Ressourcer Til Mental Sundhed: Hvad Du Har Brug For At Vide

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvornår skal du få hjælp?

Følgende symptomer kan være tegn på en underliggende mental sundhedstilstand:

• tanker om at skade dig selv eller andre
• hyppige eller vedvarende følelser af tristhed, vrede, frygt, bekymring eller angst
• hyppige følelsesmæssige udbrud eller humørsvingninger
• forvirring eller uforklarlig hukommelsestab
• vrangforestillinger eller hallucinationer
• intens frygt eller angst for vægtøgning
• dramatiske ændringer i spise- eller sovevaner
• uforklarlige ændringer i skole- eller arbejdsresultater
• manglende evne til at klare daglige aktiviteter eller udfordringer
• tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller forhold
• trosset for autoritet, truancy, tyveri eller hærværk
• stofmisbrug, herunder alkoholisme eller brug af ulovlige stoffer
• uforklarlige fysiske lidelser

Hvis du overvejer at skade dig selv eller en anden, skal du få hjælp med det samme. Hvis du har andre symptomer på denne liste, skal du aftale en aftale med din læge. Når de har udelukket et fysisk grundlag for dine symptomer, kan de henvise dig til en mental sundhedsspecialist og andre ressourcer.

Hvordan kan du få hjælp i en nødsituation?

Planlægger du at skade dig selv eller en anden person? Det er en nødsituation i mental sundhed. Gå til et akutmagasin på et hospital eller kontakt straks dine lokale alarmtjenester. Dial 911 for øjeblikkelig nødhjælp.

Hotlines til forebyggelse af selvmord

Har du tænkt på at skade dig selv? Overvej at kontakte en hotline til forebyggelse af selvmord. Du kan ringe til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255. Det tilbyder 24/7 support.

Hvilken type sundhedsudbyder skal du se?

Der er mange typer udbydere af sundhedsydelser, der diagnosticerer og behandler mental sygdom. Hvis du har mistanke om, at du måske har en mental helbredstilstand eller har brug for mental sundhedsstøtte, skal du aftale en aftale med din primære læge eller en sygeplejerske. De kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken type udbyder du skal se. I mange tilfælde kan de også give en henvisning.

For eksempel kan de anbefale at se en eller flere af sundhedsudbydere nedenfor.

Udbydere, der ordinerer medicin

terapeut

En terapeut kan hjælpe med at diagnosticere og behandle mentale helbredstilstande. Der er mange forskellige typer terapeuter, herunder:

• psykiatere
• psykologer
• psykoanalytikere
• kliniske rådgivere

Terapeuter specialiserer sig ofte på bestemte områder, såsom afhængighed eller adfærdsmæssige problemer hos børn.

Kun nogle typer terapeuter ordinerer medicin. For at ordinere medicin skal de enten være en læge eller en sygeplejerske. I nogle tilfælde kan du også se en lægeassistent eller en læge i osteopatisk medicin.

Psykiater

Hvis din læge har mistanke om, at du har en mental helbredstilstand, der kræver medicin, kan de muligvis henvise dig til en psykiater. De diagnosticerer og behandler ofte tilstande som:

• depression
• angstlidelser
• obsessive-compulsive disorder (OCD)
• maniodepressiv
• skizofreni

Forskrivning af medicin er ofte deres primære tilgang til behandling. Mange psykiatere tilbyder ikke rådgivning selv. I stedet er der mange, der arbejder med en psykolog eller et andet psykisk sundhedsfag, der kan rådgive.

Sygeplejerske psykoterapeut

Sygeplejerske psykoterapeuter diagnosticerer og behandler generelt psykiatriske lidelser. De kan også behandle andre helbredstilstande.

Sygeplejerske-psykoterapeuter har en avanceret sygeplejegrad. De er uddannet som kliniske sygeplejerske specialister eller sygeplejerske praktiserende. Kliniske sygeplejersker kan ikke ordinere medicin i de fleste stater. Sygeplejersker kan imidlertid. De bruger ofte en kombination af medicin og rådgivning til behandling af patienter.

Psykolog

Hvis din læge mener, at du kunne have gavn af terapi, kan de henvise dig til en psykolog. Psykologer er uddannet til at diagnosticere og behandle mentale sundhedsmæssige forhold og udfordringer, såsom:

• depression
• angstlidelser
• spiseforstyrrelser
• indlæringsvanskeligheder
• forholdsproblemer
• stofmisbrug

Psykologer er også uddannet til at give psykologiske prøver. For eksempel administrerer de muligvis en IQ-test eller personlighedstest.

