At forstå det grundlæggende
En almindelig sygdom, diarré refererer til løse, løbende afføring. Diarré kan være forårsaget af en række forhold, der varierer i sværhedsgrad. Hvis den underliggende årsag ikke er kronisk, bliver diarré normalt klar i løbet af få dage.
Diarré kan forårsage:
- magekramper
- oppustethed
- hudirritation omkring anus
Det kan også forårsage dehydrering.
Udskiftning af mistede væsker kan hjælpe med at forhindre dehydrering. Det er vigtigt at drikke væsker som vand, sportsdrikke med elektrolytter eller te.
Ud over at forblive hydreret kan hjemmemedicin, såsom at drikke æblecidereddik, hjælpe. Men æble cider eddike kan også have den modsatte effekt. Hvis det tages for meget, kan det faktisk forårsage diarré.
Hvordan virker det?
Æblecidereddik er lavet af gærede æbler. Fermenterede æbler indeholder pektin. Pektin kan hjælpe med at støtte væksten af gode bakterier i tarmen, hvilket er nødvendigt for en sund fordøjelse. Det kan også bulke afføring og reducere tarmbetændelse.
Da æble cider eddike er et naturligt antibiotikum, kan det være mest effektivt til diarré som følge af bakterieinfektioner. Disse typer infektioner er ofte forårsaget af forkælet eller forurenet mad, der kan indeholde E. coli eller Salmonella.
Det kan hjælpe med at vælge rå, organisk, ufiltreret æble cider eddike i stedet for den pasteuriserede version. Ufiltreret æble cider eddike er overskyet og har silkeagtige tråde der løber gennem den. Disse tråde kaldes moderen.
Moderen kan indeholde tilsatte mængder af:
- pektin
- mineraler
- gode bakterier
- enzymer
Sådan bruges æble cider eddike til diarré
Som med mange hjemmemedisiner, er der ikke meget videnskabelig dokumentation, der støtter eller afviser æblecidereddiks potentielle sundhedsmæssige fordele.
Æblecidereddik er surt, så det er vigtigt at fortynde den med en anden væske, inden du drikker. Ellers kan eddike slides emaljen på dine tænder.
En generel tommelfingerregel er at blande 1 til 2 spsk æblecidereddik med et stort glas væske. Prøv at blande det i koldt vand eller juice. Eller lav en te ved at parre eddike med varmt vand og honning. Drik denne blanding 2 til 3 gange om dagen, indtil dine symptomer falder.
Risici og advarsler
Æblecidereddike er meget sur.
Hvis du drikker det lige uden fortynding, kan det forbrænde vævene i din mund, hals og spiserør. Det kan også skade din tandemalje. For at minimere disse potentielle virkninger skal du skylle munden ud efter at have drikket din fortyndede æble cider eddike blanding.
Hvis du drikker for meget ad gangen, kan æblecidereddik faktisk forårsage diarré.
Dette kan ske af flere årsager:
- Sukkerarter i cideren kan stimulere peristaltik.
- Hvis æblecidereddik tages ufortyndet, kan det trække vand ud af kroppen i tarmen, hvilket gør afføringen mere vandig.
- Cideren kan også dræbe de gode bakterier i dine tarme.
Andre risici at overveje inkluderer:
- Drikke æble cider eddike i overskud over en længere periode kan forårsage tab af knogletæthed. Hvis du har osteoporose eller skør knoglesygdom, skal du kontakte din sundhedsudbyder inden brug.
- For meget æble cider eddike kan faktisk forårsage diarré, hvilket igen kan forårsage et usundt fald i dine kaliumniveauer. Lavt kalium kan forårsage uregelmæssig hjerteslag (arytmi), lavt blodtryk og muskelsvaghed.
- Æblecidereddike er muligvis ikke det rigtige valg for mennesker med type 1-diabetes. Det kan reducere den tid, det tager for mad at forlade maven, hvilket kan påvirke sukker- og insulinniveauer.
- Æble cider eddike kan også forstyrre receptpligtige medicin, herunder dem, der bruges til diabetes og antibiotika såsom tetracyclin.
Hvad kan jeg ellers gøre for at behandle diarré?
Foretagelse af diætændringer er ofte det første trin i behandlingen af diarré. Det er vigtigt at se, hvad du spiser og drikker, mens du oplever symptomer. Din diæt kan have en direkte indflydelse på symptomernes hyppighed og sværhedsgrad.
Hvad skal du føje til din diæt
At drikke klare væsker, såsom hønsebuljong, kan være en fordel. Klare væsker kan hjælpe dig med at forblive hydreret uden at forværre din tilstand. Det kan også hjælpe med at hælde dig selv en beroligende kop urtete, f.eks. Kamille. Urtete kan hjælpe med at reducere mavekramper.
Spise fødevarer, der er bindende, som almindelig hvid ris og bananer, kan også hjælpe med at skabe afføring. Toast med marmelade er et andet nemt at fordøje valg. De fleste syltetøj indeholder pektin, hvilket kan være en ekstra fordel.
Hvad skal du fjerne fra din diæt
Visse fødevarer kan forværre tilstanden og bør undgås, mens de oplever symptomer på diarré.
Disse inkluderer fødevarer, der:
- har mange fibre
- er fedtfattige
- er krydret
- indeholder mejeri
Du bør også undgå:
- koffein
- alkohol
- alt, hvad der kan gøre dig gassy, såsom kulsyreholdige drikkevarer eller visse grøntsager
Muligheder for medicin
Over-the-counter (OTC) medicin kan også hjælpe. Populære muligheder inkluderer bismuttsalicylat (Pepto-Bismol) og loperamid (Imodium AD). Disse receptpligtige lægemidler kan være effektive, men de skal kun bruges med din sundhedsudbyders godkendelse.
Hvis din diarré er forårsaget af en bakterie- eller parasitinfektion, kan OTC-produkter gøre mere skade end gavn.
De kan forhindre din krop i at rense infektionskilden. Du bør ikke bruge OTC-medicin mod diarré forårsaget af en kronisk tilstand, såsom irritabelt tarmsyndrom.
Du ønsker måske også at tage et OTC-probiotikum. Disse kan hjælpe med at lindre diarré ved at øge antallet af gode bakterier i dit fordøjelsessystem.
Bundlinjen
Det er almindeligt at opleve diarré nu og da. Hvis din diarré ikke er kronisk eller ledsaget af andre symptomer, kan du tænke dig at prøve æble cider eddike eller et andet middel hjemme.
Hvis du har diarré i mere end 3 eller 4 dage, eller hvis det er ledsaget af symptomer som feber, kan det være en god ide at se din sundhedsudbyder.
De kan bestemme årsagen til din diarré og anbefale medicin, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Diarré hos babyer og børn kræver altid en sundhedsudbyders pleje.
