2. At lære at stave det vil få dig til at føle dig meget smart.
Del på Pinterest
3. Du kan gøre 1 og 2 meget lettere ved at kalde det AS.
Del på Pinterest
4. Hvis du har AS, kan du prøve at skylde din onkel Joe, hvis han har det. Det er undertiden genetisk.
Del på Pinterest
5. Kan du huske, at din bedstemor sagde dig, "Stå op lige"? Gør det!
Del på Pinterest
6. Det er ofte fejlagtigt diagnosticeret, så spørg om specifikke genetiske test til det.
Del på Pinterest
7. Træning får dig til at føle dig bedre. Husk, "Motion er lotion"!
Del på Pinterest
8. AS vil undertiden ledsage andre lidelser - hvoraf mange er lettere at sige og stave.
Del på Pinterest
9. Du kan bruge varme eller kulde til lettelse. Tag dit valg.
Del på Pinterest
10. AS forårsager undertiden vejrtrækningsproblemer. Så hvis du ryger, bliver du ked af det.
Del på Pinterest
11. Holdningsproblemet er vigtigt, ikke kun når du står, men når du sover eller sidder. Ligge fladt og sæt dig lige op. Altid.
Del på Pinterest
12. Gå ikke bare. Stiver eller march, hovedet højt, skuldrene tilbage. Deltag i et marcherende band eller parade i 4. juli, og smil!
Del på Pinterest
13. Fysioterapi er altid en god ting for smerter og kan også være meget givende.
Del på Pinterest
14. Test dit bevægelsesområde så ofte. Kast en kugle, stræk eller gå løbebånd.
Del på Pinterest
15. Deltag i en supportgruppe. Dette er undertiden den bedste terapi.
Del på Pinterest
16. NSAID'er kan hjælpe med smertelindring, og nye lægemidler godkendes hver dag.
Del på Pinterest
17. Hvis du har mistanke om, at det er mere end en trækket muskel, skal du følge dine instinkter. Få hjælp.
Del på Pinterest
18. AS er en lige stor smerte i nakken. Det kan forekomme hos børn, teenagere og voksne.
Del på Pinterest
19. AS kan ændre mening fra at gå fra tilbagefald til remission, så lær at overliste det.
Del på Pinterest
20. Nå OK, måske kan du ikke helt overliste det, men du kan lære at tackle det.
Del på Pinterest
21. Symptomerne kan variere fra smerte af arthritis-type til øjenproblemer til smerter i hælen.
Del på Pinterest
22. Kend din familiehistorie - det skal være en del af alles sundhedsprofil.
Del på Pinterest
23. Sørg for, at nogen har ryggen, så at sige. Du har brug for denne anden stemme.
Del på Pinterest
24. Bliv på toppen af AS fysisk, mentalt og åndeligt. Vær optimistisk.
Del på Pinterest
25. Brug ikke al din energi i kampen mod træthed. Hvil, og gå derefter fremad.
Del på Pinterest
26. Er klar over, at der vil være gode dage og ikke så gode dage. Gør det allerbedste, du kan.
Del på Pinterest
27. Vær opmærksom på potentielle farer såsom glatte tæpper og revnet fortov. Fald kan resultere i en belastning, forstuvning eller brud.
Del på Pinterest
28. Brug din sikkerhedssele! Beskyt din krop.
Del på Pinterest
29. Gør dig forpligtet til at udøve og øve god holdning. Det er vigtigt!
Del på Pinterest