En psykolog kan potentielt hjælpe dig med at lære at håndtere dine symptomer gennem rådgivning eller andre former for terapi. I nogle stater (Illinois, Louisiana og New Mexico) kan de ordinere medicin. Men når de ikke kan, kan psykologer samarbejde med andre sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin.

Udbydere, der ikke kan ordinere medicin

Ægteskabs- og familieterapeut

Ægte- og familieterapeuter er trænet i psykoterapi og familiesystemer. De behandler ofte individer, par og familier, der klarer problemer med ægteskabet eller problemer med børn og forældre.

Ægte- og familieterapeuter har ikke licens til at ordinere medicin. Imidlertid arbejder de ofte med udbydere af sundhedsydelser, der kan ordinere medicin.

Peer specialist

Peer-specialister er mennesker, der personligt har oplevet og kommet sig efter psykiske udfordringer. De yder støtte til andre, der gennemgår lignende oplevelser. For eksempel kan de hjælpe folk med at komme sig efter misbrug, psykologisk traume eller andre psykiske sundhedsmæssige udfordringer.

Peer specialister fungerer som rollemodeller og kilder til støtte. De deler deres personlige oplevelser af bedring for at give håb og vejledning til andre. De kan også hjælpe folk med at sætte mål og udvikle strategier til at komme videre i deres bedring. Nogle peer-specialister arbejder for organisationer som betalte ansatte. Andre tilbyder deres tjenester som frivillige.

Peer-specialister kan ikke ordinere medicin, fordi de ikke er kliniske fagfolk.

Licenseret professionel rådgiver

Licensierede professionelle rådgivere (LPC'er) er kvalificerede til at yde individuel og gruppevejledning. De kan have mange titler, baseret på de særlige områder, de fokuserer på. For eksempel leverer nogle LPC'er ægteskabs- og familieterapi.

LPC'er kan ikke ordinere medicin, fordi de ikke har licens til at gøre det.

Rådgiver for mental sundhed

En mental sundhedsrådgiver er uddannet til at diagnosticere og behandle mennesker, der klarer vanskelige livserfaringer, såsom:

• sorg
• forholdsproblemer
• psykiske helbredstilstande, såsom bipolar lidelse eller skizofreni

Vejledere til mental sundhed rådgiver på individuel eller gruppebasis. Nogle arbejder i privat praksis. Andre arbejder på hospitaler, behandlingscentre i hjemmet eller andre agenturer.

Vejledere til mental sundhed kan ikke give medicin, fordi de ikke er udstyret med en licens. Imidlertid arbejder mange med sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin, når det er nødvendigt.

Rådgiver for alkohol og stofmisbrug

Alkohol- og stofmisbrugsrådgivere er trænet til at behandle mennesker med alkohol- og stofmisbrug. Hvis du har misbrugt alkohol eller narkotika, kan de hjælpe dig med at lede dig nøgternhedsvej. For eksempel kan de potentielt hjælpe dig med at lære at:

• ændre din opførsel
• undgå triggere
• håndtere abstinenssymptomer

Rådgivere med alkohol- og stofmisbrug kan ikke ordinere medicin. Hvis de tror, at du muligvis drager fordel af medicin, kan de råde dig til at tale med din familielæge eller sygeplejerske.

Veteranrådgiver

VA-certificerede rådgivere er blevet uddannet af Department of Veterans Affairs. De tilbyder rådgivning til militærveteraner. Mange veteraner vender tilbage fra tjeneste med skader eller stressrelaterede sygdomme. For eksempel kan du komme hjem med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis du er en veteran, kan en VA-certificeret rådgiver hjælpe dig:

• lære at styre mentale helbredsforhold
• overgang fra militært liv til civilt liv
• takle negative følelser, såsom sorg eller skyld

VA-certificerede rådgivere kan ikke ordinere medicin. Hvis de tror, at du muligvis har brug for medicin, kan de opfordre dig til at tale med din familielæge, sygeplejerske eller psykiater.

Pastoral rådgiver

En pastoral rådgiver er en religiøs rådgiver, der er trænet til at yde rådgivning. For eksempel er nogle præster, rabbiner, imamer og ministre uddannede rådgivere. De har typisk en ph.d.-grad. De kombinerer ofte psykologiske metoder med religiøs træning for at fremme psyko-spirituel helbredelse.

Spiritualitet er en vigtig del af bedring for nogle mennesker. Hvis din religiøse overbevisning er en vigtig del af din identitet, kan du synes, at pastoral rådgivning er nyttig.

