Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Vend dig til naturen
Hvis du har en tandpine, rygsmerter eller anden form for smerte, kan din første impuls være at nå frem til en pille. Mange mennesker er afhængige af medicin, men de har risikoen for bivirkninger, medikamentinteraktion og sædvanlig brug eller afhængighed.
Du kan muligvis finde den lettelse, du har brug for fra en række naturlige smertestillende midler i stedet.
Mange urter og krydderier kan behandle betændelse og andre relaterede tilstande. Disse plantebaserede muligheder falder ind under en kategori af behandling kendt som alternativ medicin, som også inkluderer akupunktur, yoga, Reiki og anden praksis. Når det kommer til smertelindring, kan du blive overrasket over, hvad der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Pil bark
Folk har brugt pilebark for at lette betændelse, årsagen til de fleste ømmer og smerter, i århundreder. Barken i den hvide pil indeholder det kemiske salicin, der ligner hovedbestanddelen i aspirin (Bayer).
Oprindeligt tyggede folk barken selv for at lindre smerter og feber. Nu sælges bark som en tørret urt, som du kan brygge som te. Det kommer også som et flydende supplement eller i kapselform. Du kan bruge pilebark til at hjælpe med at lindre ubehag fra hovedpine, lændesmerter, slidgigt (OA) og mange andre tilstande.
Pilbark kommer dog med sin egen risiko for bivirkninger. Det kan forårsage maveforstyrrelser, kan nedsætte dine nyrer og kan forlænge blødningstiden, ligesom aspirin. Det bør kun bruges af voksne. Ligesom hvordan aspirin taget i store mængder kan være skadeligt for børn, vil pilbark være giftig for børn.
Hvis du er følsom over for aspirin, eller hvis du tager nogen anti-inflammatorisk medicin (som aspirin, ibuprofen eller naproxen), skal du undgå pilebark. Du bør også undgå at tage det, hvis du tager warfarin (Coumadin) eller anden antikoagulantebehandling, da salicin kan øge risikoen for blødning. Tal med din læge, inden du tager pilebark, hvis du tager anden antiinflammatorisk medicin eller smertestillende medicin.
Køb efter tilskud med pilebark.
gurkemeje
Gurkemeje er det krydderi, der giver curry sin gule farve og unikke smag. Det indeholder forbindelsen curcumin, en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikale molekyler, der kan beskadige celler og væv.
Gurkemeje kan også bruges til behandling af mange tilstande, herunder:
- dårlig fordøjelse
- ulcera
- ondt i maven
- psoriasis
- Kræft
Nogle mennesker med OA henvender sig også til gurkemeje som en naturlig smertestillende middel, fordi det hjælper med at lindre betændelse.
Handle gurkemeje-kosttilskud.
nellike
Hele nelliker bruges ofte til at krydre kød- og risretter. Jordfedd bruges i tærter og mange andre fødevarer. Som medicin kan nelliker findes i kapsel- eller pulverform. Nellik olie er også tilgængelig.
Som andre urtetilskud kan du bruge nelliker til at behandle en lang række tilstande. Nellik kan hjælpe med at lette kvalme og behandle forkølelse. De kan også hjælpe med at lindre smerten forbundet med hovedpine, gigtbetændelse og tandpine. Nellike kan også bruges som en del af et aktuelt smertestillende middel.
En undersøgelse antydede, at nelliker kunne bruges til at behandle svampeinfektioner, men yderligere forskning er nødvendig.
Den aktive ingrediens i nelliker er eugenol, en naturlig smertestillende middel, der også bruges i nogle OTC smerter gnider. Gnidning af en lille mængde nellike fedtolie på dit tandkød kan midlertidigt lette tandpine smerter, indtil du kan komme til en tandlæge. Men for meget ufortyndet nellikefeddolie kan faktisk skade dit tandkød, så diskuter denne tilgang med din tandlæge, før du prøver det derhjemme.
Mennesker med blødningsforstyrrelser, eller som tager blodfortyndende medicin, skal være forsigtige, når de indtager nellike produkter. Nellik olie kan øge risikoen for unormal blødning.
Handle efter fed olie.
Akupunktur
Denne gamle kinesiske medicinske praksis søger at lindre smerter ved at afbalancere kroppens naturlige energibaner. Strømmen af energi er kendt som qi (udtalt CHEE).
Til denne praksis placerer akupunktører små, tynde nåle i din hud. Placeringen af indsættelsen er relateret til kilden til smerten. Baseret på qi-en kan en nål indsættes langt fra den del af kroppen, der oplever smerter.
Akupunktur kan lindre smerter ved at få kroppen til at frigive serotonin, et "feel-good" kemikalie, der letter smerter.
En undersøgelse fra 2012 fandt, at akupunktur hjalp med at lindre smerter i forbindelse med OA, migræne og forskellige placeringer af kronisk smerte.
Varme og is
Blandt de mest almindelige retsmidler mod hjemmesmerter er at påføre varme og is direkte på smertesteder. Selvom denne behandling kan virke indlysende, er ikke alle klar over nøjagtigt hvornår man skal bruge is kontra varme.
Påføring af en ispakke for at reducere hævelse og betændelse kort efter, at du oplever en anstrengt muskel, sene eller ledbånd kan medføre lettelse. Det er interessant, når først betændelsen er forsvundet, kan varme medvirke til at reducere stivheden, der følger med forstuvninger og stammer.
En kold pakning, der bruges kort på hovedet, kan også hjælpe med at fjerne smerten ved en hovedpine.
Hvis dit smertefulde problem er gigt, vil fugtig varme, der påføres det berørte led, hjælpe mere end is. Fugtige varmepakker kan opvarmes i mikrobølgeovnen og bruges mange gange, hvilket gør dem effektive og lette at bruge.
Hvis du bliver såret, skal du tale med din læge eller apotek om, hvordan du bedst bruger varme eller is for at lette smerten.
Vær forsigtig, når du håndterer smerter
De ovenfor beskrevne naturlige smertestillende midler er kun effektive til specifikke årsager til smerte. Det er muligt, at ikke alle forslagene på denne liste fungerer for dig. Imidlertid kan disse naturlige alternativer til receptpligtig medicin eller OTC-medicin i det mindste give dig nogle anstændige muligheder for at prøve, inden du går til farmakologiske løsninger.
Husk, smerte er kroppens signal om, at noget er galt. Det kan være midlertidigt, som med en anstrengt muskel. Men smerter kan også betyde, at du har et alvorligt helbredsproblem, som har brug for professionel medicinsk vurdering. Tøv ikke med at opsøge en sundhedsudbyder for at diagnosticere kilden til din smerte og diskutere nogle naturlige muligheder for at behandle den.
