Hvad er psoriasis?
Psoriasis er en kronisk tilstand uden kendt kur. Det er forårsaget af forkert funktion af dit immunsystem. Tilstanden får nye hudceller til at udvikle sig unødigt oven på din eksisterende, sunde hud. De resulterende plaster kan vises hvor som helst på kroppen, men påvirker oftest huden ved albuer, knæ, hovedbund, fingernegle og tånegle. Psoriasis kan også generere ledbetændelse, der er kendt som psoriasisartrit.
De ekstra hudceller grupperes sammen i grå, kløende og endda smertefulde pletter, der kan revne og blø. Selvom det er en kronisk tilstand, er de hårdeste symptomer ikke altid til stede og bemærkes. Symptomer kan komme og gå i forskellige perioder. Plastre kan også skifte i størrelse og vises på forskellige steder, end de gjorde under forudgående udbrud.
Er tomater forbudt?
Historier har cirkuleret om, at det at spise natskygge frugter og grøntsager - dem, der stammer fra plantefamilien Solanaceae - kan udløse opblussen af psoriasis. Nightshade frugter og grøntsager inkluderer tomater såvel som hvide kartofler, aubergine og peber-afledte fødevarer som paprika og cayennepeber (men ikke sort peber, der kommer fra en anden plante helt).
Beviset for, at undgåelse af natskygger kan hjælpe med at forhindre psoriasis er anekdotisk. Videnskabelige undersøgelser har endnu ikke vist en klar forbindelse mellem at spise natskygger og forværrede udbrud. Hvis tomater eller andre natskygger ser ud til at gøre din tilstand værre, skal du fjerne dem en efter en og holde en maddagbog for at bemærke ændringer.
Alternativer til tomater
Tomater er en god kilde til mange vigtige næringsstoffer. De er rige på vitamin A og kalium og kan også give vitamin C og calcium. Hvis du vil fjerne dem fra din diæt, skal du overveje andre kilder til de næringsstoffer, de leverer.
A-vitamin
A-vitamin understøtter øjne og hud. Du kan også finde A-vitamin i tørrede abrikoser, cantaloupe, gulerødder, bladgrøntsager, lever, mango, squash og søde kartofler (som ikke er en del af nattskygge-familien).
C-vitamin
C-vitamin hjælper celler med at vokse og hjælper os med at heles. Det er rigeligt i mange frugter, herunder cantaloupe, citrusfrugter og deres juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, hindbær, blåbær, tranebær og endda sød vandmelon.
Kalium
Kalium er en elektrolyt, der kræves til sundt blodtryk og glat muskelfunktion i fordøjelseskanalen og musklerne. Kalium findes i bananer, avocados, bønner, søde kartofler og mørke blade.
Calcium
Dette mineral holder knoglerne stærke og hjælper også med at regulere blodtrykket. Populære kilder hertil inkluderer mejeriprodukter, små fisk med knogler, collardgrøntsager, soja og kogte bønner.
Hvad udløser opblussen?
Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse adfærd og livsbetingelser gøre det værre. Disse inkluderer at ryge cigaretter og at være overvægtige. Psoriasis-opblussen kan også udløses ved direkte hudkontakt med kendte irritanter, som gift eføy eller soleksponering.
At drikke en stor mængde alkohol (mere end en drink om dagen for kvinder og to for mænd) og opleve store niveauer af stress kan også fungere som triggere.
Det kan være udfordrende at identificere dine unikke triggere såvel som at opdage behandlinger, der er effektive for dem.
Udbrud kan forårsage følelser af selvbevidsthed i betragtning af de effekter de har på udseendet. Disse udfordringer kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, såsom angst og depression, som også kan hæmme sociale aktiviteter og arbejdsaktiviteter.
Hvad kan du gøre ved dem?
Der findes medicin, der kan begrænse betændelse, med succes gribe ind i immunsystemets funktionssvigt eller stoppe uønsket cellulær vækst. Ultraviolet lysbehandling kan, hvis den er korrekt under opsyn af en læge (lægge solbrunsen), forbedre tilstanden. Mange mennesker bruger fugtighedscreme, der får overfladen til deres hud til at føle sig bedre.
Selvom der endnu ikke er nogen kur mod psoriasis, kan mange af dens symptomer behandles. Mange mennesker har været i stand til at reducere intensiteten af et angreb eller begrænse antallet af angreb ved at indtage eller eliminere bestemte fødevarer. Specifikationerne for denne form for metode er vanskelige for medicinske specialister at spore og bekræfte. Hvis eliminering af nogle ting fra din diæt forbedrer din psoriasis, skal du holde sig til denne diæt. Mange eksperter er enige om, at en diæt med grøntsager, frugter, magre proteiner og fuldkorn næsten altid har en positiv sundhedsmæssig indflydelse.
