Forståelse af betændelse
Du kan ikke undslippe æteriske olier i disse dage, men kan du faktisk bruge dem? Mennesker, der bruger æteriske olier hævder, at de er nyttige til alt fra afslapning og søvn til reduktion af betændelse i kroppen.
Betændelse forekommer i kroppen, når immunsystemet aktiveres. Betændelse kan have mange forskellige årsager, såsom fra en infektion eller endda en reaktion på en fødevareallergi. Kroppen fornemmer, at noget er galt, så det sender blodlegemer til det område for at hjælpe med at helbrede, hvad der er galt, og dræbe enhver "indtrængende."
Imidlertid er ikke alle betændelser gode. Din krop kan ikke nødvendigvis fortælle, om noget er galt, eller om du bare er stresset på grund af et stort arbejdsprojekt. Uanset hvad, det vil producere betændelse for at forsøge at hjælpe på nogen måde det kan. Over tid kan dette trætte dit immunforsvar eller forårsage problemer i andre dele af din krop.
Hvad forskningen siger
Antioxidanter kan reducere de skadelige virkninger af betændelse i kroppen. Dette kan være grunden til, at du hører meget om vigtigheden af at spise antioxidantrig mad for at holde dig sund. Nogle forskere har også set på, om essentielle olier kan bruges som antioxidanter til at reducere betændelse. Selvom forskning er begrænset, er der nogle beviser, der antyder, at æteriske olier hjælper.
En undersøgelse fra 2010 fandt, at følgende essentielle olier havde antiinflammatoriske egenskaber:
- timian
- kryddernellike
- Rose
- eukalyptus
- fennikel
- bergamot
Forskere fandt, at disse olier reducerede ekspressionen af det inflammatoriske COX-2-enzym med mindst 25 procent. Timian essentiel olie havde flest effekter, hvilket reducerede COX-2 niveauer med næsten 75 procent.
National Association of Holistic Aromatherapy viser også mange olier, der kan reducere betændelse, herunder:
- romersk kamille
- ingefær
- helichrysum
- patchouli
Sådan bruges æteriske olier til betændelse
Da betændelse påvirker hele kroppen, kan æteriske olier bruges på et par forskellige måder til at behandle det:
Diffusion: Du kan købe en æterisk oliediffus online eller endda i butikker som Wal-Mart eller CVS. En diffusor tillader essentielle oliepartikler at sprede sig direkte i luften. Indånding af duften kan hjælpe dig med at slappe af. Hvis din betændelse er stressrelateret, kan dette være fordelagtigt.
Massage: Du kan anvende fortyndet æterisk olie direkte på det berørte område for at hjælpe med at reducere hævelse og smerter.
Ved munden: Selvom det er sjældent, er der nogle typer essentielle olier, der er beregnet til at gurgles. Forskere i en undersøgelse fra 2011 fandt, at brug af et mundskyl med æterisk olie var nyttigt til at reducere tandkødsbetændelse forårsaget af gingivitis. Sørg for at konsultere din læge, før du prøver denne metode. Æteriske olier er ikke beregnet til at blive slugt.
Hvis du planlægger at bruge eteriske olier topisk, er der et par ting, du skal huske på. Du må aldrig anvende ufortyndet æterisk olie på huden. Sørg for at tilføje 1 ounce med bærerolie, såsom kokosnød eller jojoba, til hvert dusin dråber eterisk olie.
Før påføring foretages en hudplastetest. Dette gøres generelt på indersiden af armen. Det giver dig mulighed for at bestemme, om din hud reagerer dårligt. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, skal det være sikkert at bruge.
Risici og advarsler
Brug af en æterisk olie for at lette betændelse er ikke en første-linje behandling. Hvis du har betændelse i din krop, betyder det, at et eller andet sted, råber noget i din krop om hjælp.
For virkelig at behandle betændelsen i din krop, skal du gå til kilden. Kontakt din læge, så de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er galt. Du ønsker ikke at "maskere" betændelsen med æteriske olier uden først at løse det underliggende medicinske problem.
I nogle tilfælde, hvis du er følsom over for en bestemt æterisk olie eller har en allergisk reaktion, kan du forværre din betændelse. Vær forsigtig, hvis du har astma eller en anden åndedrætsbetingelse.
Hvis du er gravid eller ammer, skal du være forsigtig, når du bruger æteriske olier af enhver art.
Hvad du skal gøre nu
Hvis du oplever usædvanlig eller vedvarende betændelse, skal du kontakte din læge. De kan arbejde sammen med dig for at finde ud af årsagen og finde ud af, hvordan du bedst kan lette ethvert ubehag, du måtte opleve.
I mellemtiden kan du prøve at bruge æteriske olier eller mere traditionelle midler mod betændelse. Disse inkluderer at tage en antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, eller bruge varme- eller koldbehandling for at lindre ubehag.