Pastorale rådgivere kan ikke ordinere medicin. Nogle udvikler dog professionelle forhold til udbydere af sundhedsydelser, der kan ordinere medicin, når det er nødvendigt.

Socialrådgiver

Kliniske socialarbejdere er professionelle terapeuter, der har en kandidatgrad i socialt arbejde. De er trænet til at give individuel og gruppevejledning. De arbejder ofte på hospitaler, privat praksis eller klinikker. Nogle gange arbejder de med mennesker i deres hjem eller skoler.

Kliniske socialarbejdere kan ikke ordinere medicin.

Hvordan kan du finde en terapeut?

Hvis du begynder at opleve symptomer på en mental helbredstilstand, skal du ikke vente på, at de bliver værre. Søg i stedet for hjælp. For at starte, aftale en aftale med din familielæge eller sygeplejerske. De kan henvise dig til en specialist.

Husk, at det nogle gange kan være udfordrende at finde en terapeut, der imødekommer dine behov. Du skal muligvis oprette forbindelse til mere end en terapeut, inden du finder den rigtige pasform.

Overvej disse faktorer

Før du leder efter en terapeut, vil du vide svaret på disse spørgsmål:

• Hvilken type støtte til mental sundhed leder du efter?
• Leder du efter en sundhedsudbyder, der kan tilbyde terapi?
• Leder du efter nogen, der kan ordinere medicin?
• Leder du efter både medicin og terapi?

Kontakt din forsikringsudbyder

Hvis du har en sundhedsforsikring, skal du ringe til din forsikringsudbyder for at lære, om de dækker psykiske sundhedsydelser. Hvis de gør det, skal du bede om kontaktoplysninger fra lokale tjenesteudbydere, der accepterer din forsikringsplan. Hvis du har brug for support til en bestemt tilstand, skal du bede om udbydere, der behandler denne tilstand.

Andre spørgsmål, som du skal stille din forsikringsudbyder inkluderer:

• Dækkes alle diagnoser og tjenester?
• Hvad er kopien og fradragsberettigede beløb for disse tjenester?
• Kan du aftale en direkte aftale med en psykiater eller terapeut? Eller er du nødt til at se en læge eller en sygeplejerske inden for en førstebehandling for at få en henvisning?

Det er altid en god ide at bede om navne og kontaktoplysninger fra flere udbydere. Den første udbyder, du prøver, er muligvis ikke den rigtige pasform til dig.

Kig efter terapeuter online

Din familielæg, sygeplejerske og forsikringsudbyder kan hjælpe dig med at finde en terapeut i dit område. Du kan også kigge efter terapeuter online. Overvej for eksempel at bruge disse databaser:

• American Psychiatric Association: Find a Psychiatrist
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Angst og depression Association of America: Find en terapeut
• Depression og bipolær support Alliance: Find en professionel
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Find hjælp
• SAMHSA: Adfærdsmæssig sundhedsbehandlingstjenester Locator
• Veterananliggender: VA-certificerede rådgivere

Planlægge en aftale

Det er tid til at booke en aftale. Hvis du er tilbageholdende med at ringe op, kan du bede en ven eller familiemedlem om at ringe på dine vegne. Et par ting at gøre:

1. Hvis det er din første gang at besøge en terapeut, så fortæl dem det. De ønsker måske at planlægge en længere aftale for at give mere tid til introduktioner og diagnose.
2. Hvis den første tilgængelige aftaletid er langt fremover, skal du tage den aftale tid, men bede om at blive sat på en venteliste. Hvis en anden patient afbryder, kan du få en tidligere aftale. Du kan også ringe til andre terapeuter for at lære, hvis du kan få en tidligere aftale med dem.
3. Mens du venter på din aftale, kan du overveje at lede efter andre kilder til støtte. For eksempel kan du muligvis finde en supportgruppe i dit område. Hvis du er medlem af et religiøst samfund, kan du muligvis få støtte fra en pastoral rådgiver. Din skole eller arbejdsplads kan muligvis også tilbyde rådgivningstjenester.

Hvis du er i en krise og har brug for øjeblikkelig hjælp, skal du gå til et akutmagasin på hospitalet eller ringe til 911.

