Hvad er diastasis recti?
Du har muligvis hørt om diastasis recti hos kvinder efter fødsel, men tilstanden kan påvirke enhver, inklusive mænd. Det mest bemærkelsesværdige symptom på diastasis recti er en mærkbar pooch i din mave. Denne pooch er forårsaget af svaghed og adskillelse af musklerne i midten af maven. Midt i maven kaldes ofte din mavemuskler.
Fortsæt med at læse for at lære mere om denne tilstand og de tilgængelige behandlinger.
Hvad er symptomerne på diastasis recti?
Hvis du har diastasis recti, vil du sandsynligvis bemærke en pooch eller en bule i din mave. Det kan være mere synligt, når du anstrenger eller sammentrækker dine magemuskler, såsom når du sidder op. Ud over maveudbukken kan du også opleve:
- lændesmerter
- dårlig holdning
- forstoppelse
- oppustethed
Hvad forårsager diastasis recti?
Diastasis recti opstår, når der er for meget pres på dine magemuskler. Dette kan få dem til at strække sig og adskille sig. Adskillelsen i musklerne tillader, hvad der er inde i maven, mest tarmen, at skubbe gennem musklerne. Dette danner en bule.
Den mest almindelige årsag til diastasis recti er graviditet. Dette skyldes, at den voksende livmoder lægger pres på magemusklerne, hvilket får dem til at strække sig og adskille sig. Tilstanden kan også forekomme hos mænd eller hos kvinder, der aldrig har været gravid.
Fedme kan forårsage diastasis recti, fordi de overskydende fedtforekomster lægger ekstra pres på mavemusklerne. Yderligere årsager inkluderer:
- hyppige eller hurtige ændringer i vægt
- vægtløftning
- nogle maveøvelser
- langvarig eller kortvarig hævelse af maven relateret til væske inde i mavehulen fra tilstande såsom skrumplever i leveren eller kræft i maven
- avanceret alder
- genetik
Diastasis recti forekommer også hos nyfødte babyer, især dem, der er født for tidligt, fordi deres magemuskler ikke er fuldt udviklet. Det løser normalt uden behandling.
Et par tilfælde rapporterer diastasis recti, der forekommer hos mænd med HIV. Dette skyldes, at HIV ændrer den måde, hvorpå kroppen opbevarer fedt og flytter noget af det til mavehulen. Flytning af fedt i maven kan forårsage øget intra-abdominalt tryk. Det øgede pres kan sætte mennesker, der har HIV, en øget risiko for diastasis recti.
Hvad er risikofaktorerne for diastasis recti?
Du er i risiko for diastasis recti, hvis du regelmæssigt lægger en øget mængde pres på dine mavemuskler. Dette inkluderer mennesker med overskydende abdominal fedt, dem, der udfører øvelser, der understreger deres mave eller gravide kvinder.
Selv daglige bevægelser, der udføres forkert, kan svække maven, siger Beth Jones, en certificeret atletisk træner i Parker, Colorado. For eksempel skal du undgå at bøje for at hente tunge pakker. I stedet skal du hente tunge genstande, inklusive vægte, ved at sætte dig på huk og løfte.]
Forskere i en undersøgelse kiggede på mænd med en abdominal aortaaneurisme (AAA) og fandt, at denne tilstand muligvis øger din risiko for diastasis recti. En AAA opstår, når det store kar, der fører blod til maven, svulmer op. Dette kan være en livstruende tilstand.
Ifølge undersøgelsen var diastasis recti til stede i cirka to tredjedele af mænd med en AAA. Desuden fandt de, at diastasis recti var til stede i fire gange flere mænd med en AAA end i kontrolgruppen, der var sammensat af mænd med en anden vaskulær tilstand. Forbindelsen mellem diastasis recti og AAA er ikke fuldt ud forstået. Nogle forskere mener, at en kollagenforstyrrelse kan være ansvarlig for forbindelsen.
