Inden du går videre til andre hjemmemidler, skal du sørge for, at du praktiserer god mundpleje.
Hvis du ikke tager ordentligt pleje af dit tandkød og tænder, vil hjemmemedicin ikke være i stand til at rydde tandkødsbetændelsen.
Undgå gingivitis
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Hvis du kan, børste efter hvert måltid.
- Vælg en elektrisk tandbørste for at maksimere dit rengøringspotentiale.
- Sørg for, at din tandbørste har bløde eller ekstra bløde børster.
- Udskift din tandbørste hver tredje måned.
- Floss dagligt.
- Brug et naturligt mundskyl.
- Besøg din tandlæge mindst en gang om året.
- Undgå at ryge eller tygge tobak.
- Begræns sukker.
Opretholdelse af god mundhygiejne er afgørende for at undgå tandkødsbetændelse og andre tandproblemer.
Efter at have vurderet din tandhygiejne kan du prøve at bruge en traditionel skyl med saltvand.
Saltvandsbehandling mod gingivitis
Resultaterne af en 2016-undersøgelse viste, at brug af en saltvandskylning kan være meget fordelagtigt ved heling af tandkød, der er betændt af tandkødsbetændelse. Salt er et naturligt desinfektionsmiddel, der hjælper din krop med at helbrede sig selv.
Saltvand kan også:
- berolige betændte tandkød
- hjælpe med at lette smerter
- reducere bakterier
- Fjern madpartikler
- lindre dårlig ånde
Sådan bruges et saltvandskyl:
- Tilsæt 1/2 til 3/4 tsk salt salt til et glas lunkent vand og bland godt.
- Løs opløsningen i munden i op til 30 sekunder.
- Drej løsningen ud.
- Gentag to til tre gange om dagen.
Brug af saltvand skylles for ofte eller for længe kan have negative effekter på tandemaljen. Langvarig brug kan få dine tænder til at erodere på grund af blandingens sure egenskaber.
Mundskylningsmuligheder til behandling af tandkødsbetændelse
Del på Pinterest
Hvis saltvandskylningen ikke lindrer dine symptomer, kan det være tid til at prøve et mere avanceret mundskyl.
Husk, at du aldrig skal sluge mundskyllen. Sørg for at spytte blandingen ud, når du har svinget den rundt om munden.
Selvom der er over-the-counter og receptpligtig mundskylning til tandkødsbetændelse, kan du prøve et hjemmelavet mundskyl først.
Citrongræsolie mundskyl
I en 2015-undersøgelse viste det sig, at citrongræsolie var mere effektiv end traditionelt chlorhexidin mundskyl ved reduktion af plaque- og tandkødsbetændelsesniveauer.
Sådan bruger du et citrongræs mundskyl:
- Fortynd to til tre dråber essentiel citrongræsolie i en kop vand.
- Løs opløsningen i munden i op til 30 sekunder.
- Drej løsningen ud.
- Gentag to til tre gange om dagen.
Citrongræsolie er generelt sikkert at bruge, men den er meget potent. Start altid med en stærkt fortyndet blanding, så den ikke forårsager yderligere irritation.
Aloe vera mundskyl
Undersøgelser fra 2016 fandt, at aloe vera var lige så effektiv som chlorhexidin til reduktion af plak og tandkødsbetændelse. Begge metoder reducerede symptomerne markant.
I modsætning til andre muligheder for mundskyl, behøver aloe vera juice ikke at blive fortyndet. Før brug skal du sikre dig, at saften er 100 procent ren.
Sådan bruger du et aloe vera mundskyl:
- Swish saften i munden i 30 sekunder.
- Drej løsningen ud.
- Gentag to til tre gange om dagen.
Du skal altid købe aloe vera fra en velrenommeret kilde og følge alle instruktioner på etiketten.
Du bør ikke bruge dette mundskyl, hvis du nogensinde har haft en allergisk reaktion på aloe vera.
Tea tree olie mundskyl
I henhold til en undersøgelse fra 2014 kan mundtvask af tetræolie reducere blødningen i tandkødet betydeligt.
Sådan bruges et mundtvask til tea tree-olie:
- Tilsæt op til tre dråber tea tree-olie til en kop varmt vand.
- Løs opløsningen i munden i op til 30 sekunder.
- Drej løsningen ud.
