Major depressiv lidelse (MDD) gør det vanskeligt at være positiv, især når tristhed, ensomhed, træthed og følelser af håbløshed opstår dagligt. Uanset om en følelsesladet begivenhed, traumer eller genetik udløser din depression, er hjælp tilgængelig.
Hvis du er i medicin mod depression og symptomerne fortsætter, kan det føles, som om du ikke har nogen muligheder. Men selvom antidepressiva og anden medicin såsom antianxiety-medicin eller antipsykotika kan lindre symptomer, er der ikke en behandlingsplan for en størrelse, der passer til alle. Derfor er det vigtigt at være åben og ærlig om MDD med din læge.
Dette er lettere sagt end gjort, især hvis du ikke har fundet ud af din sygdom. Din bedring afhænger dog af, om du kan overvinde denne forhindring. Når du forbereder dig til din næste aftale, her er et par tip, du skal huske på.
Stop med at føle dig flov
Vær ikke tilbageholden med at tale med din læge om dine symptomer. Uanset om du tidligere har haft detaljerede diskussioner om depression, skal du altid holde din læge i løkken.
At bringe emnet op, betyder ikke, at du er en whiner eller klager. Tværtimod betyder det, at du er proaktiv med at finde en effektiv løsning. Din mentale sundhed er vigtig. Så hvis den medicin, du tager, ikke fungerer, er det tid til at eksperimentere med en anden medicin eller en anden type terapi.
Du kan være meget følsom overfor at dele information ud af angst for, hvordan din læge vil reagere. Men sandsynligvis er der intet, du vil sige til din læge, at de ikke har hørt før. De fleste læger er klar over, at nogle behandlinger ikke fungerer for alle. Hold tilbage og diskuter aldrig, hvordan du har det, kan forlænge din bedring.
Opbevar en journal
Jo mere information du deler med din læge, desto lettere er det for din læge at anbefale en effektiv behandlingsplan. Din læge har brug for at vide alt om din tilstand, f.eks. Symptomer og hvordan du føler det dagligt. Det hjælper også med at give information om dine søvnvaner, din appetit og energiniveau.
Det kan være vanskeligt at huske disse oplysninger på en aftale. For at gøre det lettere for dig selv skal du føre en dagbog og registrere, hvordan du har det hver dag. Dette giver din læge en klarere idé om, hvorvidt din nuværende behandling fungerer.
Medbring en ven eller slægtninge til støtte
Når du forbereder dig på en kommende aftale, er det okay at medbringe en ven eller en slægtning til støtte. Hvis du tøver med at tale med din læge om MDD, kan du føle dig komfortabel med at åbne op, hvis du har støtte i værelset med dig.
Denne person er ikke beregnet til at være din stemme eller tale på dine vegne. Men hvis du har delt dine følelser og oplevelser med denne person, kan de hjælpe dig med at huske vigtige detaljer om din tilstand som din samtale med din læge.
Din læge kan også give råd eller forslag under aftalen. Den person, der ledsager dig, kan notere og hjælpe dig med at huske disse forslag senere.
Find en anden læge
Nogle læger er meget bekendt med psykiske sygdomme, og de viser deres patienter meget medfølelse. Andre er imidlertid ikke så medfølende.
Hvis du tager antidepressiva, men føler, at din medicin ikke fungerer, skal du ikke lade en læge til at børste dine bekymringer eller nedtone alvorligheden af din tilstand. Du skal være din egen talsmand. Så hvis din nuværende læge ikke tager dig alvorligt eller lytter til dine bekymringer, skal du finde en anden.
Uddann dig selv
At uddanne dig selv til MDD gør det lettere at bringe dette emne op med din læge. Hvis du ikke kender depression, kan du frygte stigmatisering af at være mærket med en mental sygdom. Uddannelse er vigtig, fordi det hjælper dig med at forstå, at disse sygdomme er almindelige, og at du ikke er alene.
Nogle mennesker lider lydløst af depression. Disse kan omfatte dine venner, familie, kolleger og naboer. Fordi mange mennesker ikke taler om deres depression, er det let at glemme, hvor udbredt denne tilstand er. Ifølge America's Anxiety and Depression Association påvirker MDD "mere end 15 millioner amerikanske voksne, eller ca. 6,7 procent af den amerikanske befolkning på 18 år og ældre i et givet år."
At lære om din sygdom kan styrke dig og give dig selvtillid til at søge hjælp.
Kom forberedt med spørgsmål
Når du uddanner dig til MDD, skal du oprette en liste med spørgsmål til din læge. Nogle læger er fantastiske til at give deres patienter nyttige oplysninger. Men det er umuligt for din læge at dele hvert enkelt stykke information om din sygdom.
Hvis du har spørgsmål, skriv dem ned og del dem med din læge ved din næste aftale. Måske har du spørgsmål om at blive medlem af lokale supportgrupper. Eller måske har du læst om fordelene ved at kombinere visse kosttilskud med antidepressiva. I så fald skal du bede din læge om at anbefale sikre kosttilskud.
Afhængig af sværhedsgraden af din depression, kan du spørge om andre behandlingsformer for depression, såsom elektrokonvulsionsterapi for at ændre din hjernekemi. Din læge kan også være opmærksom på kliniske forsøg, som du kan deltage i.
Takeaway
Du kan finde lettelse for depression. Genopretning og gå videre med dit liv involverer åbne og ærlige diskussioner med din læge. Der er ingen grund til at føle sig generet eller tro, at du er en byrde. Din læge er der for at hjælpe. Hvis en terapi ikke er effektiv, kan en anden give bedre resultater.