Hvordan diagnosticeres diastasis recti?
Læger kan normalt diagnosticere diastasis recti under en fysisk undersøgelse. For at diagnosticere din tilstand vil din læge bede dig om at ligge fladt på ryggen og derefter udføre en halv situp eller en knas. Hvis du har diastasis recti, vises en lodret bule mellem dine mavemuskler. Din læge kan måle afstanden mellem dine muskler for at bestemme sværhedsgraden af din tilstand. De kan måle afstanden ved hjælp af forskellige metoder, herunder:
- kalibre
- en CT-scanning
- en ultralyd
Hvilke behandlinger er tilgængelige?
Der er flere behandlinger til rådighed for diastasis recti. Arbejd med din læge for at finde ud af, hvilken behandling der passer dig. Nogle mennesker vælger ikke at gøre noget. Ofte forårsager tilstanden ingen sundhedsmæssige problemer, men er i stedet et kosmetisk problem.
Træning kan hjælpe med at behandle diastasis recti, men forskning er begrænset. Tal med din læge om øvelser, der er sikre for dig at gøre. De vil sandsynligvis anbefale øvelser, der styrker din mave, ryg og hofter.
Jones anbefaler generelt kerneforstærkende rutiner som Pilates eller yoga for at forhindre eller behandle diastasis recti. Hun bemærker, at det er vigtigt at sikre dig, at du udfører øvelserne korrekt. Øvelser såsom styrkeløft kan bringe tilstanden på eller forværre den, hvis du gør dem forkert. Arbejd med din læge eller en fysioterapeut for at lære den rigtige måde at udføre alle kerneforstærkende øvelser. Du kan også drage fordel af at bruge et bælte til at stabilisere din kerne.
Kirurgi
Du har muligvis brug for operation til behandling af diastasis recti. Kirurgi kan være konventionel, laparoskopisk eller endoskopisk. Konventionel kirurgi involverer et standard snit i maven. En type omfattende kirurgi er maveplastik eller en maveopstramning. Ud over at korrigere diastasis recti involverer en maveplastik også normalt fjernelse af overskydende hud, væv og fedt fra området.
Laparoskopisk kirurgi bruger små snit til et rør, der leder et lys, et kamera og kirurgiske værktøjer til stedet for operationen. Endoskopisk kirurgi ligner laparoskopisk kirurgi. Din læge vil indsætte et lys, et kamera og værktøjer gennem halsen og spiserøret i stedet for at foretage et snit i maven. Gendannelsestid fra laparoskopisk og endoskopisk kirurgi er kortere end restitutionstid fra konventionel operation.
Den mest almindelige komplikation ved diastasis recti-kirurgi er opsamling af væske under huden. Andre almindelige komplikationer inkluderer:
- hæmatomer
- mindre hudtab
- sårinfektioner
- brud på såret
- smerter efter operation
- nerveskade
I nogle undersøgelser begyndte tilstanden igen så ofte som 40 procent af tiden hos mennesker, der blev behandlet med kirurgi.
Lær mere: Hvordan du fortæller, om du har brug for diastasis recti-kirurgi »
Din læge vil samarbejde med dig for at bestemme den bedste type operation for dig. For eksempel anbefales ikke endoskopisk kirurgi til personer med en omfattende mængde løs hud eller overskydende fedt i maven.
Outlook
Du kan muligvis korrigere diastasis recti gennem træning. Arbejd med en dygtig træner eller fysioterapeut. Dette vil hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt og forhindre, at tilstanden bliver værre.
Hvis du er overvægtig, kan tabe og holde det væk hjælpe med at forhindre, at diastasis recti gentager sig, efter at den er løst. Hvis du er en vægtløfter eller ofte foretager en masse maveøvelser, skal du sørge for, at du udfører øvelserne korrekt for at forhindre, at tilstanden gentager sig.
Hvis du er bekymret for diastasis recti, skal du tale med din læge. De kan muligvis behandle det kirurgisk.