- Gentag to til tre gange om dagen.
Du kan også tilføje en dråbe tetræolie til din tandpasta, når du børsterer dine tænder.
Når du prøver tea tree-olie for første gang, skal du bruge en meget fortyndet mængde. Høje koncentrationer kan forårsage:
- en allergisk reaktion
- udslæt
- mild forbrænding
Tea tree olie kan også forårsage interaktioner med:
- visse stoffer
- kosttilskud
- urter
Sage mundskyl
Forskere i en 2015-undersøgelse fandt, at salvie mundskyl signifikant sænkede antallet af bakterier, der forårsager tandplak. Deltagerne i undersøgelsen kunne skylle med opløsningen i op til 60 sekunder uden at have oplevet nogen irritation.
Sådan bruger du en salvie mundskyl:
- Kog 1 til 2 kopper vand.
- Tilsæt 2 spsk frisk salvie eller 1 tsk tørret salvie i vandet.
- Lad det putre 5 til 10 minutter.
- Sil, og lad vandet afkøle.
- Brug opløsningen til at skylle to til tre gange om dagen.
Sage har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der også kan hjælpe med at helbrede hævede tandkød og behandle infektionen.
Guavablad mundskyl
Guavablade har længe været en effektiv behandling, der bruges til at styre mundhygiejne. Flere undersøgelser har fundet, at de antibakterielle og antimikrobielle egenskaber ved guaveblad mundskyl har en positiv effekt på kontrol af plaque.
Guavablad mundskyl kan også:
- reducer tandkødsbetændelse
- lindre smerter
- frisk vejrtrækning
Sådan bruges et guaveblad mundskyl:
- Knus fem til seks ømme guavablade med en morter og en stød.
- Tilsæt de knuste blade til 1 kop kogende vand.
- Larm i 15 minutter.
- Lad opløsningen afkøle og tilsæt en lille mængde salt.
- Sving det lunkne mundskyl i munden i op til 30 sekunder.
- Drej løsningen ud.
- Gentag to til tre gange om dagen.
Olietrækningsmuligheder til behandling af gingivitis
Del på Pinterest
Olietrekking er en teknik, der involverer at svømme olie rundt i munden i 20 til 30 minutter for at reducere skadelige bakterier, fjerne toksiner og forbedre den generelle mundhygiejne.
Olietrekking er blevet mere populært i Vesten i de senere år, skønt det er blevet brugt i tusinder af år i ayurvedisk medicin.
Kokosnøddeolie trækker
Kokosnøddeolie indeholder laurinsyre, der har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Forskere i en 2015-undersøgelse fandt, at brug af kokosnøddeolie til at trække olie markant reducerer plak og tegn på gingivitis.
Trækning af kokosnøddeolie kan også:
- hvide tænder
- frisk vejrtrækning
- lindre hovedpine og spænding
- klare bihuler
Sådan trækker du en kokosnøddeolie:
- Sæt 1 til 2 teskefulde fraktioneret kokosnøddeolie (som er flydende ved stuetemperatur) i munden.
- Skru olien rundt om munden i 20 til 30 minutter. Pas på ikke at lade olien røre bagpå din hals.
- Spis olien ud, når tiden er inde.
- Skyl munden med vand.
- Spyt vandet ud.
- Drik et fuldt glas vand.
- Børst dine tænder.
Olietrekking er sikkert at øve. Vær forsigtig med ikke at sluge væsken, da den indeholder toksiner og bakterier, der trækkes fra vævet i munden.
Det er okay at svinge olien rundt i en mindre mængde tid, indtil du er i stand til at tolerere 20 minutters svømning. Du kan også finde det nyttigt at svømme i to kortere sessioner om dagen.
Arimedadi olie trækker
Det har vist sig, at Arimedadi-olie hæmmer væksten af plak og forbedrer symptomer på tandkødsbetændelse.
Arimedadi-olie kan også:
- styrke tænder og tandkød
- mindske hævelse
- heles mundsår
- lindre smerter
Sådan gør du en Arimedadi-olietrekning:
- Læg 1 til 2 tsk olie i munden.
- Skru olien rundt om munden i 20 til 30 minutter. Pas på ikke at lade olien røre bagpå din hals.
- Spis olien ud, når tiden er inde.
- Skyl munden med vand.
- Spyt vandet ud.
- Drik et fuldt glas vand.
