Hvad er endatofobi?
Thanatophobia kaldes ofte frygt for død. Mere specifikt kan det være en frygt for døden eller en frygt for den døende proces.
Det er naturligt for nogen at bekymre sig om deres eget helbred, når de bliver ældre. Det er også almindeligt for nogen at bekymre sig om deres venner og familie, efter at de er væk. I nogle mennesker kan disse bekymringer dog udvikle sig til mere problematiske bekymringer og frygt.
American Psychiatric Association anerkender ikke officielt thanatophobia som en lidelse. I stedet tilskrives den angst, som nogen kan møde på grund af denne frygt, ofte til generel angst.
Tegn og symptomer på thanatophobia inkluderer:
- angst
- rædsel
- nød
Behandling fokuserer på:
- lærer at fokusere frygt igen
- taler om dine følelser og bekymringer
Hvad er symptomerne?
Symptomer på thanatophobia er muligvis ikke hele tiden. Faktisk kan du kun bemærke tegn og symptomer på denne frygt, når og hvis du begynder at tænke på din død eller en elsketes død.
De mest almindelige symptomer på denne psykologiske tilstand inkluderer:
- hyppigere panikanfald
- øget angst
- svimmelhed
- svedtendens
- hjertebanken eller uregelmæssige hjerteslag
- kvalme
- mavesmerter
- følsomhed over for varme eller kolde temperaturer
Når episoder med thanatophobia begynder eller forværres, kan du også opleve flere følelsesmæssige symptomer. Disse kan omfatte:
- undgåelse af venner og familie i lange perioder
- vrede
- sorg
- agitation
- skyld
- vedvarende bekymring
Hvad er risikofaktorerne?
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle en frygt for død eller opleve frygt ved tanken om at dø. Disse vaner, adfærd eller personlighedsfaktorer kan øge din risiko for at udvikle endatofobi:
Alder
Dødsangst toppe i en persons 20'ere. Det falmer, når de bliver ældre.
Køn
Både mænd og kvinder oplever thanatofobi i 20'erne. Kvinder oplever imidlertid en sekundær stigning i endatofobi i 50'erne.
Forældre nær livets slutning
Det er blevet antydet, at ældre personer oplever sjældnere endatofobi end yngre.
Ældre mennesker kan imidlertid frygte den døende proces eller svigtende helbred. Deres børn er imidlertid mere tilbøjelige til at frygte døden. Det er også mere sandsynligt, at deres forældre er bange for at dø på grund af deres egne følelser.
Ydmyghed
Folk, der er mindre ydmyge, er mere tilbøjelige til at bekymre sig om deres egen død. Mennesker med højere ydmyghedsniveauer føler mindre egenvægt og er mere villige til at acceptere livets rejse. Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at have dødsangst.
Helbredsproblemer
Personer med mere fysiske sundhedsmæssige problemer oplever større frygt og angst, når de overvejer deres fremtid.
Hvordan diagnosticeres thanatophobia?
Thanatophobia er ikke en klinisk anerkendt tilstand. Der er ingen test, der kan hjælpe læger med at diagnosticere denne fobi. Men en liste over dine symptomer giver lægerne en større forståelse af, hvad du oplever.
Den officielle diagnose vil sandsynligvis være angst. Din læge vil dog bemærke, at din angst stammer fra frygt for død eller dø.
Nogle mennesker med angst oplever symptomer længere end 6 måneder. De kan også opleve frygt eller bekymring for andre problemer. Diagnosen for denne bredere angsttilstand kan være en generaliseret angstlidelse.
Hvis din læge er i tvivl om en diagnose, kan de henvise dig til en mental sundhedsudbyder. Dette kan omfatte:
- en terapeut
- psykolog
- psykiater
Hvis den psykiske sundhedsudbyder stiller en diagnose, kan de også give behandling for din tilstand.
Lær mere om at finde og vælge en læge til behandling af angst.
Hvordan behandles thanatophobia?
Behandling for angst og fobier som thanatophobia fokuserer på at lette frygt og bekymring forbundet med dette emne. For at gøre dette kan din læge muligvis bruge en eller flere af disse indstillinger:
Taleterapi
At dele det, du oplever med en terapeut, kan hjælpe dig med at tackle dine følelser bedre. Din terapeut hjælper dig også med at lære måder at tackle, når disse følelser opstår.
Kognitiv adfærdsterapi
Denne type behandling fokuserer på at skabe praktiske løsninger på problemer. Målet er til sidst at ændre dit tankemønster og sætte dit sind roligt, når du står overfor tale om død eller døende.
Afslapningsteknikker
Meditation, billedbehandling og vejrtrækningsteknikker kan hjælpe med at reducere de fysiske symptomer på angst, når de opstår. Over tid kan disse teknikker hjælpe dig med at reducere din specifikke frygt generelt.
Medicin
Din læge ordinerer muligvis medicin for at reducere angst og panikfølelser, der er almindelige med fobier. Imidlertid er medicin imidlertid sjældent en langvarig løsning. Det kan bruges i en kort periode, mens du arbejder på at møde din frygt i terapi.
Hvad er udsigterne?
Det er normalt at bekymre sig om din fremtid eller en elsketes fremtid. Mens vi kan leve i øjeblikket og nyde hinanden, kan frygt for død eller døende stadig vedrøre.
Hvis bekymringen vender mod panik eller føler sig for ekstrem til at håndtere på egen hånd, skal du søge hjælp. En læge eller terapeut kan hjælpe dig med at lære måder at tackle disse følelser på, og hvordan du omdirigerer dine følelser.
Hvis dine bekymringer om døden er relateret til en nylig diagnose eller sygdommen hos en ven eller familiemedlem, kan det være nyttigt at tale med nogen om, hvad du oplever.
At bede om hjælp og lære at håndtere disse følelser og frygt på en sund måde kan hjælpe dig med at styre din tilstand og forhindre potentialet i at føle sig overvældet.
