Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvis din periode er så tung, at du hurtigt suger gennem puder eller tamponer - eller bliver nødt til at fordoble forskellige typer beskyttelse - er der ting, du kan gøre for at finde lettelse.
Du kan muligvis lette dine symptomer og få din cyklus tilbage på banen bare ved at lave et par justeringer til din diæt. I nogle tilfælde kan det at få nok hvile og tage over-the-counter (OTC) smertestillende midler også gøre det.
Hvis du ikke bemærker en ændring inden for den næste eller to cyklusser, skal du aftale en tid hos din læge. Du skal også se din læge, hvis du:
- har kvart eller større blodpropper i din blod
- blødning mellem perioder
- er meget trætte eller åndenød
Hvis du har uregelmæssige og tunge blødningsmønstre i nærheden af overgangsalderen, eller hvis du har vaginal blødning, efter at du fik at vide, at du er forbi overgangsalderen, skal du kontakte en læge for øjeblikkelig evaluering.
Hvordan hjemme og naturlige midler kan hjælpe
Der er et par ting, du kan gøre derhjemme for at lette dine symptomer og få din cyklus tilbage på sporet.
Hydrate
Hvis du blør kraftigt i et par dage, kan dit blodvolumen blive for lavt. At drikke 4 til 6 ekstra kopper vand hver dag kan hjælpe med at bevare din blodvolumen.
Drik en elektrolytopløsning som Gatorade, eller tilføj mere salt til din diæt for at afbalancere den ekstra væske, du drikker.
Spis vitamin-rige fødevarer
Dette vitamin hjælper din krop med at absorbere jern, hvilket kan hjælpe med at forhindre anæmi. Du finder det i citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter.
C-vitamin er også i:
- rød og grøn peber
- kiwi
- jordbær
- rosenkål
- broccoli
- tomat juice
Føj flere jernrige fødevarer til din diæt
Når du blør, mister du jern. Din krop har brug for jern for at producere hæmoglobin, et molekyle, der hjælper røde blodlegemer med at transportere ilt. Meget tunge perioder kan udtømme din krop af jern og føre til jernmangelanæmi.
Tegn på anæmi inkluderer:
- træthed
- svaghed
- svimmelhed
- bleg hud
For at få mere af dette næringsstof skal du spise mad, der er højt i jern som:
- magert oksekød
- østers
- kylling og kalkun
- bønner
- tofu
- spinat
Kog i en støbejernspotte
En anden måde at øge dit jernindtag på er ved at lave mad i en støbejernspande. Mad med meget fugtighed - som spaghettisauce - absorberer mest jern.
At røre potten ofte vil trække endnu mere jern ind i din mad.
Bare pas på ikke at overdrive. At tilberede alt i en jerngryde kan give dig mere jern, end du har brug for - og det kan føre til farligt høje niveauer hos børn.
Handle efter støbejernspande.
Hvordan kosttilskud kan hjælpe
At tage ekstra vitaminer i din periode kan hjælpe med blødning. Visse næringsstoffer - som især jern - hjælper med at genopfylde det, du mister hver måned.
Spørg din læge, inden du tager et supplement. De kan bestemme, om du rent faktisk har brug for at tage et supplement, den passende dosis til dig og bivirkninger eller interaktioner, du skal se efter.
Potentielle tillæg inkluderer:
- Vitamin C. Dette vitamin kan hjælpe med at reducere blødning. Det kan også hjælpe din krop med at absorbere jern, hvilket kan hjælpe med at forhindre jernmangel.
- Jern. Der er nogle beviser, der antyder, at en mangel på jern kan bidrage til tunge perioder. Hvis det ikke har forbedret dine niveauer at spise en jernrig diæt, kan tilskud hjælpe.
- Mørk melasse. Dette tykke, sirupagtige rørsukkerbiprodukt er mere end et receptadditiv. Det er en god kilde til jern samt næringsstoffer som calcium, magnesium og selen.
Handle efter C-vitamintilskud, jerntilskud og blackstrap-melasse.
Hvordan OTC-medicin kan hjælpe
Nogle OTC-smertestillende midler kan hjælpe med at reducere blodtab i dine perioder. Dette inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som Advil, Motrin eller aspirin.
NSAID lindrer ikke blødning såvel som receptpligtig medicin, men du kan kombinere dem med andre medicin for bedre lindring. Disse stoffer kan også hjælpe med at lindre smertefulde kramper.
Handle efter Advil, Motrin og aspirin.
Hvordan receptpligtig medicin kan hjælpe
Hvis du ser din læge om dine tunge perioder, vil de sandsynligvis starte med at ordinere en af følgende medicin:
Fødselsbekæmpelsesmetoder
Piller, plaster og ringe
Preventionspiller, plaster og ringe er forskellige former for hormonel prævention.
Hormonel fødselskontrol tynder livmoderforet, hvilket typisk resulterer i mindre menstruationsblødning. Det kan også lindre andre periodesymptomer, såsom smertefulde kramper.
Du bruger normalt pillen, plasteret eller ringen i 21 dage og tager derefter 7 dage fri til menstruation. Nyere p-piller kan give en kontinuerlig dosis af hormoner i løbet af måneden, hvilket resulterer i færre eller ingen perioder.
Almindelige bivirkninger af pillen og andre hormonelle metoder inkluderer:
- ømme bryster
- oppustethed
- kvalme
- humørsvingninger
- blødning eller pletblødning mellem perioder
- vægtøgning
- hovedpine
Fødselsskontrol skud
Depo-Provera-skuddet er en anden form for hormonel prævention. I stedet for at administrere det selv, som du ville gøre med p-piller eller plaster, indsprøjter din læge medicinen i din arm eller bagdel.
