Jeg Har Genereret Angstlidelse: Et Liv Brugt I Frygt

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Jeg tilbragte en barndom i terror. Jeg troede, at narkohandlere ville gennemgå min to-etagers mur og dræbe mig

Jeg troede, at glemt hjemmearbejde ville afslutte hele min skolekarriere. Jeg lå vågen om natten og overbeviste om, at mit hus ville brænde. Jeg troede, jeg optrådte underligt. Jeg vidste, at jeg optrådte underligt. På college brugte jeg de samme to ord som kildetekst og tænkte, at jeg ville blive dømt for plagiering og smidt ud af skolen. Jeg var altid bekymret for, at jeg havde glemt noget. At jeg ikke ville afslutte mit arbejde i tide. At min kæreste ville dø i en fyrig bilulykke, når han ikke var i min direkte synslinje.

Jeg vidste det ikke dengang, men jeg led af generaliseret angstlidelse (GAD).

Hvad er GAD?

I følge Encyclopedia of Pharmapsychology er GAD "kendetegnet ved overdreven og upassende bekymring og ikke begrænset til særlige omstændigheder." Det andet bind i den omfattende håndbog om personlighed og psykopatologi: Voksenpsykopatologi siger, at GAD ofte kaldes den '' basale 'angstlidelse.' Dette er delvis på grund af "dets tidlige start og dens 'gateway-status' til andre angstlidelser." Bekymringer ser ud til at vælte GAD, når det bliver hyppigt og ukontrollerbart. Dem med GAD har også mere problemer med at "kontrollere, stoppe og forhindre" deres bekymringer.

Amerikansk familielæge siger, at 7,7 procent af kvinder og 4,6 procent af mænd i USA vil håndtere tilstanden i løbet af deres levetid. Hvilket er at sige, jeg er ikke alene.

Min diagnose

Jeg fik diagnosen GAD i 2010, efter at jeg havde fået mit første barn. Jeg brugte tid på at ligge i sengen, ammede ham til at sove og tænkte, sådan vil vi ligge, efter at bomberne falder, efter at apokalypsen sker.

Da min mand løb op ad vejen til købmanden, var jeg bekymret for, at en beruset chauffør ville dræbe ham. Jeg spekulerede på, hvordan jeg ville leve uden ham, miste mig selv i alle de små detaljer om at finde et job og et dagpleje og indløse livsforsikringspolitikken. Var der en livsforsikring?

”Det er ikke normalt,” sagde min psykiater, da jeg fortalte ham disse ting.”Det er overdreven. Vi er nødt til at behandle dig for det.”

GAD's svækkende virkning

Mange klinikere kan lide at tro, at svær depression og alvorlig angst går hånd i hånd. Dette er ikke altid sandt. Selvom disse tilstande kan være, hvad læger kalder comorbid eller forekommer på samme tid, behøver de ikke at være det.

Jeg havde en forudgående depression (jeg var et af de comorbide tilfælde), men min behandlede depression forklarede ikke min vedvarende bekymring.

Jeg var bekymret for, at min babys hoved ville falde af.

Jeg var bekymret gennem min graviditet ved en hospitalskontrakt: at de ville tage min baby fra mig, at min baby ville få medicinske procedurer udført uden mit samtykke, at jeg ville have medicinske procedurer udført uden min samtykke.

Disse bekymringer holdt mig op om natten. Jeg var konstant anspændt. Min mand måtte gnide min ryg hver nat ud over hvad jeg havde brug for til normale graviditetssmerter. Han brugte timer på at berolige mig.

Det er overflødigt at sige, GAD kan være lige så ødelæggende uden depression i blandingen. Ud over at håndtere uforstyrrede bekymringer som mine, kan mennesker med GAD have fysiske symptomer, såsom rysten og et racende hjerte. De lider også af rastløshed, træthed, koncentrationsvanskeligheder, irritabilitet og forstyrret søvn.