Find den rigtige pasform

Når du har mødt en terapeut, er det tid til at overveje, om de er den rigtige pasform til dig. Her er nogle vigtige ting at overveje:

• Hvor meget uddannelse og erhvervserfaring har de? Har de arbejdet med andre mennesker, der har gennemgået lignende oplevelser eller taklet en lignende diagnose? De skal være kvalificerede til at levere de tjenester, de tilbyder. De fleste af de udbydere, der er omtalt tidligere, skal mindst have en kandidatgrad, eller i tilfælde af psykologer, en doktorgrad.
• Har du det godt med dem? Hvilken "vibe" får du fra dem? De personlige spørgsmål, som din terapeut stiller dig, kan måske gøre dig ubehagelig nogle gange, men denne person skal ikke få dig til at føle dig utilpas. Du skulle føle, at de er på din side.
• Forstår og respekterer de din kulturelle baggrund og identificerer dem? Er de villige til at lære mere om din baggrund og tro? Overvej at følge NAMIs tip til at finde kulturel kompetent pleje.
• Hvilke processer forventer terapeuten, at du følger for at fastlægge mål for mental sundhed og evaluere dine fremskridt? Hvilken type forbedringer kan du forvente at se? Du kan være mere komfortabel med en tilgang til at yde pleje over en anden.
• Hvor ofte møder du? Hvor svært vil det være at få en aftale? Kan du kontakte terapeuten via telefon eller e-mail mellem aftaler? Hvis du ikke kan se eller tale med dem så ofte, som du har brug for, kan en anden tjenesteudbyder være bedre egnet til dig.
• Har du råd til deres tjenester? Hvis du er bekymret for din evne til at betale for aftaler eller imødekomme dine forsikringsopgaver eller egenandele, skal du tage det op med din terapeut, når du først møder dem. Spørg, om du kan betale i glideskala eller til en nedsat pris. Læger og terapeuter foretrækker ofte at forberede sig på potentielle økonomiske udfordringer på forhånd, fordi det er vigtigt at fortsætte behandlingen uden afbrydelse.

Hvis du føler dig utilpas med den første terapeut, du besøger, skal du gå videre til den næste. Det er ikke nok for dem at være en kvalificeret professionel. Du er nødt til at arbejde godt sammen. Udvikling af et tillidsforhold er kritisk for at imødekomme dine langvarige behandlingsbehov.

Kan du få hjælp online eller telefonisk?

Fjernbehandling kan udføres ved hjælp af tale, tekst, chat, video eller e-mail. Nogle terapeuter tilbyder fjernbehandling til deres patienter, når de er ude af byen. Andre tilbyder fjernbehandling som en selvstændig service. Hvis du vil lære mere om fjernvejsrådgivning, skal du besøge American Distance Counselling Association.

Mange hotlines, online informationstjenester, mobile apps og endda videospil er tilgængelige for at hjælpe folk med at tackle mental lidelse.

hotlines

Mange organisationer kører hotlines og onlinetjenester for at yde mental sundhedsstøtte. Dette er kun et par af de hotlines og onlinetjenester, der er tilgængelige:

• National indenrigsvold hotline tilbyder telefonstøtte til mennesker, der oplever vold i hjemmet.
• National selvmordsforebyggelse-livline tilbyder telefonstøtte til mennesker i følelsesmæssig nød.
• SAMHSAs nationale hjælpelinje giver behandlingshenvisninger og informationssupport til mennesker, der klarer stofmisbrug eller andre mentale helbredsforhold.
• Veterans Crisis Line yder støtte til veteraner og deres kære.

En online søgning viser flere tjenester i dit område.

Mobile apps

Et voksende antal mobile apps er tilgængelige for at hjælpe folk med at tackle mental lidelse. Nogle apps letter kommunikation med terapeuter. Andre tilbyder links til peer support. Stadig andre leverer uddannelsesmæssige oplysninger eller værktøjer til at fremme god mental sundhed.

Du bør ikke bruge mobile apps som en erstatning for din læge eller behandlers ordinerede behandlingsplan. Men nogle apps giver muligvis en nyttig tilføjelse til din større behandlingsplan.

