Hvad er generaliseret angstlidelse?
Mennesker, der har generaliseret angstlidelse, eller GAD, bekymrer sig ukontrolleret over almindelige forekomster og situationer. Det er også undertiden kendt som kronisk angstneurose.
GAD adskiller sig fra normale følelser af ængstelse. Det er almindeligt at føle sig ængstelig over de ting, der sker i dit liv - såsom din økonomi - hver gang i et stykke tid. En person, der har GAD, kan bekymre sig ukontrolleret om deres økonomi flere gange om dagen i flere måneder. Dette kan ske, selv når der ikke er nogen grund til at bekymre sig. Personen er ofte opmærksom på, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig.
Nogle gange bekymrer folk sig med denne tilstand, men de kan ikke sige, hvad de er bekymrede for. De rapporterer om følelser af, at der kan ske noget dårligt, eller kan rapportere, at de bare ikke kan berolige sig.
Denne overdrevne, urealistiske bekymring kan være skræmmende og kan forstyrre forhold og daglige aktiviteter.
Symptomer på generaliseret angstlidelse
Symptomer på GAD inkluderer:
- koncentrationsbesvær
- søvnbesvær
- irritabilitet
- træthed og udmattelse
- muskelspænding
- gentagne mavesmerter eller diarré
- svedne palmer
- ryster
- hurtig hjerteslag
- neurologiske symptomer, såsom følelsesløshed eller prikken i forskellige dele af kroppen
At adskille GAD fra andre psykiske problemer
Angst er et almindeligt symptom på mange mentale helbredstilstande, såsom depression og forskellige fobier. GAD er forskellig fra disse forhold på flere måder.
Mennesker med depression kan lejlighedsvis føle sig ængstelige, og folk, der har fobi, bekymrer sig om en bestemt ting. Men folk med GAD bekymrer sig om en række forskellige emner over en lang periode (seks måneder eller mere), eller de kan muligvis ikke identificere kilden til deres bekymring.
Hvad er årsagerne og risikofaktorerne for GAD?
Årsager til og risikofaktorer for GAD kan omfatte:
- en familiehistorie med angst
- nylig eller langvarig eksponering for stressede situationer, herunder personlige sygdomme eller familie
- overdreven brug af koffein eller tobak, hvilket kan forværre den eksisterende angst
- misbrug af børn
Ifølge Mayo Clinic er kvinder dobbelt så sandsynligt, at mænd oplever GAD.
Hvordan diagnostiseres generaliseret angstlidelse?
GAD diagnosticeres med en mental sundhedsscreening, som din primære plejeudbyder kan udføre. De vil stille dig spørgsmål om dine symptomer, og hvor længe du har haft dem. De kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist, såsom en psykolog eller psykiater.
Din læge kan også foretage medicinske tests for at afgøre, om der er en underliggende sygdom eller et misbrugsproblem, der forårsager dine symptomer. Angst er blevet knyttet til:
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- thyroidea lidelser
- hjerte sygdom
- overgangsalderen
Hvis din primære plejeudbyder har mistanke om, at en medicinsk tilstand eller et misbrugsproblem forårsager angst, kan de udføre flere test. Disse kan omfatte:
- blodprøver for at kontrollere hormonniveauer, der kan indikere en skjoldbruskkirtelforstyrrelse
- urintest for at kontrollere for stofmisbrug
- gastrisk tilbagesvalingstest, såsom en røntgenstråle af dit fordøjelsessystem eller en endoskopiprocedure for at se på din spiserør, for at kontrollere for GERD
- Røntgenstråler og stresstest, for at kontrollere for hjertesygdomme
Hvordan behandles generaliseret angstlidelse?
Kognitiv adfærdsterapi
Denne behandling involverer at mødes regelmæssigt for at tale med en mental sundhedsperson. Målet er at ændre din tankegang og opførsel. Denne tilgang har været en succes med at skabe permanent forandring hos mange mennesker med angst. Det betragtes som førstelinjebehandling af angstlidelser hos mennesker, der er gravide. Andre har fundet, at fordelene ved kognitiv adfærdsterapi har givet langvarig angstlindring.
I terapisessioner lærer du, hvordan du genkender og kontrollerer dine ængstelige tanker. Din terapeut vil også lære dig, hvordan du kan berolige dig, når der opstår bekymrende tanker.
Læger ordinerer ofte medicin sammen med terapi til behandling af GAD.
Medicin
Hvis din læge anbefaler medicin, vil de sandsynligvis oprette en kortvarig medicinplan og en langvarig medicinplan.
Kortvarige medicin slapper af nogle af de fysiske symptomer på angst, såsom muskelspænding og magekramper. Disse kaldes medicin mod angst. Nogle almindelige medicin mod angst er:
- alprazolam (Xanax)
- clonazepam (Klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Anti-angst medicin er ikke beregnet til at blive taget i lang tid, da de har en høj risiko for afhængighed og misbrug.
Medicin kaldet antidepressiva fungerer godt til langtidsbehandling. Nogle almindelige antidepressiva er:
- buspirone (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
- paroxetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralin (Zoloft)
- venlafaxin (Effexor XR)
- desvenlafaxine (Pristiq)
- duloxetin (Cymbalta)
Disse medicin kan tage et par uger at begynde at arbejde. De kan også have bivirkninger, såsom mundtørhed, kvalme og diarré. Disse symptomer generer nogle mennesker så meget, at de holder op med at tage disse medicin.
Der er også en meget lav risiko for øget selvmordstanker hos unge voksne i starten af behandlingen med antidepressiva. Hold dig i tæt kontakt med din recept, hvis du tager antidepressiva. Sørg for at rapportere alle ændringer i humør eller tanke, der bekymrer dig.
Din læge ordinerer muligvis både en medicin mod angst og et antidepressivt middel. I så fald tager du sandsynligvis kun medicinen mod angst i et par uger, indtil dit antidepressivt middel begynder at arbejde, eller efter behov.
Livsstilsændringer for at lette symptomer på GAD
Mange mennesker kan finde lettelse ved at anvende visse livsstilsvaner. Disse kan omfatte:
- regelmæssig motion, en sund kost og masser af søvn
- yoga og meditation
- at undgå stimulanter, såsom kaffe og nogle medicin, der ikke er købt, f.eks. slankepiller og koffeinpiller
- taler med en betroet ven, ægtefælle eller familiemedlem om frygt og bekymringer
Alkohol og angst
At drikke alkohol kan få dig til at føle dig mindre ængstelig næsten med det samme. Dette er grunden til, at mange mennesker, der lider af angst, vender sig til at drikke alkohol for at føle sig bedre.
Det er dog vigtigt at huske, at alkohol kan have en negativ effekt på dit humør. Inden for et par timer efter at have drukket, eller dagen efter, kan du føle mere irritabilitet eller depression. Alkohol kan også forstyrre medicinen, der bruges til at behandle angst. Nogle kombinationer af medicin og alkohol kan være dødelige.
Hvis du finder ud af, at din drikke forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du tale med din primære plejeudbyder. Du kan også finde gratis support til at stoppe med at drikke gennem Alkoholikere Anonyme (AA).
Udsigter til dem med generaliseret angstlidelse
De fleste mennesker kan håndtere GAD med en kombination af terapi, medicin og livsstilsændringer. Tal med din læge, hvis du er bekymret for, hvor meget du bekymrer dig. De kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist.
