Hvad er det?
En klar flydende diæt er stort set præcis, hvordan det lyder: en diæt bestående af udelukkende klare væsker.
Disse inkluderer vand, bouillon, nogle saft uden papirmasse og almindelig gelatine. De kan være farvet, men de tæller som klare væsker, hvis du kan se igennem dem.
Enhver mad, der betragtes som flydende eller delvis flydende ved stuetemperatur, er tilladt. Du kan ikke spise faste fødevarer på denne diæt.
Hvordan virker det?
Læger har en tendens til at ordinere klare flydende diæter forud for visse medicinske procedurer, der involverer fordøjelseskanalen, såsom koloskopier.
De kan også anbefale denne diæt for at hjælpe med at lindre nød fra nogle fordøjelsesproblemer, såsom Crohns sygdom, diverticulitis og diarré. Det kan også bruges efter visse typer operationer. Dette skyldes, at klare væsker let fordøjes og hjælper med at rense kroppens tarmsystem.
På en klar flydende diæt er målet at holde dig hydreret, samtidig med at du får tilstrækkelige vitaminer og mineraler til energi. Diæten er også beregnet til at holde maven og tarmen hvile.
Klar væsker, der er tilladt, inkluderer:
- klar (fedtfri) bouillon
- klare ernæringsdrikke (Enlive, Sørg for klar)
- kulsyreholdige sodavand såsom Sprite, Pepsi og Coca-Cola
- klare supper
- kaffe uden mælk eller fløde
- hårde slik (citrondråber eller pebermynterunder)
- honning
- juice uden papirmasse (æble og hvid tranebær)
- limonade uden papirmasse
- almindelig gelatine (Jell-O)
- popsicles uden frugtmasse eller frugtstykker indeni
- sportsdrikke (Gatorade, Powerade, vitaminvand)
- anstrengt tomat eller grøntsagssaft
- te uden mælk eller fløde
- vand
Du bør undgå mad, der ikke er på denne liste. Ved nogle tests, såsom koloskopier, anbefaler læger, at du undgår klare væsker, der indeholder rød eller lilla farve.
Hvordan ser en dag på den klare flydende diæt ud?
Her er en en-dags prøvemenu til den klare flydende diæt:
Morgenmad
- 1 skål gelatine
- 1 glas papirmassefri frugtsaft
- 1 kop kaffe eller te uden mejeri
- sukker eller honning
Mellemmåltid
- 1 glas papirmassefri frugtsaft
- 1 skål gelatine
Frokost
- 1 glas papirmassefri frugtsaft
- 1 glas vand
- 1 kop buljong
- 1 skål gelatine
Mellemmåltid
- 1 massefri popsicle
- 1 kop kaffe eller te uden mejeri eller en sodavand
- sukker eller honning
Aftensmad
- 1 glas pulpfri frugtsaft eller vand
- 1 kop buljong
- 1 skål gelatine
- 1 kop kaffe eller te uden mejeri
- sukker eller honning
Fordele og ulemper
Fordele:
- Diæten er effektiv til at hjælpe dig med at forberede eller komme dig efter en medicinsk test, kirurgi eller anden medicinsk procedure.
- Det er let at følge.
- Det er billigt at følge.
Ulemper:
- En klar flydende diæt kan få dig til at føle dig træt og sulten, fordi den mangler mange kalorier og næringsstoffer.
- Det kan blive kedeligt.
Ting at vide, før du starter en klar flydende diæt
Hvis du får ordineret en klar flydende diæt inden en koloskopi, skal du sørge for at undgå klare væsker farvet rød eller lilla. Disse kan forstyrre testafbildning. Din læge vil give dig besked, hvis dette er nødvendigt.
Tal med din læge, hvis du har diabetes. Hvis du gør det, bør en klar flydende diæt give omkring 200 gram kulhydrater spredt ens gennem dagen for at hjælpe dig med at administrere dit blodsukker. Overvåg dit blodsukker omhyggeligt og foretage overgangen tilbage til faste fødevarer så hurtigt som muligt.
Husk, at den klare flydende diæt er ekstremt lav i kalorier og næringsstoffer, så den bør ikke bruges i mere end et par dage. Følg altid din læge's instruktioner, når du er på denne eller en anden diætplan.
