På dine sider
- Med puder under dine hofter skal du ligge på den ene side, så dit bryst er lavere end dine hofter.
- For at fjerne trængsel fra den nederste del af højre lunge skal du ligge på din venstre side.
- For at fjerne trængsel fra den nederste del af din venstre lunge skal du ligge på din højre side.
Del på Pinterest
På din mave
- Drap din krop over en stabel puder eller anden genstand, såsom en beanbag, og hvil dine arme ved dit hoved, med brystet lavere end dine hofter.
- Denne position er bedst til at fjerne slim i lungerne i korsryggen.
Del på Pinterest
Arbejder postural dræning?
Flere undersøgelser er blevet foretaget med generel brystfysioterapi, men meget få specifikt vedrører dræning af postural.
En gennemgang af offentliggjorte undersøgelser fandt, at brystfysioterapiteknikker gav kortvarig lindring for mennesker med cystisk fibrose, men ikke havde nogen langtidsvirkninger.
En anden undersøgelse fandt, at den aktive cyklus af vejrtrækningsteknikker kan være mere effektiv end postural dræning for mennesker med bronchiectasis.
For personer med lungebetændelse antydede en gennemgang af undersøgelser, at postural dræning ikke er en effektiv behandlingsmetode. Forfatterne bemærkede imidlertid, at de fleste af de tilgængelige undersøgelser blev udført for 10 til 30 år siden, og brystfysioterapiteknikker er nået langt siden da.
Mere forskning er nødvendig for at vide, hvor effektiv postural dræning virkelig er. I mellemtiden kan din læge muligvis foreslå postural dræningspositioner eller andre brystfysioterapiteknikker, der kan virke for dig. De kan også henvise dig til en åndedrætsterapeut eller fysioterapeut, der er specialiseret i brystfysioterapi.
Er der nogen risici forbundet med postural dræning?
Du kan kaste op, hvis du dræner postural lige efter at have spist. Forsøg at udføre positionerne før du spiser eller 1 1/2 til 2 timer efter et måltid.
Hvis det ikke er behandlet, kan slim i lungerne forvandles til en alvorlig tilstand, så sørg for at følge op med din læge, hvis du beslutter at prøve postural dræning. Du har muligvis brug for yderligere behandling. Slim i lungerne kan også være et tegn på en underliggende tilstand, der har brug for medicinsk behandling, såsom kronisk lungeblødningssygdom (KOL).
Hvornår skal man ringe til en læge
Ring til din læge, hvis du begynder vejrtrækning, ikke kan stoppe med at hoste eller har en feber på 38 ° C eller højere. Fortæl dem også, hvis du bemærker en stigning i slim eller slim, der er brunt, blodig eller ildelugtende.
Få akut behandling, hvis du har nogen af følgende symptomer under eller efter dræning af postural:
- stakåndet
- problemer med at trække vejret
- forvirring
- hud, der bliver blå
- hoste blod
- voldsom smerte
Bundlinjen
Postural dræning bruger tyngdekraft til at flytte slim ud af lungerne. Der er en vis debat om dens effektivitet til behandling af symptomer på cystisk fibrose, lungebetændelse og bronkieektase. Der er dog ikke nogen alvorlige risici forbundet med det, så det kan være værd at prøve, hvis du har brug for at løsne slim i lungerne. Som med enhver behandling er det bedst at konsultere din læge, inden du begynder dræning af postural.
