For dem med ankyloserende spondylitis (AS) kan massage give lindring af muskelsmerter og stivhed.
Hvis du er som de fleste med AS, er du sandsynligvis vant til at have smerter i lænden og andre nærliggende områder. Selvom visse medicin uden recept og receptpligtige medicin kan lette din smerte og betændelse, er de muligvis ikke nok. Nogle gange kan massageterapi hjælpe.
En kort oversigt over AS
AS er en slags gigt. Som al gigt involverer det betændelse i dine led og brusk. Men AS er anderledes, fordi det typisk er rettet mod vævene mellem ryghvirvlerne i din rygsøjle og de led, hvor dit bækken møder din rygsøjle.
Hvorfor det gør ondt
Ud over ledssmerter forårsaget af betændelse kan du også udvikle muskelsmerter. At have ledssmerter og stivhed kan føre til, at du ændrer den måde, du bevæger dig, står, sidder og lægger dig på. Når du begynder at bruge holdninger, der er unaturlige for din krop, lægger det ekstra belastning på muskler, der ikke er vant til at arbejde så hårdt. Overanstrengte muskler bliver trætte, ømme muskler.
Fordelene ved massageterapi
Massageterapi kan gøre vidundere for muskelsmerter og stivhed. Forskellige mennesker vil drage fordel af forskellige typer massage, men de fleste synes at opdage, at blødt vævsmassage fungerer bedst til både at lindre symptomer og eliminere stress. Din terapeut kan endda bruge specielle olier til at hjælpe med betændelsen.
Påføring af varme kan også reducere muskelspænding og lindre smerter. Påføring af is kan reducere betændelse under en opblussen.
Fordelene ved massage varierer fra person til person og endda på forskellige tidspunkter for den samme person. Nogle vil nyde nedsat smerte, mindre stress og bedre mobilitet umiddelbart efter behandlingen. Andre kan have brug for flere massagebehandlinger, før de begynder at bemærke en forskel. Det afhænger muligvis også af, hvor længe du har haft AS, og hvor langt det er gået.
Hvad man skal passe på
Nogle mennesker med AS tolererer ikke massager godt - selv den letteste berøring kan være smertefuld for dem. Andre rapporterer, at massager får deres AS-symptomer til at blive værre. Hvis du beslutter at prøve massageterapi, skal du være opmærksom på din krop og se efter eventuelle negative effekter.
Knoglerne i din rygsøjle skal ikke manipuleres under massageterapi. Dette kan føre til alvorlig personskade. Forsøg at undgå dyb vævsmassage, især hvis dine symptomer er opblussen. Denne mere aggressive type massage kan være ret smertefuld for dem med AS.
Finde en massageterapeut
Du skal huske på en række ting, når du leder efter en massageterapeut:
- Dækker din forsikring massageterapi? Hvis ja, tager denne terapeut din forsikring?
- Hvilke gebyrer er der tale om, og er de forskellige afhængigt af massagetypen? Er pakkepriser tilgængelige?
- Har terapeuten erfaring med AS eller andre former for gigt?
- Hvilke typer massage tilbydes?
- Er terapeuttavlen certificeret? Tilhører de nogen professionelle organisationer?
- Hvad skal du forvente? Hvilket tøj skal du bære, og hvilke dele af din krop vil blive dækket?
Din læge eller reumatolog i primærplejen kan måske kende til massageterapeuter, der er specialiserede i terapeutisk massage til personer med gigt. Hvis ikke, skal du tage dig tid til at ringe rundt. Massageterapi kan være en vigtig del af din behandling, så sørg for at finde den rigtige terapeut til dig.
