Diæt og diarré
Uanset om din diarré kun lejlighedsvis er forårsaget af allergi eller madforgiftning, eller på grund af en kronisk tilstand som irritabelt tarmsyndrom eller Crohns sygdom, er diæt og diarré forbundet med hinanden.
Selv hvis du har langvarige forhold, der påvirker fordøjelsessystemet, kan den kost, du spiser, i høj grad påvirke dit fordøjelsessystem.
Når du oplever en episode af diarré, er der visse fødevarer, du kan spise for at hjælpe dit fordøjelsessystem med at komme tilbage på sporet. Der er også visse fødevarer, som du bør undgå.
Mad at spise, når du har diarré
Når du har diarré, kan de fødevarer, du spiser, og de fødevarer, du undgår, være kritiske for at hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Det er her, BRAT-fødevarer kommer ind.
BRAT står for "bananer, ris, æbler, toast." Disse fødevarer er intetsigende, så de ikke forværrer fordøjelsessystemet. De er også bindende for at hjælpe med at få afføring op.
Andre fødevarer, der er inkluderet i BRAT-kosten, inkluderer:
- kogt korn, som fløde hvede eller farina
- sodavand
- æble sauce og æblejuice
Du skal også drikke masser af væsker, så du kan forblive hydreret og erstatte de væsker, du mister. Drik masser af vand og sug på isflis. Andre væsker, du kan prøve, inkluderer:
- klare bouillon, som kylling bouillon eller oksekød bouillon, med al fedt fjernet
- elektrolytforstærket vand eller kokosnødevand med vitaminer eller elektrolytter (prøv at undgå sukker med meget sukker)
- løsninger som Pedialyte
- svag, koffeinfri te
Når du er begyndt at komme dig, kan du tilføje fødevarer som røræg.
Mad der skal undgås, når du har diarré
Når du oplever diarré eller kommer dig efter den, er der et stort antal fødevarer, du vil undgå. Disse fødevarer kan udløse fordøjelsessystemet og forværre eller forlænge diarré.
Mad, der skal undgås, mens du oplever diarré, inkluderer:
- mælk og mejeriprodukter (inklusive mælkebaserede proteindrikke)
- stegt, fedtholdig, fedtet mad
- krydret mad
- forarbejdede fødevarer, især dem med tilsætningsstof
- svinekød og kalvekød
- sardiner
- rå grøntsager
- rabarber
- løg
- majs
- alle citrusfrugter
- andre frugter, som ananas, kirsebær, podede bær, figner, rips og druer
- alkohol
- kaffe, soda og andre koffeinholdige eller kulsyreholdige drikke
- kunstige sødestoffer, inklusive sorbitol
Behandlinger og retsmidler
Mange tilfælde af diarré er kortvarige og reagerer godt på hjemmebehandlinger, såsom en modificeret diæt, kraftigt indtagelse af væske og medicin over-the-counter (OTC). OTC-behandlinger inkluderer medicin mod diarré som Pepto-Bismol, som kan hjælpe med at stoppe eller bremse diarréen.
I nogle tilfælde er diarré forårsaget af parasitter eller en bakterieinfektion, og det kan være nødvendigt at behandles med antibiotika.
At tage probiotika så hurtigt som muligt efter at have fået diarré kan hjælpe med at forhindre bivirkninger på antibiotika ved at introducere sunde bakterier tilbage i fordøjelsessystemet. Dette kan også hjælpe med at forhindre fremtidige tilfælde af diarré.
Find probiotika online i dag.
Hvis diarréen er svær, kan det være nødvendigt, at du bliver indlagt på hospitalet for intravenøs væske.
Hvornår skal du kontakte din læge
Mens mange tilfælde af diarré kan behandles derhjemme med OTC-retsmidler, hvile og en midlertidigt begrænset diæt, hvis det varer længe nok, skal du konsultere din læge. Ring til din læge, hvis:
- din diarré varer mere end to dage uden forbedring
- du bliver dehydreret
Hvis du bliver dehydreret eller har andre symptomer, er du muligvis nødt til at gå til akutten for at få hurtig behandling.
Andre symptomer, man skal være opmærksom på, inkluderer sort eller blodig afføring, svær mavesmerter eller en feber på 39 ° C eller højere. Du kan ringe til din læge og spørge, hvad du skal gøre, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
Hvis dit barn har diarré, skal du ringe til deres børnelæge og spørge, om du skal føre dem til akutten, hvis de:
- ikke forbedres efter 24 timer
- har ikke haft en våd ble på tre eller flere timer
- har en feber på 39 ° C eller højere
- har en tør mund eller tunge
- græde uden tårer
- har hud, der ikke fladt ud, hvis den klemmes og frigøres
- har et forsænket udseende på maven, kinderne eller øjnene
- har sorte eller blodige afføring
Outlook
Din diæt kan både forårsage og behandle diarré.
Når du har diarré, skal du få masser af hvile, drikke meget vand og begynde at introducere BRAT-fødevarer efter et par timer. Efter en dag eller to af bløde, bløde fødevarer kan du begynde at tilføje fødevarer som magert kylling og røræg.
Ved at holde sig til denne diæt kan du hjælpe dig med at komme dig hurtigere og føle dig bedre før, så du kan komme tilbage til at spise alle de fødevarer, du elsker så hurtigt som muligt.
