Oversigt
Næsten alle oplever forstoppelse fra tid til anden. Hvis dine tarmbevægelser er mindre hyppige end normalt, eller afføringen er vanskelig at passere, kan du være forstoppet.
Efter at du er gået flere dage uden tarmbevægelse, bliver din afføring hårdere og bevæger sig ikke så godt i dit fordøjelsessystem.
Der er flere hjemmemedisiner, der er blevet brugt til at lette forstoppelse. Nogle mennesker hævder, at drikke eller blødgøring i æble cider eddike (ACV) kan hjælpe med at behandle fordøjelsesproblemer. Lær mere om dette middel, og hvordan det bruges.
Brug æble cider eddike til behandling af forstoppelse
Æblecidereddike er en eddike fremstillet af den gærede juice af æbler. Det er et populært udråbt hjemmemedisin til en række betingelser.
Der er dog ingen videnskabelig forskning til støtte for påstande om, at ACV kan lette forstoppelse.
Mennesker, der fremmer ACV som en behandling af forstoppelse hævder ofte, at det:
- fungerer som et naturligt afføringsmiddel
- indeholder pektin, en vandopløselig fiber, der kan hjælpe med at forbedre din generelle fordøjelse
- indeholder fordøjelsesvenlig æblesyre og eddikesyre
ACV indeholder også små mængder magnesium, et mineral, der hjælper med at fremme regelmæssige tarmbevægelser.
Er du interesseret i at prøve? Køb æble cider eddike her.
Der er dog ingen officielle anbefalinger til at bruge ACV som en behandling. Nogle mennesker anbefaler at drikke en ACV, honning og vand blanding to gange om dagen på tom mave.
Hvad forskningen siger
Fordelene ved ACV til forstoppelse lindring er ikke blevet bevist i forskning. Som et resultat er der ingen officielle anbefalinger til at bruge det som en behandling.
Selvom ACV betragtes som en mad, er det stadig vigtigt at være forsigtig, når man konsumerer den til terapeutiske formål. Tal med din læge, før du bruger ACV til behandling af forstoppelse eller andre helbredstilstande.
Der er nogle beviser for, at ACV kan interagere med visse lægemidler. Hvis du tager en af følgende medicin, skal du tale med din læge, før du indtager ACV:
- digoxin
- insulin
- diabetes medicin
- diuretika eller "vandpiller"
Nogle forældre inkorporerer ACV i deres børns diæter eller tilføjer den til deres badevand. Tal med dit barns læge, før du bruger ACV til at behandle dit barn for forstoppelse eller andre medicinske tilstande.
Mulige bivirkninger af ACV
At drikke små mængder ACV er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.
Følgende er nogle af de rapporterede bivirkninger:
Hyppig vandladning
ACV kan forårsage hyppigere vandladning. Tal med din læge, inden du drikker det, især hvis du tager diuretika, som chlorothiazid eller Lasix, eller anden medicin.
Dårlig mave
At drikke ACV kan gøre dig kvalm eller gassy. Fortynding af det eller indtagelse med mad kan hjælpe med at forhindre disse bivirkninger.
Lavt kalium
Regelmæssigt at drikke ACV kan påvirke dine mineralniveauer og føre til lavt kalium.
Overvej at tage en daglig multivitamin og spise kaliumrige fødevarer, såsom bananer. Få en multivitamin online.
Tandsskader
Som enhver sur drik kan ACV erodere din tandemalje eller irritere din mund eller hals.
For at forhindre tand- og mundproblemer:
- fortynd ACV
- drik blandingen gennem et strå
- skyl munden bagefter
Nedsat knogletæthed
Regelmæssigt at drikke ACV kan reducere din knogletæthed. Hvis du har osteoporose, eller du er i høj risiko for at udvikle den, skal du tale med din læge, inden du drikker ACV.
Hudproblemer
Drikke ACV kan føre til acne og hud rødme hos nogle mennesker.
Hovedpine
Nogle mennesker har også rapporteret hovedpine efter at have drukket ACV.
allergier
Hvis du oplever kløe, en løbende næse eller andre symptomer efter at have drukket ACV, kan du være allergisk over for det. Stop med at tage det, og rapporter dine symptomer til din læge.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse sker normalt, når affaldet bevæger sig langsomt gennem dit system. Jo længere tid det tager for afføring at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem, jo sværere er det at passere.
Ældre voksne, især kvinder, har en højere risiko for at udvikle forstoppelse. At spise en dårlig diæt, ikke drikke nok væske og ikke få motion nok kan også føre til forstoppelse.
Andre mulige årsager til forstoppelse inkluderer:
- nerveproblemer eller blokeringer i din kolon eller endetarm
- problemer med dine bækkenmuskler
- hormonelle forstyrrelser, der kan være resultatet af diabetes, graviditet, hypothyreoidisme, hyperparathyreoidisme eller andre tilstande
- bivirkninger fra visse medicin
Kontakt din læge, hvis du har bemærket en større ændring i din afføring eller tarmvaner. Det er vigtigt at udelukke mere alvorlige forhold, før du behandler problemet derhjemme.
Sådan forhindres forstoppelse
Du kan vedtage disse livsstilsvaner for at hjælpe med at forhindre og behandle forstoppelse:
- Dyrke motion. Få regelmæssig træning. For eksempel kan du gå en tur de fleste dage i ugen.
- Tilsæt kostfiber. Spis en sund kost med masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og andre fiberrige fødevarer.
- Drik mere. Drik masser af væsker, såsom vand, kaffe, te eller frugtsaft. De fleste af dine væsker skal komme fra vand.
- Vent ikke med at gå. Modstå ikke trangen til at få en tarmbevægelse. Hvis du venter på at bruge badeværelset, kan det føre til forstoppelse.
- Prøv fibertilskud. Indarbejd et par spiseskefulde uforarbejdet hvedekli, psylliumskal (Metamucil) eller andre fibertilskud i din daglige rutine.
Hvis du stadig oplever forstoppelse efter vedtagelse af disse livsstilsvaner, skal du kontakte din læge. Du har muligvis en underliggende helbredstilstand, der forårsager din forstoppelse.
En læge kan hjælpe med at diagnosticere årsagen til din forstoppelse og ordinere behandling.
Tag væk
Der er ingen videnskabelige beviser for, at æble cider eddike er effektiv til behandling af forstoppelse. At drikke små mængder er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.
Hvis du leder efter retsmidler til at prøve derhjemme, kan du prøve disse.
Jo længere din forstoppelse varer, desto vanskeligere kan det være at behandle det med livsstilsændringer eller hjemmemiddel.
Hvis din forstoppelse varer flere uger eller måneder, skal du tale med din læge. De kan anbefale livsstilsændringer, medicin uden recept, eller andre behandlingsmuligheder.