- Børst dine tænder.
Du bør ikke bruge Arimedadi-olie, hvis du har bihulebetændelse.
Aktuelle behandlinger af tandkødsbetændelse
Del på Pinterest
Hvis mundskyl ikke hjælper, kan det være en fordel at anvende en aktuell creme eller gel på dit tandkød.
Applikation af fed
Selvom der er behov for mere specifik forskning, peger flere undersøgelser på nellikets potentiale til at forhindre plaque og reducere betændelse. Det skyldes, at nellike har antivirale og antioxidante egenskaber. De kan også hjælpe med at lindre smerter.
Sådan påføres nelliker topisk:
- Hakk ca 1 tsk nelliker.
- Dyp en fugtig bomuldskugle i de hakkede nelliker og få så meget du kan på bomuldskuglen.
- Gniv forsigtigt den dækkede fed bomuldskugle på dit tandkød.
- Lad nellik sidde på dit tandkød i cirka et minut.
- Sving vand omkring munden for at samle alle nelliker.
- Spyt fedtvand ud.
Du bør ikke bruge nelliker i store mængder eller i lange perioder.
Påføring af gurkemeje
Resultaterne af en 2015-undersøgelse antyder, at gurkemeje gel effektivt er i stand til at forhindre plaque og tandkødsbetændelse. Dette kan skyldes dets antiinflammatoriske egenskaber.
Gurkemeje er også antimikrobiel og anti-svamp. Det kan hjælpe med at helbrede blødning og rødme af tandkødet.
Du kan bruge gurkemeje eller curcuma gel som behandling. Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje, så du kan se det mærket som enten.
Du bør ikke bruge dette, hvis du er allergisk over for gurkemeje.
Påføring af gurkemeje gel:
- Børst dine tænder.
- Skyl grundigt.
- Påfør gelen på dit tandkød.
- Lad gelen sidde i 10 minutter.
- Skår vand rundt om munden for at opsamle al gelen.
- Spyt vandet ud.
- Gentag to gange om dagen.
Hvornår skal du kontakte din læge
Jo før du behandler din tandkødsbetændelse, jo større er din chance for at få en hurtig og fuld bedring. Gingivitis kan medføre alvorlige skader på dine tænder, hvis den ikke behandles. Det kan også føre til andre helbredsproblemer.
Kontakt din læge eller tandlæge, hvis du har:
- alvorlig tandsmerter
- ekstremt dårlig ånde
- tandkød, der bløder meget
- ekstremt hævede eller betændte tandkød
Din tandlæge kan rengøre dine tænder, og du kan blive henvist til en parodontist. I nogle tilfælde kan de ordinere medicinsk mundskyl eller antibiotika.
Tandhygienisten kan lære dig at bruge tandværktøjer og produkter til at holde dit tandkød sundt. Din tandlæge kan også ringe til dig for yderligere rengøringer og give yderligere vejledning i, hvordan du praktiserer god mundhygiejne.
Sjældent kan operation være nødvendig for at hjælpe med at helbrede dit tandkød.
Hvor lang tid tager det at slippe af med tandkødsbetændelse?
Du kan forvente at se forbedringer efter et par dages behandling, men det kan tage et stykke tid, før symptomerne forsvinder helt. I de fleste tilfælde opløses tandkødsbetændelse normalt inden for 10 til 14 dage. Hvis din tandkødsbetændelse er mere alvorlig, kan det tage længere tid at behandle.
Tag ansvaret for din tandhelse for at forhindre, at det gentager sig. Hvis du har medicinske tilstande, der gør gingivitis mere sandsynligt, skal du holde dig i tæt kontakt med din tandlæge, så de kan overvåge ændringer i symptomer.
Sådan forhindres gingivitis i at vende tilbage
For at sikre god tandhygiejne anbefales det, at du går til tandlægen mindst en gang om året. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, der sætter dig i fare for at udvikle tandkødsbetændelse, er du muligvis nødt til at se din tandlæge oftere.
Sørg for at under din daglige rutine:
- Børst i mindst to minutter, to gange om dagen.
- Floss mindst en gang om dagen.
- Brug et naturligt mundskyl en eller to gange om dagen.
Spise en sund kost rig på vitaminer og mineraler kan også hjælpe med at forhindre tandkødssygdom og andre orale tilstande.