Alt dette giver mening, hvis du er optaget af at bekymre dig. Du kan ikke fokusere, du er spændt med menneskene omkring dig og anspændt overalt. Du lægger dig i søvn og finder dine tanker kæmpe gennem dine bekymringer.

At leve med og behandle GAD

GAD behandles normalt på to måder: gennem psykoterapi og gennem medicin. En undersøgelse i Clinical Psychology Review antyder også, at kognitiv adfærdsterapi er en effektiv måde at behandle GAD på.

En anden undersøgelse i Journal of Clinical Psychology kiggede på guidet mindfulness-meditation som behandling af GAD. Forskere brugte en serie af 8-ugers gruppeklasser med åndedrætsbevidsthed, hada yoga og en kropscanning sammen med daglige lydoptagelser. De opdagede, at mindfulness-træning var mindst lige så effektiv som andre "psykosociale behandlingsundersøgelser."

Mit alvorlige tilfælde af GAD er under kontrol nu. Jeg har fået noget in-patient-terapi, som har lært mig en smule opmærksomhed, såsom hvordan man forviser negative tanker. Jeg prøver at høre dem i stemmen fra en, jeg ikke kan lide, og på den måde finder jeg dem meget lettere at afvise.

Jeg bruger også clonazepam (Klonopin) og aprazolam (Xanax), som nogle undersøgelser anbefaler som førstelinjebehandling.

Og vigtigst af alt er jeg ikke længere bekymret for, at min mand skal dø i en fyrig bilulykke. Jeg stresser ikke med at ikke afslutte mit arbejde til tiden.

Når bekymringerne vender tilbage, befinder jeg mig ved min terapeut's dør, og venter på en opdatering og et tinkering. Det kræver konstant arbejde. Jeg bliver nødt til at forsøge at forvise ulve fra døren. Men min tilstand er håndterbar. Og jeg lever ikke længere i frygt.

Med alt det sagt kan GAD være en ildevarslende skygge, der lurer i hjørnet og truer med at materialisere sig til en rigtig skurk. Nogle dage kryber det tilbage i mit liv.

Og jeg kan se, hvornår min GAD kommer ud af kontrol igen, fordi jeg begynder at udvikle irrationelle bekymringer, som jeg bare ikke kan sparke. Jeg stresser konstant over at tage den forkerte beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grundlæggende spørgsmål om, hvad jeg vil spise til middag. Valget er for meget.

Især skræmmer jeg let, hvilket er let for udenfor at observere. I GAD's greb kan det tage mig timer at falde i søvn. Dette er de tidspunkter, hvor mine kære ved at være ekstra tålmodige, ekstra støttende og ekstra venlige, mens jeg tømmer udyret.

Takeaway

GAD kan være skræmmende. Det gør livet direkte skræmmende for dem af os, der lever med det, og det kan gøre livet meget frustrerende for vores pårørende og plejere. Det er svært at forstå, at vi simpelthen ikke kan "lade det gå" eller "slippe det" eller "bare se på den lyse side." Vi har brug for hjælp, herunder psykiatrisk intervention og muligvis medicin, for at få vores bekymringer (og vores fysiske symptomer) til at forsvinde.

Med behandling kan mennesker med GAD leve et fuldt og normalt liv uden de små frygt, der plagede vores hverdag. Jeg styrer det. Det kræver lidt medicinering og terapi, men jeg er en fuldt funktionel person på bekymringsniveau, trods min tidlige, alvorlige GAD. Hjælp er mulig. Du skal bare nå ud og finde den.

Elizabeth Broadbent samboer med tre små drenge, tre store hunde og en tålmodig mand. Hendes arbejde er skribent for Scary Mommy og har vist sig i Time, Babble og mange andre forældremarkeder, ud over at blive diskuteret på “CNN” og “The Today Show.” Du kan finde hende på Facebook på Manic Pixie Dream Mama og på Twitter @manicpixiemama. Hun kan lide at læse ungdomslitteratur, lave kunst af forskellige slags, lave research og hjemmeundervisning i sine sønner.