At finde ud af, at du er nødt til at begynde at tage insulin til din type 2-diabetes, kan få dig til at blive bekymret. Det kræver en smule indsats at holde dit blodsukkerniveau inden for målområdet, herunder at spise en sund kost, træne og tage dine medicin og insulin som foreskrevet.
Men selvom det undertiden kan virke som besvær, kan insulin hjælpe dig med at styre dit blodsukker korrekt, forbedre din diabeteshåndtering og forsinke eller forhindre langvarige komplikationer såsom nyre- og øjenlidelser.
Her er 10 tip til, hvordan du gør din overgang til at bruge insulin lettere.
1. Mød med dit sundhedsvæsenteam
At arbejde tæt sammen med dit sundhedsteam er det første skridt til at starte med insulin. De vil diskutere vigtigheden af at tage din insulin nøjagtigt som foreskrevet, adressere dine bekymringer og besvare alle dine spørgsmål. Du skal altid være åben med din læge om alle aspekter af din diabetespleje og det generelle helbred.
2. Sæt dit sind roligt
At begynde at bruge insulin er ikke så udfordrende, som du måske tror. Metoder til at tage insulin inkluderer kuglepenne, sprøjter og pumper. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der er bedst for dig og din livsstil.
Du skal muligvis starte med langtidsvirkende insulin. Din læge kan også anbefale insulin ved måltiderne for at hjælpe med at styre dit blodsukkerniveau. Det er muligt, at du muligvis skifter til en anden insulinadministrationsenhed. For eksempel kan du begynde at bruge en insulinpen og til sidst begynde at bruge en insulinpumpe.
Når det kommer til dit insulin eller dit insulinafgivelsessystem, findes der ikke en plan i én størrelse. Hvis dit nuværende insulinregime ikke fungerer for dig, skal du diskutere dine bekymringer med dit sundhedsvæsenteam.
3. Lær om insulin
Dit sundhedsteam kan hjælpe dig med at lære forskellige aspekter af selvstyring af diabetes. De kan lære dig, hvordan dit insulin fungerer, hvordan du administrerer det, og hvilke bivirkninger du kan forudse.
4. Kontroller dit blodsukker
Tal med din læge, en certificeret diabetesunderviser og andre medlemmer af dit sundhedshold om din plan for blodsukkertest, herunder hvad du skal gøre, når du er hjemme, skole eller er på ferie. De kan bede dig om at kontrollere dit blodsukker oftere, når du først starter med insulin for at sikre dig, at du er inden for målområdet.
De justerer muligvis din insulindosis over tid afhængigt af blodsukkermålingerne. De kan også justere din doseringsplan afhængigt af din:
- behov
- vægt
- alder
- fysisk aktivitetsniveau
5. Stil spørgsmål
Din læge og andre medlemmer af dit sundhedsvæsenteam kan hjælpe dig og besvare eventuelle spørgsmål, du har om din insulin- og diabeteshåndtering. Prøv at holde en opdateret, skriftlig liste over spørgsmål, du kan diskutere under dit næste besøg. Opbevar denne liste i notisafsnittet på din smartphone eller på en lille pude papir, som du nemt kan få adgang til i løbet af dagen.
Opbevar detaljerede logfiler over dine blodsukkerniveauer, inklusive dine faste-, for- og efter måltider.
6. Kend symptomerne
Hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, opstår, når der er for meget insulin i din blodbane, og ikke nok sukker når din hjerne og muskler. Symptomerne kan pludselig forekomme. De kan omfatte:
- forkølelse
- rystelser
- svimmelhed
- en hurtig hjerteslag
- sult
- kvalme
- irritabilitet
- forvirring
Sørg for, at du altid holder en hurtigtvirkende kilde til kulhydrat med dig, hvis du oplever lavt blodsukker. Dette kan være glukosetabletter, hårde slik eller juice. Arbejd tæt sammen med din læge for at udvikle en handlingsplan, hvis der opstår en insulinreaktion.
Hyperglykæmi eller højt blodsukker kan også ske. Denne tilstand udvikler sig langsomt over flere dage, når din krop ikke har nok insulin, hvilket får blodsukkerniveauet til at stige. Symptomerne inkluderer:
- øget tørst og vandladning
- svaghed
- åndedrætsbesvær
- kvalme
- opkastning
Hvis dit blodsukker er langt over dit målinterval, skal du ringe til din læge.
Din læge, sygeplejerske eller en certificeret diabetespædagog kan lære dig og din familie om symptomerne på lavt eller højt blodsukker, og hvad de skal gøre ved dem. At være forberedt kan gøre det lettere at styre din diabetes og nyde livet.
7. Hold fokus på din sunde livsstil
Det er meget vigtigt at fortsætte med at spise en sund diæt og forblive fysisk aktiv, når du begynder at tage insulin. At have en nærende måltidsplan sammen med at få regelmæssig træning vil hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau inden for dit målinterval. Sørg for at diskutere ændringer i dit fysiske aktivitetsniveau med dit sundhedsvæsenteam. Det kan være nødvendigt, at du kontrollerer dit blodsukkerniveau oftere og justerer dit måltid eller din snackplan, hvis du har en markant stigning i dit fysiske aktivitetsniveau.
8. Injicér din insulin med tillid
Lær, hvordan du korrekt injicerer insulin fra din læge eller et andet medlem af dit sundhedsvæsenteam. Du skal injicere insulin i fedtet lige under huden, ikke i muskelen. Dette vil hjælpe med at forhindre forskellige absorptionshastigheder, hver gang du injicerer. Almindelige steder at injicere inkluderer:
- mave
- lår
- balder
- overarme
9. Opbevar insulin korrekt
Generelt kan du opbevare insulin ved stuetemperatur, enten åbnet eller uåbnet, i ti til 28 dage eller mere. Dette afhænger af pakningstypen, insulinmærket og hvordan du injicerer den. Du kan også opbevare insulin i køleskabet eller mellem 2 til 8 ° C (36 til 46 ° F). Du kan bruge uåbnede flasker, som du har opbevaret i køleskab, indtil den trykte udløbsdato. Din farmaceut vil sandsynligvis være den bedste kilde til information om, hvordan du opbevarer dit insulin korrekt.
Her er nogle tip til korrekt opbevaring:
- Læs altid etiketterne og brug åbne containere inden for den periode, som fabrikanten anbefaler.
- Opbevar aldrig insulin i direkte sollys, i fryseren eller i nærheden af opvarmnings- eller klimaanlæg.
- Efterlad ikke insulin i en varm eller kold bil.
- Brug isolerede poser til at moderere temperaturændringer, hvis du rejser med insulin.
10. Vær forberedt
Vær altid parat til at teste dit blodsukker. Sørg for, at dine teststrimler ikke udløber, og at du har gemt dem korrekt sammen med en kontrolløsning. Bær identifikation af diabetes, såsom et medicinsk alarmeringsarmbånd, og opbevar et kort i din tegnebog med nødkontaktoplysninger til enhver tid.
Det vigtigste mål i behandlingen af type 2-diabetes er at styre dit blodsukkerniveau korrekt for at reducere din risiko for komplikationer. Brug af insulin er på ingen måde en fiasko. Det er simpelthen en del af din overordnede behandlingsplan for at forbedre din diabeteshåndtering. Ved at lære om alle aspekter af insulinterapi er du klar til at tage det næste skridt til at kontrollere din diabetes.
