Som enhver med IBS vil vide, når dine symptomer spiller ødelæggelse og overtager din daglige liv, vil du prøve noget for at løse det.
I mine 10 år med IBS-relateret forsøg og fejl, har jeg prøvet at spise aktivt kul, haft sessioner med hypnoterapi, muskelt hviskende massage, drak aloe vera morgen og aften og prøvet omkring 40 forskellige mærker probiotika. Hvis det lovede at på en eller anden måde lindre fordøjelsessymptomer, nægtede jeg at lade nogen sten være vendt.
Og selvom nogle måske vender næsen op, er jeg sikker på, at andre mennesker med IBS kunne have empati med min lidelse. For mens nogle måske foretrækker det på deres chips eller salat, for ca. seks måneder siden, begyndte jeg at drikke æble cider eddike (ACV) - på klipperne.
Nå… teknisk fortyndet, så jeg antager, at det ikke er lige så hardcore!
Læs videre for at finde ud af, hvordan det påvirkede mine IBS-symptomer og min generelle fordøjelsessundhed.
1. Min oppustethed aftager
Den lettelse fra oppustethed og overskydende gas, som ACV hævdede, var sandsynligvis det, der fristede mig til at prøve det i første omgang. På det tidspunkt led jeg med kraftig oppustethed efter måltider - især frokost og middag - og på trods af at jeg holdt mig til lettere retter, så jeg altid ud til at skulle fortryde mine bukser og tilbringe aftenen med at blive temmelig ubehagelig. Jeg håbede, at denne underlige sammenvoksning ville hjælpe mig med at føle mig mere normal - og faktisk nyde min mad snarere end at bekymre mig om den effekt, det ville have på min mave.
Efter blot en "dosis" ACV, bemærkede jeg en enorm forskel i, hvor lidt jeg følte mig oppustet efter måltiderne. Jeg følte mig lettere og mindre afvejet. Eftermiddagsnedgangen kom bare aldrig, og i stedet for at have sukkertrang om natten, følte jeg mig tilfreds efter middagen, at jeg omgåede min sædvanlige godbit.
Da ugerne gik, glemte jeg næsten, hvordan oppustethed føltes, indtil jeg glemte at drikke det en dag - og var chokeret over, hvor meget en forskel det gjorde. Ikke længere var jeg nødt til at gå i seng og amme en smertefuld madbaby!
Så hvorfor er dette tilfældet? Nogle af de vigtigste årsager til oppustethed er en ubalanceret pH i mave, mangel på enzymer og probiotika og en overvækst af candida, som kan forårsage andre problemer. ACV har antibakterielle egenskaber, der kan være nyttige i behandlingen af oppustethed, da det stimulerer saltsyren i din mave og hjælper med til en sund nedbrydning af fødevarer uden at skabe skadelige giftstoffer. Denne fordøjelsesregulering kan hjælpe dig med at føle dig mindre oppustet!
2. Jeg begyndte at sove bedre
De gamle grækere var blandt de første, der opdagede, at ACV har en overflod af imponerende sundhedsmæssige fordele og begyndte at bruge det som et naturligt antibiotikum og desinfektionsmiddel. Jeg bruger faktisk også den til at afkalke min kedel!
Senere begyndte folk også at se dens indflydelse på søvnløshed. ACV kan udløse frigivelse af et stof kaldet tryptophan, der metaboliseres til serotonin, hvilket fremmer den generelle generelle sundhed. Det kan hjælpe med den "for trætte" følelse, der undertiden kan få vores hjerne til at gå i høje ledninger, når vi prøver at skyde i søvn. Det kan også fremme dybere, længere og mere afslappende søvn!
Jeg bemærkede først fordelene, da min kæreste spurgte, om jeg sov længere. Tilsyneladende ville jeg altid klage over at være træt midt på eftermiddagen (ups), og jeg havde ikke nævnt det i et par uger. Når jeg ser tilbage, indså jeg, at det ikke var, at jeg sov længere, jeg vågnede bare ikke op og følte, at jeg ville slå snooze, og heller ikke kunne jeg lide en lur kl. 15.