Denne medicin skal administreres en gang hver 3. måned for at forblive effektiv.
Hormonal intrauterin enhed (IUD)
En IUD er en lille enhed placeret inde i livmoderen for at forhindre undfangelse. Afhængigt af mærket kan en hormonel IUD - ligesom Mirena - være effektiv i 3 til 5 år.
Kobber-IUD'er anbefales ikke til dette formål.
Tranexamic acid (Lysteda)
Lysteda er en antifibrinolytisk tablet. Det reducerer blødning ved at forhindre din krop i at nedbryde blodpropper.
Du behøver kun tage det i et par dage hver måned, men det forhindrer dig ikke i at blive gravid som prævention mediciner. Bivirkninger inkluderer muskelkramper og hovedpine.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin er en pille, der indeholder hormonet progestin. Kvinder med meget kraftig blødning kan tage en dosis på 5 mg to gange dagligt fra dag 5 til 26 i deres menstruationscyklus.
Dens bivirkninger ligner dem ved hormonelle metoder til prævention.
Gonadotropin-frigivende hormon (GnRH) agonister
Disse lægemidler bruges til midlertidigt at behandle kraftig blødning forårsaget af endometriose og livmoderfibroider. De kommer i en injektionsform og en næsespray.
GnRH-agonister bør ikke bruges i mere end 3 til 6 måneder. Bivirkninger, som kan forværres med tiden, inkluderer:
- varmt blink
- hovedpine
- svækkede knogler
Hvordan kirurgi kan hjælpe
Kirurgi kan være en mulighed, hvis medicin ikke lindrer dine symptomer.
Inden du anbefaler en bestemt procedure, vil din læge overveje:
- hvor alvorlige dine symptomer er
- hvis en underliggende årsag er ansvarlig
- om du planlægger at blive gravid
Operationer kan omfatte:
Fokuseret ultralyd
Denne ikke-invasive behandling hjælper med blødning forårsaget af livmoderfibroider. Det bruger ultralydbølger til at skrumpe fibroiderne.
Livmoderarterieembolisering
Denne behandling bruges også til livmoderfibroider. Din kirurg vil indsætte et kateter gennem en arterie i låret og træde det til arterierne i din livmoder. Små perler indsprøjtes i blodkarene, der foder dine fibroider, hvilket får dem til at krympe.
myomectomy
Denne procedure fjerner livmoderfibroider, men forlader din livmoder intakt. Det kan gøres gennem din vagina, flere små indsnit i underlivet (laparoskopi) eller et større snit i maven.
Hvordan din kirurg udfører proceduren afhænger af størrelsen, antallet og placeringen af dine fibroider.
Endometrial ablation
Denne procedure bruges til at fjerne det meste af din livmoderforing med en laser-, varme- eller radiofrekvensenergi. Derefter vil dine perioder være lette til ikke-eksisterende, og du vil ikke være i stand til at blive gravid.
Endometrial resektion
Endometrial resektion ligner ablation. Denne procedure involverer at bruge en trådsløjfe til at fjerne hele livmoderforingen. Du vil ikke være i stand til at blive gravid bagefter.
hysterektomi
Denne procedure bruges til at fjerne hele livmoderen. Det kurerer kraftig blødning, men du vil ikke være i stand til at blive gravid bagefter.
Andre tip og tricks
Indtil du finder en behandling, der lindrer din kraftige blødning, er der et par ting, du kan prøve at gøre dine perioder mere tålelige:
- Brug en menstruationskop. Denne lille silikone kop passer ind i din vagina og fanger blodet, når det frigøres fra din livmoder. Det kan indeholde meget mere blod end en pude eller tampon, og det er mindre sandsynligt, at det lækker. Og fordi menstruationsbægre kan genanvendes, er de bedre for miljøet end engangs sanitærprodukter.
- Bær trusser i perioden. Disse absorberende undertøj er designet til at tage backup af tamponer og puder for at forhindre lækage. Du kan også bære dem alene. Producenter som Thinx hævder, at deres produkt kan absorbere op til to tampons 'værdi af blod uden at forårsage ubehag.
- Påfør en varmepude. Selvom det ikke vil lette din strøm, kan en varmepude hjælpe med at lindre smertefulde menstruationssmerter.
Handle efter menstruationskopper, trusser fra perioden og varmepuder.
Hvornår skal du tale med din læge
Kontakt din læge, hvis din periode er usædvanligt tung i mere end 1 eller 2 måneder. Du blør muligvis mere end normalt, hvis:
- skal du fordoble beskyttelsen for at give tilstrækkelig dækning
- du suger gennem en eller flere puder eller tamponger i timen
- du skal skifte din pude eller tampon i løbet af natten
- du passerer blodpropper større end et kvarter
- du oplever symptomer på anæmi, såsom træthed, åndenød og bleg hud
- dine perioder varer i mere end en uge ad gangen
De fleste årsager til tunge perioder, ligesom fibroider, er mere ubehagelige end alvorlige. Men hvis du ikke behandler problemet og du blør meget kraftigt, kan du udvikle anæmi.
Din læge vil arbejde sammen med dig for at oprette en plejeplan, der passer til dine behov, mens du lindrer dine symptomer. Dette kan tage lidt prøve og fejl, så vær åben med din læge og giv det tid.
