At leve med depression er mildest talt en udfordring. Du står måske regelmæssigt over følelser af håbløshed, irritabilitet og frustration. Nogle gange mister du endda interessen for ting, du typisk elsker at gøre.
Det kan være svært at være omkring mennesker og få dig til at isolere mere end normalt. Du har måske ikke lyst til at svare på telefonen eller svare på en tekst, selvom personen i den anden ende er en, du synes om at tale med.
Depression påvirker alle dele af dit liv. En af de vanskeligste ting at finde ud af er dating. Jeg plejede at hade dating. Dating har altid været en akavet, angstredet, rodet situation for mig. Men jeg har ikke opgivet det.
Hvorfor? Nå, kærlighed er en af de største ting ved livet! Et kærligt forhold kan få det bedste ud i dig. Selskab er et grundlæggende menneskeligt behov, og du skal ikke benægte dig selv bare fordi du lever med en mental sygdom. Du fortjener også kærlighed.
Her er nogle lektioner, jeg har lært om dating med depression.
1. Hold konvo-lyset for første dato
Det er OK at vente med at fortælle din dato om din sygdom. Mennesker, der lever med depression, ser ofte tilstanden som en negativ egenskab - noget vores partnere bliver nødt til at tackle. Du føler dig måske tvunget til at fortælle din dato om din depression så hurtigt som muligt. Imidlertid er denne samtale ikke nøjagtigt materiale til første dato.
Lad ikke depression gå i centrum under prologen i dit forhold. Det er ikke vildledende at gemme nogle detaljer, før du ved, at personen er værdig til at blive inviteret ind i din verden.
2. Forlig dig ikke
Dato nogen, der "får" det. Dating med en psykisk sygdom er ikke en tur i parken. Nogle gange er vi ikke behagelige at være i. Vi kan let irriteres, rodede, og nogle gange mangler vi endda motivationen til at brusebad. Sådan er det bare.
Den sidste ting, du har brug for, er nogen, der ikke forstår, hvordan det er at leve med depressioner og nedturer. Du kan også møde nogen, der ønsker at "fikse" dig. Udsæt dig ikke for den slags negativitet. Du er perfekt, som du er.
Der er mennesker derude, der vil tage sig tid til at lære om din tilstand, fordi du er vigtig for dem. De vil elske dig for dig, depression og alt sammen. Find nogen, der forstår jer alle, og vil vide, hvordan man er der for dig, når du har brug for dem.
3. Kend din værdi
Problemer med selvværd kan få dig til at sabotere et blomstrende forhold. Dette er noget, jeg har talt om med folk i mit samfund. Depression kan forårsage alvorlige problemer med selvtillid. Du kan måske føle, at du ikke er værdig til nogens kærlighed og kærlighed. Men du er!
Gør dig bekendt med dine usikkerheder, og lær forskellen mellem negativ selvforståelse, og når påvirkninger udenfor lægger dig ned.
4. Sæt dit bedste ansigt fremad
Når du er deprimeret, kan det bare være en udfordring at komme ud af sengen. Du mangler muligvis nogen motivation for at tage på makeup eller et pænt outfit. Når det er sagt, er det sandsynligt, at det at gå på en date er den sidste ting, du gerne vil gøre.
Dette er noget, jeg personligt har kæmpet med. Når mine energiniveauer synker, har jeg næppe nok viljestyrke til at brusebad, hvad så meget mindre at få makeup på. Normalt ser folk godt ud for deres partnere. Hvis du møder op til en date uden makeup, kan du bekymre dig for, at den anden person vil tro, at du ikke er i dem, eller at du ikke er interesseret. Dukke dig selv op, selvom det tager alt i dig. Du vil blive overrasket over, hvordan ser dit bedste ud kan have en positiv indflydelse på dit humør.
Jeg anbefaler dog ikke at gå på en date, hvis du er meget dybt inde i en depressiv episode. Du bliver nødt til at fokusere al din energi på at blive bedre. Når du føler dig mere som dit sædvanlige jeg, kan du skubbe dig selv til at komme derude.
5. Lad ikke din fortid skye din fremtid
Fortiden kan hjemsøge os og påvirke vores nuværende forhold. Du kan være bekymret for, at du vil begå de samme fejl igen.
En person i mit samfund fortalte mig engang, at hun har det som om, at hun spilder den anden persons tid, når det kommer til romantiske forhold. Når hun beslutter at gå ud, lader hun det aldrig blive for alvorligt. Men ved at holde den anden person på armlængde, nægter hun sig det selskab, vi alle har brug for.
Bare fordi du ikke fik det rigtigt i fortiden, betyder det ikke, at du ikke fortjener endnu et skud på lykke. Alle begår fejl, uanset om de lever med depression eller ej. I stedet for at dvæle ved tidligere fejl, skal du lære af dem og være stærkere for dem.
Tag væk
Dating med depression er muligt. Det kan virke skræmmende, men det er også det, der gør det så spændende. Bliv optimistisk, vær venlig mod dig selv og forbered dig på ujævnheder i vejen. Du klarer dig fint! Og hvis du nogensinde føler dig besejret, kom tilbage og læse denne artikel igen. Bare det at vide, at du ikke er alene, og at andre mennesker har de samme udfordringer, kan gøre en verden af forskel.
René Brooks har været en typisk person, der lever med ADHD, så længe hun kan huske. Hun mister nøgler, bøger, essays, sit hjemmearbejde og sine briller. Hun startede sin blog, Black Girl Lost Keys for at dele sine oplevelser som nogen, der lever med ADHD og depression.
