Når jeg farver under behandlingen, skaber det et sikkert rum for mig at udtrykke smertefulde følelser fra min fortid. Farvning engagerer en anden del af min hjerne, der giver mig mulighed for at behandle mit traume på en anden måde. Jeg kan endda tale om de mest vanskelige minder fra mit seksuelle misbrug uden at få panik.
Alligevel er der mere ved kunstterapi end farvelægning, på trods af hvad den voksnes farvelægningstrend kan antyde. De er dog på noget, som jeg har lært gennem min egen oplevelse. Kunstterapi, ligesom taleterapi, har et enormt helingspotentiale, når det udføres med en uddannet professionel. For dem med post-traumatisk stresslidelse (PTSD) har faktisk arbejdet med en kunstterapeut været en livredder.
Hvad er PTSD?
PTSD er en psykiatrisk lidelse, der er resultatet af en traumatisk begivenhed. Forfærdelige eller truende oplevelser som krig, misbrug eller forsømmelse efterlader spor, der sidder fast i vores minder, følelser og kropslige oplevelser. Når PTSD udløses, forårsager symptomer som at opleve traumerne, panik eller angst, berøringsevne eller reaktivitet, hukommelsen bortfalder og følelsesløshed eller dissociation.
”Traumatiske erindringer findes typisk i vores sind og kroppe i en statsspecifik form, hvilket betyder, at de har de følelsesmæssige, visuelle, fysiologiske og sanseoplevelser, der blev følt på tidspunktet for begivenheden,” siger Erica Curtis, en Californien-baseret licenseret ægteskab og familieterapeut.”De er i det væsentlige ufordøjede minder.”
At komme sig fra PTSD betyder at arbejde gennem disse ufordøjede minder, indtil de ikke længere forårsager symptomer. Almindelige behandlinger af PTSD inkluderer taleterapi eller kognitiv adfærdsterapi (CBT). Disse terapimodeller sigter mod at desensibilisere overlevende ved at tale og udtrykke følelser omkring den traumatiske begivenhed.
Imidlertid oplever folk PTSD gennem hukommelse, følelser og kroppen. Taleterapi og CBT er muligvis ikke nok til at adressere alle disse områder. At genopleve traumer er vanskeligt. Det er her kunstterapi kommer ind.
Hvad er kunstterapi?
Kunstterapi bruger kreative medier som tegning, maleri, farvelægning og skulptur. Til gendannelse af PTSD hjælper kunst med at behandle traumatiske begivenheder i en ny væk. Kunst giver en afsætningsmulighed, når ord mislykkes. Hos en uddannet kunstterapeut involverer hvert trin i terapiprocessen kunst.
Curtis er også en bestyrelsescertificeret kunstterapeut. Hun bruger kunstfremstilling i hele PTSD-gendannelsesprocessen. For at "hjælpe klienter med at identificere mestringsstrategier og interne styrker til at begynde en helbredelsesrejse" kan de for eksempel oprette collager af billeder, der repræsenterer interne styrker, forklarer hun.
Kunder undersøger følelser og tanker om traumer ved at lave en maske eller tegne en følelse og diskutere den. Kunst bygger grundlæggende og mestringsevner ved at fotografere behagelige genstande. Det kan hjælpe med at fortælle historien om traumer ved at oprette en grafisk tidslinje.
Gennem metoder som disse adresserer integration af kunst i terapi en persons hele oplevelse. Dette er kritisk med PTSD. Trauma opleves ikke kun gennem ord.
Hvordan kunstterapi kan hjælpe med PTSD
Mens taleterapi længe har været brugt til PTSD-behandling, kan ord nogle gange ikke klare jobbet. Kunstterapi fungerer på den anden side, fordi det giver et alternativt, lige så effektivt afsætningsmulighed, siger eksperter.
"Kunstudtryk er en magtfuld måde til sikkert at indeholde og skabe adskillelse fra den skræmmende oplevelse af traumer," skriver bord-certificeret kunstterapeut Gretchen Miller til National Institute for Trauma and Loss in Children.”Kunst giver trygt stemme til og synliggør en overlevendes oplevelse af følelser, tanker og minder, når ord er utilstrækkelige.”
