Hvordan sodavand skader dine tænder
Hvis du kan lide op til halvdelen af den amerikanske befolkning, har du måske haft en sukkerholdig drink i dag - og der er en god chance for, at det var sodavand. Drikke læskedrikke med højt sukker er oftest forbundet med fedme, diabetes type 2 og vægtøgning.
Men sodavand kan også have dårlige effekter på dit smil, hvilket potentielt kan føre til hulrum og endda synligt tandfald.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mænd mere tilbøjelige til at drikke sodavand og sukkerholdige drikkevarer. Teenage drenge drikker mest og får omkring 273 kalorier fra dem pr. Dag. Dette antal falder kun lidt til 252 kalorier i 20'erne og 30'erne.
Når du drikker soda, interagerer sukkererne, det indeholder, bakterier i munden for at danne syre. Denne syre angriber dine tænder. Både almindelige og sukkerfrie sodavand indeholder også deres egne syrer, og disse angriber også tænderne. Med hver sodavand starter du en skadelig reaktion, der varer i ca. 20 minutter. Hvis du sipper hele dagen, er dine tænder under konstant angreb.
De to hovedeffekter af soda på dine tænder - erosion og hulrum
Der er to vigtigste tandeffekter af drikke soda: erosion og hulrum.
Erosion
Erosion begynder, når syrerne i læskedrikke støder på tandemaljen, som er det yderste beskyttende lag på dine tænder. Deres virkning er at reducere emaljenes overfladehårdhed.
Mens sportsdrikke og frugtsaft også kan beskadige emaljen, stopper de der.
hulrum
Brus kan på den anden side også påvirke det næste lag, dentin og endda sammensatte fyld. Denne skade på din tandemalje kan invitere hulrum. Hulrum eller karies udvikler sig over tid hos mennesker, der drikker sodavand regelmæssigt. Tilsæt dårlig mundhygiejne, og der kan opstå megen skade på tænderne.
Sådan forhindres skader
Den åbenlyse løsning? Stop med at drikke sodavand. Men mange af os ser bare ikke ud til at sparke vanen. Der er dog ting, du kan gøre for at mindske risikoen for at beskadige dine tænder.
- Drik i moderation. Har ikke mere end en sodavand hver dag. Bare en vil skade nok.
- Drik hurtigt. Jo længere tid det tager at drikke en sodavand, jo mere tid har det til at skabe ødelæggelse af din tandhelse. Jo hurtigere du drikker, jo mindre tid har sukker og syrer til at skade dine tænder. (Brug bare ikke dette som en undskyldning for at drikke dobbelt så mange læskedrikke!)
- Brug et strå. Dette vil hjælpe med at holde de skadelige syrer og sukker væk fra dine tænder.
- Skyl munden med vand bagefter. At skylle munden med lidt vand efter at have drukket soda vil hjælpe med at vaske væk resterende sukker og syrer og forhindre dem i at angribe dine tænder.
- Vent inden du børster. På trods af hvad du måske synes, er det ikke en god ide at børste umiddelbart efter at du har fået en sodavand. Det skyldes, at friktion mod de sårbare og for nylig syreangrebne tænder kan gøre mere skade end gavn. Vent i stedet 30 til 60 minutter.
- Undgå læskedrikke før sengetid. Ikke kun vil sukkeret sandsynligvis holde dig op, men sukkeret og syren har hele natten til at angribe dine tænder.
- Få regelmæssige tandrensninger. Regelmæssige eftersyn og eksamener identificerer problemer, inden de forværres.
Der er alternativer til sodavand
Endelig kan du gøre mindre skade på dine tænder ved at vælge læskedrikke, der har et lavere syreindhold. Ifølge Mississippi-sundhedsafdelingen er Pepsi og Coca-Cola to af de mest sure læskedrikke på markedet med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt bagefter.
Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er nogle af de mindst sure læskedrikke (men de er stadig ret sure).
Brus er ikke et sundt valg, men de er et populært. Hvis du skal drikke soda, skal du gøre det med moderation og beskytte din tandhelse under processen.
