Oversigt
Koffein kan være både en behandling og en trigger for migræne. At vide, om du drager fordel af det, kan være nyttigt i behandlingen af tilstanden. At vide, om du skal undgå eller begrænse det, kan også hjælpe.
Læs videre for at lære mere om forbindelsen mellem koffein og migræne.
Hvad forårsager migræne?
Migræne kan være forårsaget af en række triggere. Disse inkluderer alt fra:
- faste eller springe et måltid over
- alkohol
- stress
- stærk lugt
- skarpt lys
- fugtighed
- hormon niveau ændringer
Medicin kan også forårsage migræne, og fødevarer kan kombineres med andre triggere for at få migræne.
Vidste du?
En række medicin, der bruges til behandling af migræne, indeholder koffein. Så du spiser måske det, selvom du ikke er en almindelig kaffe- eller tedrikker.
Hvordan kan koffein lette migræne?
Blodkar forstørres inden der oplever migræne. Koffein inkluderer vasokonstriktive egenskaber, der kan begrænse blodgennemstrømningen. Dette betyder, at indtagelse af koffein kan mindske smerten forårsaget af migræne.
Hvordan kan koffein forværre migræne?
Du skal ikke stole på koffein til at behandle migræne af forskellige årsager, hvoraf den ene er, at det kan forværre migræne.
Du kan også blive afhængig af det, hvilket betyder, at du har brug for mere for at få de samme resultater. At øge koffeinindholdet overdrevent kan skade din krop på andre måder og forårsage rysten, nervøsitet og søvnforstyrrelser. Forstyrrelse af koffeinbrug blev for nylig identificeret som et betydeligt problem for nogle mennesker.
En undersøgelse fra 2016 af 108 mennesker fandt, at mennesker, der oplever migræne, reducerede intensiteten af deres hovedpine efter at have afbrudt brugen af koffein.
Det betyder ikke, at du ikke skal have en kop kaffe eller te, når du føler en migræne kommer på. Koffein forårsager ikke hovedpine, men det kan udløse, hvad der er kendt som koffein-rebound.
Dette sker, når du spiser for meget koffein og derefter oplever at trække dig ud af det. Bivirkningerne kan være alvorlige, undertiden værre end en typisk hovedpine eller migræne i sig selv. Det anslås, at 2 procent af mennesker oplever dette.
Der er ikke en bestemt mængde koffein, der kan forårsage rebound hovedpine. Hver person reagerer forskelligt på koffein. Så du kan muligvis drikke en daglig kop kaffe og være i orden, mens en anden kunne få rebound hovedpine fra at have en kop kaffe om ugen.
Koffein er heller ikke den eneste trigger. Triptan-medikamenter, såsom sumatriptan (Imitrex) og anden medicin, kan forårsage rebound-hovedpine, hvis du regelmæssigt bruger dem. Brug af narkotika på lang sigt kan også kaldes rebound hovedpine.
Læs mere: Kan overforbrug af medicin forårsage kroniske migræner? »
Bør du kombinere koffein og migræne medicin?
Hvis du vælger at bruge koffein til behandling af migræne, er det bedre, at du kombinerer det med andre medicin eller udelukkende bruger koffein? Tilføjelse af koffein til acetaminophen (Tylenol) eller aspirin (Bufferin) kan øge migrænesmerter med ca. 40 procent. Når det kombineres med acetaminophen og aspirin, har koffein vist sig at være mere effektivt og hurtigere virkende end at tage ibuprofen (Advil, Motrin) alene.
En anden undersøgelse viste, at koffein fungerer bedre sammen med medicin til migrænehjælp, men det skulle være ca. 100 mg (mg) eller mere for at levere en lille, men effektiv stigning.
Bør du behandle migræne med koffein?
Tal med din læge om dit koffeinindtag, og om du bør undgå koffein. Vær opmærksom på, at koffein ikke kun findes i kaffe og te, men også i:
- chokolade
- energidrikke
- læskedrikke
- nogle medicin
Som en del af en undersøgelse i 2016 sagde Vincent Martin, co-direktør for hovedpine og ansigtssmerter Center ved UC Gardner Neuroscience Institute, at folk med en historie med migræne burde begrænse koffeinindtagelsen til højst 400 mg dagligt.
Nogle mennesker bør ikke forbruge koffein, og det kan derfor ikke være en del af deres behandlingsplan. Dette inkluderer kvinder, der er gravide, kan blive gravide eller ammer.
Outlook
American Migraine Association advarer mod behandling af hovedpine og migræne udelukkende med koffein. Behandling af dem med koffein bør ikke udføres mere end to dage om ugen. Selvom koffein kan hjælpe med at optage migræne-medicin, er det stadig ikke en gennemprøvet behandling.