Tilføjer Curtis:”Når du bringer kunst eller kreativitet ind i en session på et meget, meget grundlæggende niveau, tapper det ind i andre dele af en persons oplevelse. Den får adgang til information … eller følelser, som måske ikke kan fås ved at tale alene.”
PTSD, kroppen og kunstterapi
PTSD-opsving indebærer også at genvinde sikkerheden i din krop. Mange, der lever med PTSD, finder sig frakoblet eller adskilt fra deres kroppe. Dette er ofte resultatet af at have følt sig truet og fysisk usikker under traumatiske begivenheder. At lære at have et forhold til kroppen er imidlertid afgørende for at komme sig fra PTSD.
"Traumatiserede mennesker føler sig kronisk usikre i deres kroppe," skriver Bessel van der Kolk, MD, i "Kroppen holder resultatet."”For at ændre sig er mennesker nødt til at blive opmærksomme på deres fornemmelser og den måde, deres krop interagerer med verden omkring dem. Fysisk selvbevidsthed er det første skridt i at frigive fortidens tyranni.”
Kunstterapi udmærker sig ved kropsarbejde, fordi klienter manipulerer kunst uden for sig selv. Ved at eksternalisere vanskelige stykker af deres traumehistorier begynder klienter at få adgang til deres fysiske oplevelser og lærer at deres krop er et sikkert sted.
”Især kunstterapeuter er uddannet til at bruge medier på alle slags forskellige måder, og det kan endda hjælpe med at få nogen mere i deres krop,” siger Curtis. "Ligesom kunst kan bygge bro mellem følelser og ord, kan det også være en bro tilbage til at føle sig jordet og sikker i ens krop."
Sådan finder du den rigtige kunstterapeut
For at finde en kunstterapeut, der er kvalificeret til at arbejde med PTSD, skal du kigge efter en traumeinformeret terapeut. Dette betyder, at terapeuten er en kunstekspert, men også har andre værktøjer til at støtte overlevende på deres genopretning, som taleterapi og CBT. Kunst vil altid forblive centrum for behandlingen.
”Når man søger kunstterapi for traumer, er det vigtigt at søge en terapeut, der er specifikt kyndig i integrationen af traumabaserede tilgange og teorier,” rådgiver Curtis.”Det er vigtigt at bemærke, at enhver indgriben, der udføres med visuelle og sensoriske materialer, også kan udløse klienten og derfor kun skal bruges af en uddannet kunstterapeut.”
En uddannet kunstterapeut vil mindst have en kandidatgrad i psykoterapi med en yderligere legitimation for kunstterapi. Mange terapeuter reklamerer for, at de laver kunstterapi. Kun dem med certificeret legitimationsoplysning (ATR eller ATR-BC) har gennemgået den strenge træning, der er essentiel til PTSD-behandling. Art Therapy Credential Board's funktion "Find en legitimeret kunstterapeut" kan hjælpe dig med at finde en kvalificeret rådgiver.
Tag væk
Brug af kunstterapi til behandling af PTSD adresserer hele oplevelsen af traumer: sind, krop og følelser. Ved at arbejde gennem PTSD med kunst, hvad der var en skræmmende oplevelse, der forårsagede mange symptomer, kan blive en neutraliseret historie fra fortiden.
I dag hjælper kunstterapi mig med at tackle en traumatisk tid i mit liv. Og jeg håber, at den tid snart bliver en hukommelse, som jeg kan vælge at forlade alene, aldrig for at hjemsøge mig igen.
Renée Fabian er en Los Angeles-baseret journalist, der dækker mental sundhed, musik, kunst og mere. Hendes arbejde er offentliggjort i bl.a. Vice, Fix, Wear Your Voice, Etablering, Ravishly, The Daily Dot og The Week. Du kan tjekke resten af hendes arbejde på hendes hjemmeside og følge hende på Twitter @ryfabian.
