Hvad er magnesiumstearat?
Har du nogensinde undret dig over, hvad det belægning på dine medicin og vitaminer er? Det er et tilsætningsstof lavet af magnesiumstearat.
Magnesiumstearat er et fint hvidt pulver, der klæber fast på din hud og er fedtet at røre ved. Det er et simpelt salt, der består af to stoffer, et mættet fedt kaldet stearinsyre og mineralet magnesium. Stearinsyre kan også findes i mange fødevarer, såsom:
- kylling
- æg
- ost
- chokolade
- valnødder
- laks
- bomuldsfrøolie
- palmeolie
- kokosolie
Magnesiumstearat tilsættes ofte til mange fødevarer, farmaceutiske produkter og kosmetik. I medicin og vitaminer er dets primære formål at fungere som et smøremiddel.
Hvad gør magnesiumstearat?
Magnesiumstearat er et additiv, der primært bruges i medicinkapsler. Det betragtes som et "flowmiddel." Det forhindrer, at de enkelte ingredienser i en kapsel klæber til hinanden og maskinen, der skaber kapslerne. Det hjælper med at forbedre konsistensen og kvalitetskontrollen af medicinkapsler.
Det er muligt at oprette medicinkapsler uden magnesiumstearat, men det er vanskeligere at garantere konsistensen og kvaliteten af disse kapsler. Magnesiumstearat bruges til at forsinke nedbrydning og absorption af medicin, så de absorberes i det korrekte område af tarmen.
Hvad er sundhedsrisikoen ved magnesiumstearat?
Magnesiumstearat anerkendes generelt som sikkert at forbruge. Hvis du indtager for meget, kan det have en afføringsmiddel. Det kan irritere slimhindens slimhinde i dine tarme. Dette får dine tarm til at krampe, hvilket udløser en tarmbevægelse eller endda diarré.
Nogle mennesker på Internettet hævder, at magnesiumstearat undertrykker din immun T-cellefunktion og får cellemembranintegriteten i dine hjælper T-celler til at kollapse. Der er dog ingen videnskabelige beviser for at støtte disse påstande.
Disse påstande er fremsat på baggrund af en enkelt musestudie, der var relateret til stearinsyre, ikke magnesiumstearat. Mus mangler et enzym i deres T-celler, som mennesker har. Dette gør stearinsyre sikkert for os at indtage.
Nogle mennesker har også hævdet, at magnesiumstearat kan forstyrre din krops evne til at absorbere indholdet af medicinkapsler. Men igen er der ingen videnskabelige beviser for at støtte disse påstande.
Nogle mennesker rapporterer at have negative reaktioner på magnesiumstearat og føler sig meget bedre, når de eliminerer det. Disse mennesker har måske en følsomhed over for det. Det er muligt at være allergisk over for magnesiumstearat, og det kan være vanskeligt at undgå dette fødevaretilsætningsstof.
Hvor meget er sikkert at forbruge?
Food and Drug Administration (FDA) har godkendt magnesiumstearat til brug som et tilsætningsstof i fødevarer og kosttilskud.
Ifølge National Center for Biotechnology Information betragtes det som sikkert til forbrug i mængder under 2.500 milligram (mg) pr. Kg pr. Dag. For en voksen på 150 pund svarer det til 170.000 mg pr. Dag.
Producenter af kapsel og medicin bruger typisk kun små mængder magnesiumstearat i deres produkter. Når du tager deres produkter i den anbefalede dosis, indeholder de ikke nok magnesiumstearat til at forårsage negative bivirkninger.
Nøgletips
Tag ikke alt, hvad du læser på Internettet, som sandhed. Hvis du er bekymret for et additiv eller et supplement, som du tænker på at tage, skal du undersøge først. Hvis der ikke er nogen forskningsundersøgelser til sikkerhedskopiering af påstande fremsat online, er de sandsynligvis falske. Hvis du er i tvivl, skal du tale med din læge.
Konsulter altid din læge, før du prøver et nyt supplement eller medicin. Selvom magnesiumstearat ikke er en af dem, kan nogle produkter og ingredienser påvirke, hvordan din krop optager medicin. Din læge kan hjælpe dig med at lære om de potentielle fordele og risici ved at tilføje et nyt supplement eller medicin til din rutine.