3. Min hud ryddet op
For et par år siden købte jeg ACV fra min lokale helsekostbutik, som en hudlæge havde nævnt, at det kan være værd at prøve at hjælpe med min tørre hud og rosacea. Jeg blev bedt om at dyppe en fortyndet blanding to gange om dagen. Men bortset fra at lugte som en uaktuel chip-butik, bemærkede jeg ikke nogen forskel og gav det op.
ACV kan hjælpe med en lang række hudproblemer, herunder eksem og acne, selvom mere forskning er nødvendig. Hvad jeg ikke vidste var, at det at drikke var den eneste måde, jeg fuldt ud kunne drage fordel af dets fordele.
Så hvorfor i alverden ville det hjælpe med din hud? Æblecidereddike hjælper med at danne æblesyre, som har antibakterielle, antivirale og svampedræbende egenskaber. Det hjælper med at afbalancere din pH, så hvis din hud er for fedtet eller for tør, kan det hjælpe med at normalisere tingene.
Siden jeg begyndte at drikke det dagligt sammen med en kombination af aktuelle behandlinger - en gang om ugen eksfolierer jeg og bruger ACV i min hjemmelavede blanding - har jeg bemærket en enorm forskel. Min hud er næsten klaret op, og det er langt nemmere at styre. Tørheden er kraftigt aftaget, og de irriterende røde, skyllede pletter er få og langt imellem.
4. Min følsomme hovedbund helede
De fleste anbefalinger til at bruge ACV til at hjælpe med at rydde følsom og flassende hud råd om at fremstille din egen hårmaske ved at kombinere det med vand og æteriske olier - jeg formoder, at det hjælper med at bekæmpe lugten. Dog fandt jeg, at jeg opnåede den mest fordel, da jeg begyndte at drikke det dagligt. Den stramme, kløende, som jeg plejede at forsvinde inden for en uge, og eventuelle rester, jeg kunne rydde op med et par spruter fortyndet opløsning.
Så er det faktisk godt for din hovedbund? Det kan være! Det kan give dit hår glans og fremme vækst! ACV er også et desinfektionsmiddel, så det kan dræbe svampe eller bakterier, der blomstrer på en tør hovedbund, reducere infektioner og kløe og dræbe enhver intern gær
Hvordan man tager det
De fleste mennesker, inklusive mig, anbefaler 2 spsk æble cider eddike fortyndet med vand pr. Dag før måltider. Da det kan være dårligt for dine tænder, anbefaler jeg et forhold på 1 del ACV til 3 dele vand. Sørg for at købe den organiske version, så den indeholder al den godhed uden noget tilføjet!
Uanset om min historie har fristet dig til at prøve det selv, kan jeg ikke maskere det faktum, at smagen kan være vanskelig at udholde og har en meget vedvarende eftersmag. Så jeg vil anbefale at drikke det hele på én gang mod at nippe til det. For at hjælpe det med at gå lidt lettere ned, måske blandes lidt appelsinsaft eller hjertelig.
Selvom nogle undersøgelser antyder, at der kan være sundhedsmæssige fordele for visse betingelser, er der stadig brug for mere for at evaluere alle dens påstande. Dette er en persons oplevelse, og alle er forskellige. Det kan påvirke dig anderledes. Tal med din læge, før du prøver ACV eller andre naturlige midler til behandling af en helbredstilstand. De kan hjælpe dig med at veje fordelene og risiciene ved at beslutte, om det er rigtigt for dig.
Scarlett Dixon er en britisk-baseret journalist, livsstilsblogger og YouTuber, der driver netværksbegivenheder i London for bloggere og eksperter på sociale medier. Hun har en stor interesse i at tale om alt, hvad der kan betragtes som tabu, og en lang spandliste. Hun er også en ivrig rejsende og brænder for at dele meddelelsen om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hendes hjemmeside og Twitter.
