Det grundlæggende
I tusinder af år er æteriske olier blevet brugt til at behandle alt fra mindre skrammer til depression og angst. De er steget i moderne popularitet, da folk søger alternative muligheder for dyre receptpligtige medicin.
Æteriske olier oprettes ved planteekstraktion. Dette gøres ved en koldpresning eller dampdestillationsproces. De kan derefter bruges topisk eller diffunderes gennem luften for at hjælpe dig med sundhedsmæssige problemer.
Hvad er fordelene ved essentielle olier?
Fordele
- Æteriske olier kan have en positiv effekt på krop og sind.
- Det siges, at de reducerer bivirkninger forbundet med en række sundhedsmæssige tilstande, herunder diabetes.
- De kan hjælpe med at bekæmpe infektion og lindre stress.
Mange kulturer har brugt æteriske olier som en måde at forbedre den generelle livskvalitet. Selvom disse olier er almindeligt kendt for deres beroligende virkning på sindet og kroppen, siges de også at have en række medicinske fordele.
F.eks. Menes visse essentielle olier at reducere bivirkningerne af sundhedsmæssige komplikationer, såsom mavesår og hudelasticitet. De kan også hjælpe med at bekæmpe infektioner, som kan være hyppigere hos personer med diabetes.
Andre potentielle fordele inkluderer:
- behandling af forkølelse og hoste
- beroligende spænding, stress og angst
- hjælper dig med at falde i søvn lettere
- sænke blodtrykket
- hjælpe med fordøjelsen
- hjælpe luftvejsproblemer
- lindrer smerter i leddene
- stigende koncentration
Hvad forskningen siger
Der er ikke nogen medicinsk dokumentation til støtte for brugen af essentielle olier som en behandling af diabetes. Imidlertid kan æteriske olier bruges til at behandle komplikationer af diabetes, herunder mave-tarmproblemer og vægtøgning.
Essentielle olier skal bruges med forsigtighed og sammen med den anbefalede behandling fra din læge. Æteriske olier er beregnet til at blive inhaleret eller fortyndet i en bærerolie og påført huden. Synk ikke æteriske olier.
Kanel
I en 2013-undersøgelse fandt forskere, at personer med prediabetes og diabetes, der spiste kanel, oplevede et fald i systolisk og diastolisk blodtryk. Selvom undersøgelsen fokuserede på krydderiet og ikke den essentielle olie, kan du muligvis opleve nogle af de samme effekter ved hjælp af olien. Der har været et begrænset antal studier, så du bør ikke bruge det til at kontrollere dit blodtryk.
hyben
Hvis du ønsker hjælp til vægtkontrol, kan du overveje essentiel olie for rosehip. Forskere gennemførte en 12-ugers undersøgelse af 32 deltagere med et kropsmasseindeks på 25 til 29, hvilket gav dem enten rosehip-ekstrakt eller en placebo. Ved afslutningen af undersøgelsen var fedt i alt abdominal areal, kropsfedt og kropsmasseindeks faldet markant mere for dem, der brugte ekstrakten.
Blanding af olier
Forskere i en dyreundersøgelse fra 2005 fandt, at en blanding, der inkluderede bukkehornkløver, kanel, spidskommen og oregano-olier, forbedrede insulinfølsomheden hos labdyr med diabetes. Forskere konkluderede, at denne blanding af olier sænkede glukoseniveau og systolisk blodtryk.
Sådan bruges æteriske olier til diabetes symptomer
I undersøgelsen med diabetiske laboratoriedyr og mennesker med et højt kropsmasseindeks blev æteriske olier administreret via orale dråber. Læger fraråder typisk at indtage æteriske olier, da de langsigtede risici endnu ikke er kendt. Dette gælder især for mennesker med diabetes, fordi det ikke er klart, hvordan indtagelse kan påvirke dit blodsukkerniveau.
Det betragtes generelt som sikkert at administrere essentielle olier topisk eller sprede dem i luften. Hvis du vil påføre en olie på din hud, skal du først fortynde den med en bærerolie. En god tommelfingerregel er at tilsætte 1 ounce af en bærerolie til hver 12 dråber eterisk olie. Dette kan forhindre din hud i at blive irriteret eller betændt.
Almindelige bærerolier inkluderer:
- kokosolie
- jojobaolie
- olivenolie
Risici og advarsler
Risici
- Æteriske olier er ikke reguleret af US Food and Drug Administration.
- Læs alle etiketter, og kig efter eventuelle tilsatte ingredienser, der kan tjene som allergener.
- Ufortyndede æteriske olier kan forårsage hudirritation og betændelse.
Æteriske olier reguleres ikke af US Food and Drug Administration, så du bør kun købe produkter fra velrenommerede producenter. Sørg for at læse alle etiketter og kig efter eventuelle tilsatte ingredienser, der kan være allergener.
Du bør ikke anvende ufortyndede æteriske olier på din hud. Dette kan forårsage irritation og betændelse.
Inden du påfører fortyndede æteriske olier på store områder af din hud, skal du lave en lappetest på et lille område. Dette giver dig mulighed for at bestemme, om du vil opleve irritation. Det er bedst at bruge din indre arm. Vent 24 timer for at kontrollere, om du har hud eller rødme. Hvis du klør, bryder ud i udslæt eller bemærker pletter med rød hud, skal du stoppe brugen.
Når du bruger en diffusor, skal du sørge for, at du ofte rengør den med en blanding af eddike og vand for at fjerne eventuel resterende ophobning af tidligere olier og forlænge din diffusers levetid.
Andre behandlinger af diabetes
En typisk plejeplan for type 1 eller type 2 diabetes involverer:
Ernæring og motion
Da diabetes er relateret til problemer med blodsukkerniveauet, skal du være opmærksom på, hvad, hvornår og hvor meget du spiser. Dette inkluderer at begrænse dit sukkerindtag og spise rene, sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper for at holde en afbalanceret diæt. Personer med diabetes finder det ofte nyttigt at arbejde sammen med en ernæringsfysiolog for at sikre, at de får de næringsstoffer, de har brug for, uden at tilsætte ekstra sukker.
Fysisk aktivitet kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau og blodtryk. Det anbefales, at alle får mindst 30 minutters træning fem dage om ugen.
Medicin
Medicin varierer afhængigt af din diabetes type. Hvis du har diabetes type 1, betyder det normalt, at du tager insulin. Du kan administrere insulinet selv gennem en injektion eller en insulinpumpe. Du skal ofte kontrollere dit insulinniveau hele dagen for at sikre dig, at du er i det normale interval.
Hvis du har diabetes type 2, har du muligvis ikke brug for medicin. Hvis din læge beslutter at gøre det, kan du blive bedt om at give dig selv insulin eller tage en oral medicin.
Hvad du kan gøre nu
Essentielle olier er let at finde i disse dage. Du kan starte din søgning online eller i en speciel sundhedsbutik. Det kan være nyttigt at købe fra en ven, kollega eller familiemedlem, fordi du direkte kan stille dem spørgsmål. Hvis de ikke ved svaret, kan de gå til deres firma for at spørge.
Begynd altid med at fortynde og teste olierne ad gangen på en hudplaster. Hvis du ikke oplever nogen irritation, skal det være sikkert at bruge dem topisk. Du kan også købe en luftfugter for at sprede olierne i luften. Du bør ikke tage eteriske olier oralt.
Begynd i ugerne efter at lede efter eventuelle ændringer i dit helbred og trivsel. Hvis du oplever bivirkninger, skal du afbryde brugen.