Gratis apps

• Breathe2Relax er et bærbart værktøj til styring af stress. Det giver detaljerede oplysninger om, hvordan stress påvirker kroppen. Det hjælper også brugerne med at lære, hvordan man håndterer stress ved hjælp af en teknik kaldet mellemgulvånding. Det er gratis tilgængeligt på iOS- og Android-enheder.
• IntelliCare er designet til at hjælpe folk med at håndtere depression og angst. IntelliCare Hub-appen og relaterede mini-apps er gratis tilgængelige på Android-enheder.
• MindShift er designet til at hjælpe unge med at få indsigt i angstlidelser. Det giver information om generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, specifikke fobier og panikanfald. Det giver også tip til udvikling af grundlæggende mestringsstrategier.
• PTSD Coach var designet til veteraner og medlemmer af militæret, der har PTSD. Det giver information om PTSD, herunder behandlings- og styringsstrategier. Det inkluderer også et selvvurderingsværktøj. Det er gratis tilgængeligt på iOS- og Android-enheder.
• SAM: Selvhjælp til angststyring giver information om håndtering af angst. Det er gratis tilgængeligt på iOS- og Android-enheder
• TalkSpace søger at gøre terapi mere tilgængelig. Det forbinder brugere med licenserede terapeuter ved hjælp af en meddelelsesplatform. Det giver også adgang til offentlige terapiforum. Det er gratis at downloade på iOS- og Android-enheder.
• Equanimity er en meditationsapp. Det kan hjælpe dig med at udvikle en stressaflastende meditationspraksis. Det kan downloades for $ 4,99 på iOS-enheder
• Lantern tilbyder sessioner designet til at øge følelsesmæssigt velvære. Det er en abonnementsbaseret service. (E-mail kundesupport til aktuelle priser.) Selv om tjenesten er webbaseret, kan du også downloade en gratis supplerende app til iOS-enheder.
• Worry Watch er designet til at hjælpe brugerne med at dokumentere og styre oplevelser med kronisk bekymring, forventningsangst og generaliseret angstlidelse. Det er tilgængeligt på iOS for $ 1,99.

Betalte apps

For information om andre apps til mental sundhed kan du besøge America's Anxiety and Depression Association.

Videospilterapi

Videospil er en populær fritidsaktivitet. Visse læger bruger også videospil til terapeutiske formål. I nogle tilfælde kan det at fordybe sig i virtuelle verdener hjælpe dig med at tage en pause fra hverdagens ængstelse.

Q:

Hvordan kan du bruge videospil som en form for terapi?

Anonym

EN:

Det, der gør denne praksis unik, er, at det ikke er spillet, der lægger vægt på. Vi er praktikere. Vi ser børn, unge og voksne, der kommer ind med forskellige problemer eller bekymringer - uanset om de er ængstelige, deprimerede eller kæmper med skoleproblemer eller -forhold - og vi ser, at spil har givet en måde for folk at klare. Elizabeth Messer, LCSW-R, meddirektør for elektronisk spilterapi. Svarene repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.

Nogle spildesignere har skabt spil, der er specifikt rettet mod mental sundhed. For eksempel:

• Depression Quest sigter mod at hjælpe mennesker med depression forstå, at de ikke er alene. Det illustrerer også, hvordan tilstanden kan påvirke mennesker.
• Lysstyrke bruger spil til at styrke spillernes kognitive evner.
• Projekt EVO var designet til at give daglig terapi til mennesker med hjerneforstyrrelser, såsom ADHD (ADHD) og autisme.
• Sparx er et rollespil. Det stræber efter at fremme positive bekræftelser gennem interaktion mellem spillere. Det er i øjeblikket kun tilgængeligt i New Zealand.
• SuperBetter sigter mod at øge modstandsevnen. Dette er evnen til at forblive stærk, motiveret og optimistisk overfor vanskelige hindringer.

Spørg din læge for mere information om de potentielle fordele og risici ved videospil.

Kan nonprofitorganisationer hjælpe?

