Indholdsfortegnelse:
- 1. Vær ærlig
- 2. Øv dig
- 3. Send besked til en ven på forhånd om opmuntring
- 4. Ankom lidt tidligt
- 5. Husk din CBT
- 6. Spil det sikkert
Video: Mine Tip Til Dating Med Social Angst
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
"Nå, det er akavet."
Det var de magiske ord, jeg sagde til min nu mand, da vi mødte første gang. Det hjalp ikke, at han oprindeligt gik ind for et kram, mens jeg bestemt er en håndtryk person. Men jeg chokerede ham bestemt med min åbningserklæring.
Social angst kan gøre dating vanskeligt … eller hvis jeg er helt ærlig, gør det det til et mareridt. Som en person, der hader interviews, ville min præstation på en dato aldrig blive god. Når alt kommer til alt er en første date hovedsageligt bare en ekstremt personlig arbejdssamtale - undtagen med cocktails (hvis du er heldig).
For eksempel troede nogle af mine nærmeste venner, at jeg var en isdronning, da vi mødte første gang. Hvis jeg virkelig kan lide en person - på en romantisk måde eller ej - har jeg en tendens til at være udenfor og undgå øjenkontakt. Jeg mødes som keder eller uinteresseret, men har faktisk bare en ængstelig episode. Frygten for at sige den "forkerte ting" eller komme som en taber er altopgivende.
Men tilbage til min første date med min mand: Jeg ankom til togstationen mindst 10 minutter for tidligt, svedte spande og drøftede, om jeg skulle komme derfra, før jeg fik narret af mig selv.
Men hurtigt nok sad jeg i en bar med ham, min temperatur var høj. Jeg kunne ikke tage min sweater af, fordi jeg sved så meget - ingen vil se svedpletter! Mine hænder rystede, så jeg ikke kunne nå frem til mit glas vin, i tilfælde af at han ville bemærke det.
Dan: "Fortæl mig mere om, hvad du gør."
Mig (internt): ”Stop med at se på mig, jeg er nødt til at tage en slurk af min vin.”
Mig (eksternt): Ӂh, jeg arbejder bare med at udgive. Hvad laver du?"
Dan: "Ja, men hvad gør du i udgivelsen?"
Mig (internt): “[Bleep]”
Mig (eksternt): "Intet meget, hahaha!"
På dette tidspunkt bøjede han sig ned for at binde sin sko, i hvilket tidsrum bogstaveligt talt satte jeg halvdelen af mit glas ned. Dette tog kanten af mine nerver. Ikke den bedste løsning, men hvad kan du gøre. Heldigvis viste han sig at kunne lide mig for nøjagtigt den jeg var. Til sidst fortalte jeg ham om social angst (mens jeg låst inde på et hotelbadeværelse på ferie … lang historie). Resten er historie.
Mine oplevelser har givet mig en masse indsigt i, hvilke strategier der hjælper - og hvilke strategier der bestemt ikke hjælper - når det kommer til at finde et mødested mellem et aktivt datingliv og leve med social angst. Jeg håber, at følgende tip kan være til hjælp!
1. Vær ærlig
Jeg mener ikke at indrømme, at du har social angst, så snart du mødes. Jeg mener, være ærlig overfor det sted, du ville være mest komfortabel i. For eksempel, hvis de foreslår bowling, spisning på en restaurant eller noget andet, der gør dig nervøs, så sig det. At have social angst er hårdt nok uden at føle sig utilpas i dine omgivelser. Du behøver ikke gå nærmere for detaljer. Bare sig noget som "Faktisk er jeg ikke fan af det" eller "Jeg vil hellere gøre [X], hvis det er okay."
2. Øv dig
En af de store ting ved dating-apps er, at de giver dig muligheden for at møde mange nye mennesker. Hvis du finder datingscenen nervepirrende, hvorfor så ikke opbygge din selvtillid ved at gå på et par træningsdatoer?
3. Send besked til en ven på forhånd om opmuntring
Jeg siger normalt noget i retning af, "Jeg er ved at græde … fortæl mig, hvor fantastisk jeg er!"
4. Ankom lidt tidligt
At være på mødestedet før din date kan give dig tid til at akklimatisere dig og blive behagelig. Men ankom ikke mere end 10 minutter for tidligt!
5. Husk din CBT
Lav en kognitiv adfærdsterapi (CBT) på forhånd for at udfordre eventuelle negative tanker.
6. Spil det sikkert
En første dato er bestemt ikke tiden til at prøve en ny frisure eller makeup-look. Den blotte mulighed for, at det hele går galt, vil gøre nok for dine stressniveauer. Bare hold det enkelt. Vælg noget, der får dig til at føle dig komfortabel, men selvsikker.
At gå på en dato, hvor du har social angst, kan føles skræmmende, men din angst behøver ikke at forhindre dig i at leve livet. At tage et par sunde skridt kan gøre en verden af forskel!
Claire Eastham er en blogger og den bedst sælgende forfatter af "Vi er alle gale her." Du kan oprette forbindelse til hende på hendes hjemmeside eller tweet hende @ClaireyLove.
Anbefalet:
Mine Tip Til At Finde Balance Til At Undgå Blusser I Psoriasisgigt
Patientadvokat Cynthia Covert delte hendes personlige tip til at undgå psoriasisartritflammer ved at finde balance i hendes liv. Hun anbefaler strategier som planlægning af fridage, at sætte personlige grænser og bede kære om støtte
7 Tip Til At Hjælpe Dig Med At Vide, Hvad Du Skal Sige Til Nogen Med Depression
Undrer du dig over hvad man skal sige til nogen med depression? Udtryk din bekymring, lyt, men undgå at give råd. Personer med depression er nødt til at vide, at du er der, og at du er interesseret
5 Tip Til Dating Med Depression
René Brooks lever med depression. I denne artikel taler hun om, hvordan det at leve med depression gør det mere udfordrende at date, og hvordan hun har lært at motivere sig selv til at gøre det
Dating Med En Person Med PTSD: Depression, Angst Og Mere
Da Wayne og jeg mødte første gang, var vi børn med ubekymrede liv og knus i barndommen. Vi troede, at den største udfordring, vi nogensinde stod overfor, blev revet i stykker, da Waynes familie flyttede væk. Vi tilsluttede os syv år senere, og jeg troede, at vi ville samle op, hvor vi slap. Jeg havde ingen idé om, hvordan PTSD ville ændre vores forhold
Dating Med Psoriasis: 7 Nyttige Tip
Dating med psoriasis kan være en udfordring, når du ikke er i den rigtige tankegang eller ser på de forkerte mennesker