Når dit hår føles tørt at røre ved, kan det også være sprødt og svært at style. Men at have tørt hår betyder ikke, at du har et større sundhedsmæssigt problem, eller at der er noget galt med det hår, du har.
Soleksponering, varme styling, fugtighed, rygning og mere kan alle bidrage til hår, der er beskadiget og tørt.
Den gode nyhed er, at der er et par ting, du kan gøre, hvis du har lyst til at reducere tørheden i dit hår.
1. Få en trim
Hvis dit hår er for tørt, har det muligvis brug for en nulstilling i form af et frisk snit. Selv hvis dit hår ikke er meget langt, kan splittede ender gøre håret hårdt at style og bidrage til, at det føles tørt eller groft.
Besøg din stylist og beskær hår, der er usunt og vejer frisk hårvækst. Mens du er der, skal du spørge stylisten, om de har nogle tip til din specielle hårtype og længde. De kan anbefale en ny stylingrutine, der kan forhindre, at dit hår bliver beskadiget.
2. Tag vitaminer
Du ved, at du har brug for visse vitaminer for at give næring til din krop, men visse vitaminer har også direkte indvirkning på dit hår og negles sundhed. A-vitamin, C-vitamin, biotin (nogle gange kaldet vitamin H), og mineraljernet vil alle bidrage til hår, der ser sundere ud.
Da prenatal vitaminer indeholder alle ovennævnte vitaminer, tager nogle mennesker dem bare for den måde, de påvirker deres hår. Det er også populært i øjeblikket at tage kosttilskud, der kun indeholder biotin for at få dit hår til at se bedre ud. Nyere forskning understøtter imidlertid ikke tanken om, at biotin gør en stor forskel. Du kan også undersøge marine proteintilskud, som har vist sig at hjælpe håret med at blive sundere.
3. Føj omega-3'er og antioxidanter til din diæt
Marine proteiner forhindrer dit hår i at blive tyndere og kan gøre håret lysere. For at få lignende resultater uden at tage et supplement, øg mængden af marine proteiner i din diæt. Dette inkluderer:
- laks
- østers
- makrel
- tunfisk
- sardiner
Disse er alle rige på peptider og omega-3'er, som kan gøre dit hår blankt.
Du kan også overveje at spise mere antioxidanter for at bekæmpe oxidativ stress, hvilket får håret til at se ældre ud. Nogle fødevarer, der er rige på antioxidanter, inkluderer:
- valnødder
- kidneybønner
- blåbær
- broccoli
- tomater
Mayo Clinic understreger sunde fedtstoffer, ligesom dem, der findes i rapsolie, for bedre hårsundhed.
4. Undgå at vaske dit hår hver dag
Shampoo fjerner snavs og sved fra dit hår, men det striber også dit sebumhår. Sebum er den naturlige olie, der gør dit hår lettere at vedligeholde og når du har den rigtige mængde, skinnende. For meget talg fører til et fedtigt hårudseende.
Men du behøver sandsynligvis ikke at stribe dit hår af talg hver dag - du kan sandsynligvis vaske dit hår hver anden dag og se dit hår fremstå sundere som et resultat. Hvis du ikke kan gå en dag imellem vask, skal du i det mindste bruge en shampoo specielt til tørt hår eller endda prøve en babyshampoo. Begge renser mildt uden at strippe håret helt ud af dets naturlige olie.
5. Pakk dit hår i stedet for lufttørring
Hvis dit hår er sprødt og vanskeligt at style efter at du har vasket det, kan det miste for meget fugt under tørreprocessen. Prøv at indpakke dit hår med en klud eller et håndklæde, når du har vasket det i stedet for at lade det lufttørre.
Hvis du sover med dit hår vådt, skal du bruge en silkepudebetræk for at forhindre, at hårets fugt bliver optaget i dine puder. Hvis du lader dit hår være vådt i lange perioder, observerede en undersøgelse fra 2011 skader, der var sammenlignelige med blæstørring.
6. Skær ned på varmestyling
Varmestyling for at krølle, rette eller tilføje volumen til dit hår kan have været en del af din daglige rutine i årevis. Det kan også være grunden til, at dit hår tørrer ud.
En undersøgelse af hårskaftet før og efter hårtørring viste betydelig skade på deltagerens hår. Hvis du vil blæse tørt dit hår, skal du holde tørretumbleren mindst 6 inches væk fra dit hårskaft for at få det bedste resultat.
7. Prøv koldere brusere
Det varme vand, du bruger til at skylle din krop i brusebadet, kan også skåle dit hår. Kolde brusere har nogle sundhedsmæssige fordele, og at få hår til at vokse hurtigere kan være blandt dem. Når du har shampoo og konditioneret dit hår i bruser, skal du skylle dit hår under en køligere temperatur i vandet i et minut eller to for at genoplive tråde og genopfriske din hovedbund.
8. Brug æteriske olier
Marokkansk arganolie er blevet et populært hjemmemiddel mod tørt hår. Vi ved ikke meget om, hvordan eller hvis dette middel endeligt fungerer, men det er let at prøve. Brug af et par dråber arganolie i enderne af dit hår kan give det en mere færdig og smidig udseende. Andre æteriske olier, såsom pebermynteolie og lavendelolie, kan hjælpe med at stoppe hårtab og forhindre brud.
Blanding af arganolie, pebermynteolie, lavendelolie og en bærerolie som kokosnøddeolie sammen for at skabe en hurtig parfume af hårspritz kan få dit hår til at føle sig mindre tørt over tid.
9. Bær en hat
Ultraviolette stråler kan beskadige dit hårskaft på samme måde som det kan beskadige din hud. Hvis du har tørt hår, skal du begrænse dit hårs eksponering for disse stråler. Bær en hat under dine daglige aktiviteter, og undgå langvarig soleksponering. Hvis dit hår allerede er blevet udsat for UV-stråler, kan udjævning af en ren aloe vera gel på dit hår hjælpe med at reparere skaden.
10. Prøv kokosnøddeolie
Kokosnøddeolie er en naturlig blødgørende middel. Det betyder, at det udfylder hullerne i dine hårstrenge, hvis de er blevet beskadiget af varme eller solen. En undersøgelse fra 2005 viste, at kokosnøddeolie er særlig god til at trænge igennem hårfibre.
Ved at udjævne dit hår tråd-for-streng forbedrer kokosolie det samlede udseende af dit hår. Du kan behandle dit hår til en dybkonditionerende behandling af opvarmet kokosolie en gang hver uge.
- Start med tørt hår og kokosnøddeolie, der er stuetemperatur.
- Gnid lidt kokosnøddeolie ind mellem håndfladerne, inden du påfører den, med fokus på enderne, hovedet på kronen og roden til dit hår.
- Mæt - men blød ikke - dit hår i kokosnøddeolien, når du gentager denne proces, og lad olien stå på dit hår i cirka 20 minutter.
- Skyl grundigt.
Tag væk
Det er let nok at prøve hjemmemedisiner til dit tørre hår uden nogen risiko for dig. Men langvarigt hårtab og brud kan være et tegn på andre sundhedsmæssige problemer. Tal med en hudlæge, hvis du har nogle af disse symptomer:
- hår, der kommer ud i klumper
- skaldede pletter eller mønstre af skaldethed
- hår, der går i stykker, når du børster det