Uanset om du sørger over tabet af en elsket eller klarer psykisk sygdom, tilbyder mange almennyttige organisationer support. Overvej at oprette forbindelse med en af nedenstående organisationer. Eller udfør en online søgning for at finde en organisation i dit område.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors yder støtte til selvmordsoverlevende. Det hjælper også dem, der har mistet en elsket en selvmord.
• American Foundation for Suicide Prevention leverer ressourcer til mennesker, der er berørt af selvmord.
• Candle Inc. tilbyder programmer designet til at forhindre misbrug af stoffer.
• Child Mind Institute yder støtte til børn og familier, der klarer mental sundhed og indlæringsforstyrrelser.
• Børns sundhedsråd tilbyder supporttjenester til børn og familier, der klarer en række psykiske sundheds- og indlæringsforstyrrelser.
• Finding Balance er en kristen organisation. Det stræber efter at hjælpe mennesker med at udvikle et sundt forhold til mad og vægt.
• Hope of Survivors tilbyder støtte til ofre for præster seksuelt misbrug og misforhold. Det giver også uddannelse til præster og kirker.
• Knights of Heroes Foundation kører en årlig vildmarkseventyrcamp for børn, der har mistet deres forældre under militærtjeneste.
• Mental Health America er dedikeret til at fremme god mental sundhed blandt amerikanere. Det fremmer forebyggelse, diagnose og behandling af mennesker, der er i risiko for psykisk sygdom.
• National Alliance on Mental Illness fremmer velvære for amerikanere, der er ramt af mental sygdom. Det tilbyder uddannelses- og supportressourcer.
• National Child Traumatic Stress Network stræber efter at forbedre plejen til børn og unge, der er blevet udsat for traumatiske begivenheder.
• National Federation of Families for Children's Mental Health fremmer politikker og tjenester til støtte for familier til børn og unge, der klarer følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller mentale sundhedsmæssige udfordringer.
• Treatment Advocacy Center fremmer politikker og praksis til forbedring af psykiatrisk pleje. Det understøtter også forskning på psykiske sygdomme.
• Trevor-projektet yder støtte til lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, transpersoner og afhør (LGBTQ) unge. Det fokuserer på krise og selvmordsforebyggelse.
• Soaring Spirits International tilbyder peer-baserede supportprogrammer til mennesker, der klarer sorg.
• Sober Living America giver strukturerede livsmiljøer for mennesker, der prøver at komme sig efter alkoholmisbrug.
• Washburn Center for Children yder støtte til børn med adfærdsmæssige, følelsesmæssige og sociale problemer.

Besøg: for at finde flere almennyttige organisationer, der fokuserer på mental sundhed

• Charity Navigator
• Store nonprofitorganisationer
• GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
• MentalHealth.gov

Kan supportgrupper hjælpe?

Støttegrupper fokuserer på en lang række forhold og oplevelser. I en støttegruppe kan du dele dine oplevelser med andre og give og yde følelsesmæssig støtte. For at starte din søgning skal du overveje at udforske disse links:

• Al-Anon / Alateenruns-møder for venner og familiemedlemmer til mennesker med en historie med alkoholmisbrug.
• Alkoholikere Anonyme afholder møder for mennesker med en historie med alkoholmisbrug.
• Anxiety and Depression Association of America opretholder en fortegnelse over støttegrupper for mennesker med angst og depression.
• Association of Attention Deficit Disorder Association tilbyder supportgruppetjenester til medlemmer af organisationen.
• De barmhjertige venner yder støtte til familier, der har mistet et barn.
• Depression og Bipolar Support Alliance afholder møder for mennesker med depression og bipolar lidelse.
• Dual Recovery Anonym afholder møder for mennesker, der både har misbrugsproblemer og en følelsesmæssig eller psykiatrisk sygdom.
• Gamblers Anonymous afholder møder for mennesker med spilproblemer såvel som deres familiemedlemmer og venner.
• Gift From Within opretholder en fortegnelse over supportgrupper til personer med PTSD såvel som deres familiemedlemmer og venner.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation opretholder en fortegnelse over supportgrupper for mennesker med OCD såvel som deres kære.
• Mental Health America opretholder en fortegnelse over peer support-programmer for mennesker med forskellige mentale helbredstilstande.
• Anonyme narkotika afholder møder for mennesker med en historie med stofmisbrug.
• National Alliance on Mental Illness afholder møder for mennesker med psykisk sygdom.
• National Eating Disorders Association opretholder en fortegnelse over støttegrupper for mennesker med spiseforstyrrelser.
• Anonymous Overeaters kører personlige, telefoniske og online møder for mennesker med en historie med forstyrrende spisevand, såsom madafhængighed.
• Postpartum Support International afholder møder for familier, der klarer perinatal humør og angstlidelser, såsom fødselsdepression.
• S-Anon International Family Groups afholder møder for familie og venner af mennesker med en seksuel afhængighed. Det tilbyder personlige, online og telefonmøder.
• Anonymous Sex Addicts afholder møder for mennesker med en seksuel afhængighed. Det letter personlige, online og telefonmøder.
• Survivors of Incest Anonymous afholder møder for mennesker, der har overlevet incest.
• Well Spouse Association letter supportgrupper for mennesker, der fungerer som plejere for partnere med en kronisk sygdom.

Kan lokale tjenester hjælpe?

Du kan muligvis finde lokale organisationer, der yder mental sundhedsstøtte i dit område. Spørg din læge, sygeplejerske eller terapeut for information om lokale tjenester. Du kan også kontrollere opslagstavler og ressourcer på klinikker, hospitaler, biblioteker, samfundscentre og andre websteder. De giver ofte information om lokale organisationer, programmer og begivenheder.

