I flere år blev salget af kava forbudt i Tyskland, fordi dets sikkerhed ikke kunne bekræftes. Kava blev også forbudt i Storbritannien i nogen tid.
Da kava interagerer med dopaminniveauerne i din krop, kan det være vanedannende. Mennesker, der har kæmpet med stofmisbrug eller afhængighed i fortiden, kan blive afskrækket fra at bruge kava til at behandle angst.
Kavas bivirkninger
Kava får dopaminniveauer i din krop til at stige og giver brugeren en følelse af afslapning og ro. På grund af dette kan kava gøre det vanskeligt at betjene tunge maskiner.
En undersøgelse konkluderede, at kørsel efter rekreativ brug af kava kunne øge dit potentiale for at være i en alvorlig ulykke. Du kan også opleve træthed, der føles som en "tømmermænd" morgenen efter brug af kava før sengetid.
Børn under 18 år, kvinder, der ammer, og personer, der får receptpligtig medicin, bør undgå kava eller i det mindste tale med en læge inden de bruger det.
Former og doser
Kava fås i te, pulver, kapsel og flydende form. Selvom der er behov for mere forskning, er det generelt enige om, at det daglige indtag ikke bør overstige 250 mg per dag i nogen form. Hvis du overvejer at tage kava som et supplement, skal du kontakte din læge for at diskutere dine intentioner.
Te
Kava-te sælges i næsten alle helsekostbutikker i Amerika, under flere forskellige navnemærker. Teen brygges i varmt vand og indeholder undertiden andre urter i en "afslapnings" -blanding. Op til tre kopper kava-te pr. Dag reklameres for at være sikre.
Tinktur / væske
Der er en kraftig røgende, whisky-lignende smag i den flydende form af kava. Den destillerede rod af kava sælges i små (to til seks ounce) flasker. Selvom nogle mennesker drikker kava direkte fra dropper, blander andre det med juice for at skjule den stærke smag.
Food and Drug Administration (FDA) har ikke evalueret eller anbefalet en sikker dosis til flydende kava-rod.
Pulver og kapsler
Kava rod kan også købes i pulverform og bruges til at fremstille en stærk drink, som du sil dig selv. Dette ligner den måde, hvorpå kava brygges i dets traditionelle kulturelle omgivelser.
Pulveret kan formales og indsættes i kapsler, eller kava-kapsler i sig selv kan købes. Endnu en gang er sikker doseringsinformation for kava endnu ikke fastlagt.
Fordele ved kava
Kava giver brugeren en afslappet følelse uden bivirkningerne af receptpligtige medicin. Dens styrke i sammenligning med FDA-godkendte antianxiety-midler er ikke fastlagt.
Risici for kava
Der er nogle rapporter, der antyder en forbindelse mellem brug af usikker kvalitetskava og leverskade. Imidlertid er der brug for mere forskning for at demonstrere en klar forbindelse mellem kava og leverproblemer.
Den største risiko forbundet med at drikke eller bruge kava er interaktion med antianxiety, antidepressiva eller anden receptpligtig medicin. Der er ingen klinisk forskning, der viser, hvordan kava kunne interagere med disse lægemidler, men forskere vurderer, at chancerne for en negativ reaktion er store.
Medicin mod Parkinsons sygdom er især risikabelt at blande med kava. Kava bør ikke blandes med alkoholholdige drikkevarer.
Andre behandlingsmuligheder for angst
For mennesker med GAD er der mange behandlingsmuligheder. De fleste involverer hjælp fra en mental sundhedsperson, såsom en rådgiver, psykiater eller psykolog. Receptpligtige lægemidler som Prozac og Celexa anbefales almindeligvis.
For mennesker, der ønsker at undgå at tage antianxiety-medicin, foreslås nogle gange livsstilsændringer. Ændringer i diæt og træning kan hjælpe med at mindske den angst, som en person føler.
Men angst er ikke noget, en person simpelthen kan "tænke sig ud af" eller beslutte ikke at føle. Generaliseret angstlidelse er en meget reel tilstand, der skal adresseres ved hjælp af nogen, der er professionelt uddannet til at diagnosticere og behandle den.
Tag væk
Videnskaben med urtebehandling under mentale helbredstilstande udvikler sig fortsat. Selvom meget er ukendt om den langvarige brug af kava til angst, ser det ud til at være lidt grund til bekymring, hvis du ønsker at prøve middel i små doser.
Det kan hjælpe dig med at få mere søvn, slappe af og slappe af om natten eller kontrollere angstanfald.
Men sørg for at konsultere din læge, inden du prøver kava. Diskuter, hvordan det kan påvirke eventuelle eksisterende sundhedsmæssige problemer. Din læge kan også undersøge dig for at være sikker på, at dine angstsymptomer ikke er forårsaget af en underliggende tilstand, der skal behandles.
