"Nå, det er akavet."
Det var de magiske ord, jeg sagde til min nu mand, da vi mødte første gang. Det hjalp ikke, at han oprindeligt gik ind for et kram, mens jeg bestemt er en håndtryk person. Men jeg chokerede ham bestemt med min åbningserklæring.
Social angst kan gøre dating vanskeligt … eller hvis jeg er helt ærlig, gør det det til et mareridt. Som en person, der hader interviews, ville min præstation på en dato aldrig blive god. Når alt kommer til alt er en første date hovedsageligt bare en ekstremt personlig arbejdssamtale - undtagen med cocktails (hvis du er heldig).
For eksempel troede nogle af mine nærmeste venner, at jeg var en isdronning, da vi mødte første gang. Hvis jeg virkelig kan lide en person - på en romantisk måde eller ej - har jeg en tendens til at være udenfor og undgå øjenkontakt. Jeg mødes som keder eller uinteresseret, men har faktisk bare en ængstelig episode. Frygten for at sige den "forkerte ting" eller komme som en taber er altopgivende.
Men tilbage til min første date med min mand: Jeg ankom til togstationen mindst 10 minutter for tidligt, svedte spande og drøftede, om jeg skulle komme derfra, før jeg fik narret af mig selv.
Men hurtigt nok sad jeg i en bar med ham, min temperatur var høj. Jeg kunne ikke tage min sweater af, fordi jeg sved så meget - ingen vil se svedpletter! Mine hænder rystede, så jeg ikke kunne nå frem til mit glas vin, i tilfælde af at han ville bemærke det.
Dan: "Fortæl mig mere om, hvad du gør."
Mig (internt): ”Stop med at se på mig, jeg er nødt til at tage en slurk af min vin.”
Mig (eksternt): Ӂh, jeg arbejder bare med at udgive. Hvad laver du?"
Dan: "Ja, men hvad gør du i udgivelsen?"
Mig (internt): “[Bleep]”
Mig (eksternt): "Intet meget, hahaha!"
På dette tidspunkt bøjede han sig ned for at binde sin sko, i hvilket tidsrum bogstaveligt talt satte jeg halvdelen af mit glas ned. Dette tog kanten af mine nerver. Ikke den bedste løsning, men hvad kan du gøre. Heldigvis viste han sig at kunne lide mig for nøjagtigt den jeg var. Til sidst fortalte jeg ham om social angst (mens jeg låst inde på et hotelbadeværelse på ferie … lang historie). Resten er historie.
Mine oplevelser har givet mig en masse indsigt i, hvilke strategier der hjælper - og hvilke strategier der bestemt ikke hjælper - når det kommer til at finde et mødested mellem et aktivt datingliv og leve med social angst. Jeg håber, at følgende tip kan være til hjælp!
1. Vær ærlig
Jeg mener ikke at indrømme, at du har social angst, så snart du mødes. Jeg mener, være ærlig overfor det sted, du ville være mest komfortabel i. For eksempel, hvis de foreslår bowling, spisning på en restaurant eller noget andet, der gør dig nervøs, så sig det. At have social angst er hårdt nok uden at føle sig utilpas i dine omgivelser. Du behøver ikke gå nærmere for detaljer. Bare sig noget som "Faktisk er jeg ikke fan af det" eller "Jeg vil hellere gøre [X], hvis det er okay."
2. Øv dig
En af de store ting ved dating-apps er, at de giver dig muligheden for at møde mange nye mennesker. Hvis du finder datingscenen nervepirrende, hvorfor så ikke opbygge din selvtillid ved at gå på et par træningsdatoer?
3. Send besked til en ven på forhånd om opmuntring
Jeg siger normalt noget i retning af, "Jeg er ved at græde … fortæl mig, hvor fantastisk jeg er!"
4. Ankom lidt tidligt
At være på mødestedet før din date kan give dig tid til at akklimatisere dig og blive behagelig. Men ankom ikke mere end 10 minutter for tidligt!
5. Husk din CBT
Lav en kognitiv adfærdsterapi (CBT) på forhånd for at udfordre eventuelle negative tanker.
6. Spil det sikkert
En første dato er bestemt ikke tiden til at prøve en ny frisure eller makeup-look. Den blotte mulighed for, at det hele går galt, vil gøre nok for dine stressniveauer. Bare hold det enkelt. Vælg noget, der får dig til at føle dig komfortabel, men selvsikker.
At gå på en dato, hvor du har social angst, kan føles skræmmende, men din angst behøver ikke at forhindre dig i at leve livet. At tage et par sunde skridt kan gøre en verden af forskel!
Claire Eastham er en blogger og den bedst sælgende forfatter af "Vi er alle gale her." Du kan oprette forbindelse til hende på hendes hjemmeside eller tweet hende @ClaireyLove.
