Oversigt
Monolaurin er et kemikalie afledt af laurinsyre og glycerin og er et biprodukt af kokosfedt. I de sidste to årtier har forskere undersøgt mulige anvendelser af monolaurin inden for medicin, sanitet og konservering af fødevarer.
Antibiotikaresistens er blevet et verdensomspændende problem. De mest almindelige infektioner på hospitaler og fødevarer er blevet resistente over for virkningerne af traditionelle antibiotika, og folk dør af tidligere behandlingsmæssige tilstande.
Forskere håber, at monolaurin en dag kan bruges til at skabe en ny antibiotika eller antiviral medicin, der er effektiv mod et bredt spektrum af mikrober.
Former og doser
Monolaurin kan tages dagligt som et kosttilskud. Du kan finde monolaurin i din lokale helsekostbutik eller vitaminbutik. Det er også tilgængeligt online gennem forskellige sælgere, herunder Amazon.
Kokosnøddeolie og visse kokosnødeprodukter indeholder cirka 50 procent laurinsyre. Monolaurin er mange gange mere effektiv end laurinsyre til at dræbe vira og bakterier; forskere er imidlertid ikke sikre på nøjagtigt, hvordan det er dannet i den menneskelige krop.
Laurinsyre kan indtages i kokosnøddeolie, og din krop omdanner den til monolaurin, men forskere er usikre på konverteringsgraden. På grund af dette er det umuligt at sige, hvor meget kokosnøddeolie du har brug for at indtage for at modtage en terapeutisk dosis monolaurin.
De primære kilder til laurinsyre er:
- kosttilskud
- kokosnøddeolie - den højeste naturlige kilde til laurinsyre
- kokosnød fløde, rå
- kokosnød fløde, dåse
- frisk makuleret kokosnød
- kokosnød fløde budding
- kokosmælk
- human modermælk
- ko- og gedemælk - indeholdende små procentdele laurinsyre
Monolaurin er ikke blevet vurderet af US Food and Drug Administration (FDA) som en behandling af nogen medicinsk tilstand, så der er ingen standardiserede doseringsretningslinjer. Dr. Jon Kabara, der først rapporterede om monolaurin og nu markedsfører det under mærkenavnet Lauricidin, antyder, at folk på 12 år og ældre starter med 750 milligram (mg) monolaurin to til tre gange om dagen. Derfra foreslår han, at de arbejder sig op til 3000 mg, to til tre gange om dagen.
Disse henstillinger er kun fremstillet af Kabaras kliniske erfaring og understøttes ikke af nogen specifik forskning. Virksomhedens hjemmeside siger, at børn fra 3 år og ældre kan begynde at tage Lauricidin i meget små doser og arbejde sig op til en større dosis.
Kokosnøddeolie er en spiselig, ikke-giftig olie, der bruges over hele verden som en standard madolie. Enhver med en kokosnødallergi bør ikke indtage kokosnøddeolie, men bivirkninger er ellers usandsynlige.
Sundhedsmæssige fordele
Folk tager monolaurin-kosttilskud for at tilskynde til immunsundhed og generel velvære, men der er kun få videnskabelige data til at sikkerhedskopiere disse påstande. Undersøgelser har undersøgt de antimikrobielle virkninger af kokosnøddeolie, laurinsyre og monolaurin, men de fleste af disse undersøgelser er blevet udført i prøverør og petriskåle (in vitro).
Dets antimikrobielle egenskaber er klart blevet fastlagt, men mere forskning er nødvendig for at teste virkningerne af monolaurin på levende motiver.
Antibakterielle virkninger
Forskning viser, at monolaurin er en effektiv dræber af bakterier, inklusive antibiotikaresistent Staphylococcus aureus. En 2013-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Medicinal Food, bekræftede resultaterne af andre in vitro-undersøgelser, der viste den antibakterielle styrke af monolaurin. Det viste også, at monolaurin i det mindste delvist bekæmper Staphylococcus aureus hos mus.
En undersøgelse fra 2007 i Journal of Dermatology Drugs sammenlignede monolaurin med seks almindelige typer antibiotika til behandling af overfladiske pædiatriske hudinfektioner. Undersøgelsen fandt statistisk signifikante bredspektrede antibiotiske effekter uden nogen af resistenserne for almindelige antibiotika.
Antimykotiske effekter
Flere svampe, gær og protozoer rapporteres at være inaktiveret eller dræbt af monolaurin, herunder nogle arter af ringorm og candida albicans. Candida albicans er et almindeligt svampepatogen, der lever i tarmen, munden, kønsorganerne, urinvejene og huden. Det kan være livstruende hos immunkompromitterede mennesker.
En nylig undersøgelse fandt, at monolaurin har potentiale som en antimykotisk behandling af candida albicans - en der også kan reducere en pro-inflammatorisk respons.
Antivirale virkninger
Det rapporteres, at nogle af de vira, der i det mindste delvist er inaktiveret af monolaurin, inkluderer:
- HIV
- mæslinger
- herpes simplex-1
- vesikulær stomatitis
- visna virus
- cytomegalovirus
En 2015-undersøgelse offentliggjort i PLOS ONE testede en monolaurin-vaginalgel i kvindelige primater. Forskere fandt, at daglige doser af monolauringel kunne reducere primaternes risiko for vaginalt kontraherende SIV, den primære version af HIV. Forskerne konkluderede, at monolaurin har et stort potentiale som profylaktisk.
Bivirkninger og risici
Selv om FDA ikke har godkendt monolaurin til behandling af nogen medicinsk tilstand eller sygdom, er det givet det generelt anerkendt som sikker status (GRAS). Dette betyder, at monolaurin generelt betragtes som sikkert at bruge i fødevarer, selv i store mængder. Men mængdegrænser i standardiserede fødevarer med ernæringsmærkning, ligesom granola søjler, kan eksistere.
De eneste risici, der er forbundet med monolaurin, er dem, der er relateret til kilden, det stammer fra, kokosnøddeolie. Fødevareallergi er almindeligt, men alvorlige allergiske reaktioner på kokosnød er sjældne, selv blandt mennesker, der er allergiske over for træ nødder.
Der er ingen kendte risici, interaktioner eller komplikationer med monolaurin som et kosttilskud.
Tips til at tage monolaurin | Tips til at tage
- Sørg for, at kosttilskud kommer fra en velrenommeret kilde. Kosttilskud er ikke reguleret, så pas på ukendte tilsætningsstoffer.
- Lauricidin er en ren lipidekstrakt med en naturligt bitter, sæbe-lignende smag. Vask den ned som en pille med juice eller vand for at undgå den dårlige smag. At tage det med en varm drik kan gøre smagen værre.
- Forøg din brug af kokosnøddeolie. Mens kokosnøddeolie ikke er fantastisk til friturestegning, er den perfekt til stegning over en medium varme. Prøv at bruge kokosolie i opskrifter, der kræver raps eller andre vegetabilske olier.
- Når kokosolie påføres lokalt kan det være beroligende og fugtgivende, men dette har intet at gøre med monolaurin.
Takeaway
Moderne videnskabelig forskning i monolaurin er ekstremt begrænset og finder for det meste sted i en petriskål. Resultaterne er dog lovende.
I fremtiden kan monolaurin eller laurinsyre reguleres og anvendes som et antiviralt, antibakterielt eller antifungalt middel. Men indtil videre er der lidt ulemper med at tage et monolaurin-supplement. Dets antimikrobielle virkninger kan teoretisk øge dit immunsystem.
