Oversigt
Bacillus coagulans er en type gode bakterier, kaldet et probiotikum. Det producerer mælkesyre, men er ikke det samme som Lactobacillus, en anden type probiotikum. B. coagulans er i stand til at generere sporer i dets reproduktive livscyklus. Dette er i modsætning til Lactobacillus og mange andre probiotika. Denne evne gør det muligt for B. coagulans at gå i dvale under barske forhold, hvilket kan dræbe andre probiotika.
Af denne grund er denne bakteriestamme især robust. Det er i stand til at modstå ekstreme miljøer, såsom høje niveauer af syre, i maven. Dette kan gøre B. coagulans særlig effektive til at lindre mavebesvær og andre lidelser.
Hvad er former og doser?
Den bedste måde at introducere B. coagulans er via naturlige fødekilder. Det fås i gærede fødevarer såsom surkål, kimchi og yoghurt.
B. coagulans findes også i tillægsform. Det kan købes som kapsler eller gelcaps og i vegetariske eller veganske formler. Kosttilskud kan sælges i dens spore, hvilende tilstand, indtil det aktiveres i tarmen.
B. coagulans fremstilles af mange virksomheder. Nogle stammer af B. coagulans er også ejendomsret til specifikke producenter. I nogle tilfælde er proprietære stammer af probiotikum generelt blevet anerkendt som sikker (GRAS) status af US Food and Drug Administration (FDA).
Da B. coagulans er fremstillet af så mange virksomheder, er der ingen specifik angivet dosis til dens anvendelse. Probiotika kan doseres i henhold til hvor mange levende organismer de indeholder, ofte i alt milliarder. De kan også doseres som kolonidannende enheder.
Sørg for at følge pakkevejledningen for at få den korrekte dosis. FDA overvåger heller ikke renheden eller kvaliteten af kosttilskud og probiotika på samme måde som de gør mad og medicin. Det er vigtigt at købe fra et hæderligt firma og tale med din læge, inden du begynder at tage kosttilskud.
Hvad er fordelene og anvendelserne?
B. koagulans er analyseret i både dyre- og humane studier. US National Library of Medicine's Natural Medicine's Comprehensive Database har givet denne probiotikum en utilstrækkelig beviser for effektivitet. Nogle små studier antyder overbevisende fordele, men B. coagulans skal studeres mere udførligt. Læs videre for at lære om B. coagulans mulige fordele.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
En lille undersøgelse af mennesker med IBS kiggede på virkningerne af B. coagulans for IBS-symptomer. Disse omfattede mavesmerter, diarré og forstoppelse. Alle tre symptomer blev signifikant forbedret hos deltagere, der fik et synbiotikum, der indeholdt B. coagulans versus en placebo.
Rheumatoid arthritis
Samtidig undersøgelse analyserede B. koagulans antiinflammatoriske evner på en gruppe på 45 mænd og kvinder med leddegigt. Deltagerne fik probiotikum ud over deres standardmedicinske regime i to måneder.
Sammenlignet med placebogruppen rapporterede deltagere, der tog B. coagulans, mindre handicap. De havde også en forbedret evne til at deltage i daglige aktiviteter, såsom lange vandreture. Deltagerne viste også en reduktion i C-reaktivt protein (CRP), en markør for inflammation.
Forstoppelse
AJapanese undersøgelse analyserede tarmbevægelser og fækale egenskaber hos deltagere i to uger. Disse deltagere havde en selvdefineret tendens til forstoppelse. Deltagerne fik enten en proprietær stamme af B. coagulans lila-01 indeholdende soja-okara-pulver eller et placebo af soja-okara-pulver. De, der modtog B. coagula ns, viste forbedret tarmfunktion. De rapporterede også om mindre hændelser med ufuldstændig evakuering.
Tarmgas
En lille undersøgelse med 61 deltagere undersøgte en proprietær stamme af B. coagulans på tarmgasrelaterede symptomer efter et måltid versus en placebo. Symptomerne inkluderede flatulens, mavefordeling og mavesmerter. De, der modtog probiotikum, viste signifikant forbedring af smerter. De havde også stærk forbedring i abdominal distension sammenlignet med placebogruppen.
Luftvejsinfektion
En lille undersøgelse af 10 mænd og kvinder så på virkningerne af en patenteret stamme af B. coagulans på immunsystemet. Deltagere, der fik probiotikum, viste forøget T-celleproduktion som respons på influenza A og adenoviruseksponering. Disse celler bekæmper sygdomme.
Er der nogen bivirkninger og risici?
Som med ethvert supplement, skal du diskutere, om du skal tage B. coagulans med din læge eller ej, før du begynder at tage det. Der er også nogle risici og bivirkninger at overveje:
- Probiotika af alle slags kan udløse allergiske reaktioner.
- Gravide og ammende kvinder anbefales at undgå at tage supplementet, da der ikke er blevet undersøgt nok om dets virkninger.
- B. koagulans kan interferere med antibiotika og med immunosuppressant medicin. Drøft din brug af disse lægemidler med din læge, inden du tager dette supplement.
- B. koagulans er muligvis sikkert, når det tages oralt i en periode på seks måneder eller mindre. I øjeblikket er der ingen rapporterede bivirkninger, når de tages som anført.
Takeaway
B. coagulans er et probiotikum, der kan have værdifulde sundhedsmæssige fordele. Det er blevet undersøgt sporadisk i flere områder, såsom reumatoid arthritis og IBS, men mere forskning er nødvendig på alle områder. Diskuter din brug af dette probiotikum og ethvert andet supplement med din læge, inden du begynder at tage det.