Mange af de organisationer, der er anført i afsnittet "Find terapi", "Nonprofitorganisationer" og "Supportgrupper" i denne artikel, driver lokale kapitler. Nogle af dem opretholder mapper for lokale tjenester. For eksempel opretholder Mental Health America en fortegnelse over lokale tjenester og tilknyttede virksomheder MentalHealth.gov og SAMHSA opretholder også kataloger over lokale tjenester.

Hvis du ikke kan finde lokal support, kan du overveje at udforske ressourcerne, der er anført i afsnittet "Online og telefon".

Kan hospitalisering eller pasienter hjælpe?

Typer af pleje

Afhængig af din tilstand kan du muligvis modtage følgende pleje:

• Hvis du modtager ambulant pleje, bliver du generelt behandlet på et kontor uden at overnatte på et hospital eller et andet behandlingscenter.
• Hvis du modtager indlagt lægehjælp, overnatter du på et hospital eller et andet behandlingscenter for at få behandling.
• Hvis du gennemgår delvis indlæggelse, modtager du behandling i løbet af flere dage, generelt i flere timer hver dag. Du vil dog ikke overnatte på hospitalet eller et andet behandlingscenter.
• Hvis du modtager boligpleje, bliver du optaget i en boligindretning og bor der midlertidigt eller løbende. Du kan få adgang til 24-timers support der.

Du kan kigge efter behandlingsfaciliteter online. For eksempel:

• AlcoholScreening.org opretholder en fortegnelse over behandlingsprogrammer for mennesker med alkoholisme.
• American Residential Treatment Association opretholder en fortegnelse over behandlingstilbud til boliger.
• Depression og bipolar support Allianceallader dig søge efter faciliteter, der er blevet anbefalet af andre mennesker med psykisk sygdom.
• SAMHSA leverer et værktøj til lokalisering af adfærdsmæssig sundhedsbehandlingstjenester. Det kan hjælpe dig med at finde faciliteter, der behandler stofmisbrug eller andre mentale helbredstilstande.

For yderligere kataloger kan du udforske ressourcerne, der er anført i afsnittet "Find terapi".

Hvis du ikke har råd til et privat psykiatrisk hospital, skal du bede din læge om oplysninger om offentlige psykiatriske hospitaler. De leverer ofte akut og langvarig pleje til mennesker, der har økonomiske vanskeligheder med at betale for behandling.

Psykiatrisk hold

Psykiatrisk hold er en procedure, der gør det muligt for sundhedspersonale at holde patienter på et behandlingscenter. Du kan blive anbragt på en psykiatrisk hold på følgende betingelser:

• Du har til hensigt at skade nogen anden eller udgøre en fare for andre mennesker.
• Du har til hensigt at skade dig selv eller udgøre en fare for dig selv.
• Du er ikke i stand til at imødekomme dine grundlæggende behov for overlevelse på grund af mental sygdom.

Professionelle inden for mental sundhed undersøger dig for at bestemme en diagnose. De kan tilbyde dig krisestyring, medicin og henvisninger til opfølgning. Loven varierer afhængigt af tilstand med hensyn til ufrivillig optagelse, men du kan holdes hvor som helst fra et par timer til et par uger, afhængigt af sværhedsgraden af dine symptomer.

Hvis du tror, at du muligvis udgør en øjeblikkelig risiko for din egen sikkerhed eller en andens, skal du gå til et akutmagasin på hospitalet eller ringe til 911.

Psykiatrisk forhåndsdirektiv

Hvis du har en alvorlig psykisk helbredstilstand, skal du overveje at etablere et psykiatrisk forskudningsdirektiv (PAD). En PAD er også kendt som et mentalt helbredsdirektiv. Det er et juridisk dokument, som du kan forberede, når du er i en mentalt kompetent stat til at skitsere dine præferencer for behandling i tilfælde af en mental sundhedskrise.

En PAD kan potentielt hjælpe dig med at gøre følgende:

• Fremme din autonomi.
• Forbedre kommunikationen mellem dig, din familie og dine sundhedsudbydere.
• Beskyt dig mod ineffektive, uønskede eller potentielt skadelige indgreb.
• Reducer brugen af ufrivillig behandling eller sikkerhedsindgreb, såsom begrænsninger eller isolering.

Der er flere typer PAD. Nogle eksempler:

• En instruktiv PAD giver skriftlige instruktioner om de specifikke behandlinger, du gerne vil modtage, hvis du oplever en krise, der giver dig ikke mulighed for at tage beslutninger.
• En proxy-PAD navngiver en sundheds-proxy eller agent til at træffe behandlingsbeslutninger på dine vegne i tilfælde, hvor du ikke selv kan gøre det.

