Hvis du har et problem med højt kolesteroltal, kan din læge muligvis ordinere statiner. Dette er en klasse af medicin, der hjælper dig med at opretholde et sundt niveau af LDL ("dårligt") kolesterol ved at ændre, hvordan din lever producerer kolesterol.
Statiner betragtes som sikre for de fleste brugere, men kvinder, mennesker over 65 år, mennesker, der drikker overdreven, og folk, der har diabetes, er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger. Disse kan omfatte:
- leverskade med deraf følgende forhøjelse af leverenzymer
- stigning i blodsukker eller diabetes
- muskelsmerter og svaghed, undertiden alvorlig
Lær om fordele og ulemper ved at bruge statiner
Hvad gør D-vitamin?
Forholdet mellem statiner og D-vitamin er blevet undersøgt for at lære et par ting. F.eks. Har D-vitamintilskud og en sund kost vist sig at reducere kolesterol i begrænset forskning. D-vitamin viser også løfte om forbedring af hjerte-kar-sundhed. Det holder knoglerne stærke ved at hjælpe din krop med at absorbere calcium også. Det hjælper muskler med at bevæge sig ordentligt og spiller en rolle i, hvordan din hjerne kommunikerer med resten af din krop.
Du kan få D-vitamin gennem din diæt ved at spise fedtholdige fisk som laks og tun, samt æggeblommer og befæstede mælkeprodukter. Din krop producerer også D-vitamin, når din hud udsættes for solen. De fleste voksne har brug for ca. 800 IE (internationale enheder) om dagen.
Hvis du ikke får nok vitamin D, kan dine knogler blive sprøde, og senere i livet kan du udvikle osteoporose. Mangler ved vitamin D er undersøgt for en sandsynlig tilknytning til hypertension, diabetes, åreforkalkning og hjerte-kar-sygdom, men indtil videre er konklusionerne ikke afgørende.
Lær virkningerne af en vitamin D-mangel
Hvad videnskab fortæller os om statiner
Hvordan statiner påvirker vitamin D-niveauer er svært at fastlægge. Forfatterne af en undersøgelse antyder, at statin rosuvastatin forøger vitamin D. Det er dog stadig et spørgsmål om debat. Der er faktisk mindst en anden undersøgelse, der viser det modsatte.
Andre forskere hævder, at en persons vitamin D-niveauer kan ændre sig af helt uafhængige grunde. For eksempel kan de blive påvirket af, hvor meget tøj en person bærer, eller af hvor meget sollys en person får i vintermånederne.
De almindelige bivirkninger af statiner
Mens forskere indsamler mere information, hvad kan du gøre, hvis du overvejer at tage statiner eller allerede er i gang med dem og er bekymret for virkningen på dine D-vitaminniveauer? Dit første skridt skal være at bede din læge om at kontrollere dine D-vitaminniveauer. Uanset om du er på statins eller ej, kan du være mangelfuld af nogle få grunde:
- Du er over 65 år, og din hud producerer ikke så meget vitamin D, som den plejede at gøre.
- Du er afroamerikansk eller har mørkere hud.
- Du arbejder indendørs, så du ikke får meget sol, eller du dækker meget af din hud, når du er ude.
- Du har en mave-tarm-tilstand som Crohns sygdom eller cøliaki.
Takeaway
Hvis du ikke får nok vitamin D, eller dine D-vitaminniveauer er mangelfulde, skal du overveje at tage kosttilskud, hvis din læge godkender det. Derefter kontrolleres dine niveauer regelmæssigt. Du kan også ændre din diæt til at inkludere mere fed fisk og æg. Dette gøres kun, hvis disse ændringer er kompatible med at holde dine kolesterolniveauer sunde.
Hvis du har meget begrænset soleksponering, kan du muligvis øge dine D-vitaminniveauer ved at tilbringe mere tid i solen, men vær forsigtig med overeksponering. Flere britiske sundhedsorganisationer har frigivet en erklæring, der antyder, at mindre end 15 minutter udenfor i den britiske middagssol, uden at have solcreme, er en sund grænse. Da Storbritanniens sol ikke er den stærkeste, bør de fleste af os få endnu mindre.