Hvis du beslutter at etablere en proxy-PAD, skal du vælge et familiemedlem, ægtefælle eller nær ven, som du har tillid til at gå ind for dig. Det er vigtigt at diskutere dine ønsker med dem, før du udpeger dem som din proxy. De har ansvaret for dine pleje- og behandlingsplaner. De er nødt til fuldt ud at forstå dine ønsker om at fungere som en effektiv fuldmagt.

For mere information om PAD'er, kan du besøge National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du deltage i kliniske forsøg?

Kliniske forsøg er designet til at teste nye tilgange til levering af medicinsk behandling. Gennem kliniske forsøg kan forskere potentielt udvikle nye måder at diagnosticere, forebygge, opdage og behandle sygdomme.

For at gennemføre kliniske forsøg er forskere nødt til at rekruttere frivillige til at fungere som forsøgspersoner. Der er to hovedtyper af frivillige:

• Frivillige, der ikke har væsentlige sundhedsmæssige problemer.
• Patient-frivillige, der har en fysisk eller mental helbredstilstand.

Afhængig af studietypen kan forskere rekruttere regelmæssige frivillige, patientfrivillige eller begge dele.

For at deltage i et klinisk forsøg skal du opfylde kriterierne for støtteberettigelse. Disse kriterier varierer fra en undersøgelse til en anden. De kan omfatte kriterier relateret til alder, køn, køn og medicinsk historie.

Før du melder sig frivilligt til et klinisk forsøg, er det vigtigt at forstå de potentielle fordele og risici. Disse varierer fra en undersøgelse til en anden.

Her er for eksempel et par af fordelene ved at deltage i kliniske forsøg:

• Du bidrager til medicinsk forskning.
• Du får adgang til eksperimentelle behandlinger, før de bliver bredt tilgængelige.
• Du modtager regelmæssig lægehjælp fra et forskerteam med sundhedspersonale.

Deltagelse i kliniske forsøg kan også udgøre en risiko:

• Der kan være ubehagelige, alvorlige eller endda livstruende bivirkninger forbundet med nogle typer eksperimentelle behandlinger.
• Undersøgelsen kan kræve mere tid og opmærksomhed end standardbehandling ville. For eksempel skal du muligvis besøge undersøgelsesstedet flere gange eller gennemgå ekstra test til forskningsformål.

Du kan finde mere information om kliniske forsøg i dit område ved at søge online. For at begynde din søgning skal du overveje at udforske de websteder, der er anført her:

• ClinicalTrials.gov giver dig mulighed for at søge efter studier i USA og mange andre lande.
• Mental Health America giver links til organisationer, der sporer kliniske forsøg med specifikke mentale sundhedsmæssige tilstande.
• National Institute of Mental Health opretholder en liste over studier, det finansierer.

Internationale kilder

Hvis du er uden for De Forenede Stater, kan du finde listen over ressourcer på webstedet for Center for Global Mental Sundhed nyttige.

Prøv også linkene herunder til ressourcer til mental sundhed, hvis du tilfældigvis er i et af disse lande:

Canada

• Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health bestræber sig på at fremme politisk diskussion om mental sundhed.
• Canadian Association for Suicide Prevention opretholder en fortegnelse over lokale krisecentre, inklusive mange, der tilbyder telefonstøtte.
• eMental Health opretholder en database over krisestarter over hele landet.

Det Forenede Kongerige

• Center for Mental Health udfører forskning, uddannelse og fortalervirksomhed for at støtte mennesker med psykiske problemer.
• NHS: Mental Health Helplines indeholder en liste over organisationer, der driver hotlines og andre supporttjenester.

Indien

• AASRA er et kriseinterventionscenter. Det understøtter mennesker, der klarer selvmordstanker eller følelsesmæssig nød.
• National Institute of Behavioural Sciences: Mental Health Helpline yder støtte til mennesker med psykiske sygdomme.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline tilbyder telefonstøtte til mennesker, der klarer psykiske udfordringer.

Få den support, du har brug for for at trives

Mental sundhedsudfordringer kan være vanskelige at tackle. Men støtte kan findes mange steder, og din behandlingsplan er en, der er unik for dig og din mentale sundhedsrejse. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas med din behandlingsplan og søger ressourcer, der hjælper med din bedring. Det vigtigste er at tage det første skridt for at få hjælp og derefter forblive aktiv i din behandlingsplan.