Hvad er slidgigt?
Slidgigt (OA) er den mest almindelige kroniske (langvarige) ledstilstand.
Et led er, hvor to knogler mødes. Enderne af disse knogler er dækket med beskyttelsesvæv kaldet brusk. Med OA nedbrydes denne brusk, hvilket får knoglerne i leddet til at gnide sammen. Dette kan forårsage smerter, stivhed og andre symptomer.
OA forekommer oftest hos ældre mennesker, selvom det kan forekomme hos voksne i alle aldre. OA kaldes også degenerativ ledssygdom, degenerativ arthritis og slid- og slidgigt.
OA er en førende årsag til handicap og rammer mere end 30 millioner mænd og kvinder i USA. Her er alt hvad du har brug for at vide om OA, fra behandling til forebyggelse og mere.
Slidgigt forårsager
OA er forårsaget af ledskader. Denne skade kan ophobes over tid, hvorfor alderen er en af de vigtigste årsager til ledskaden, der fører til slidgigt. Jo ældre du er, jo mere slid har du haft på dine led.
Andre årsager til ledskader inkluderer tidligere skader, såsom:
- revet brusk
- forskudte led
- ledbåndskader
De inkluderer også led misdannelse, fedme og dårlig kropsholdning. Visse risikofaktorer, såsom familiehistorie og køn, øger din risiko for slidgigt. Tjek de mest almindelige årsager til OA.
Slidgigt og brusk
Brusk er et hårdt, gummiholdigt stof, der er fleksibelt og blødere end knogler. Dets job er at beskytte enderne af knoglerne i et led og lade dem let bevæge sig mod hinanden.
Når brusk bryder sammen, bliver disse knogleoverflader grove og ru. Dette kan forårsage smerter i leddet og irritation i det omgivende væv. Beskadiget brusk kan ikke reparere sig selv. Dette skyldes, at brusk ikke indeholder nogen blodkar.
Når brusk forsvinder helt, forsvinder den polstringbuffer, den leverer, hvilket muliggør kontakt mellem knogler og knogler. Dette kan forårsage intens smerte og andre symptomer forbundet med OA. Her er hvad du ellers har brug for at vide om brusk, led og slidgigt.
Slidgigt symptomer
OA kan forekomme i ethvert led. De mest berørte områder af kroppen inkluderer imidlertid:
- hænder
- fingerspidser
- knæ
- hofter
- rygsøjle, typisk i nakken eller korsryggen
De mest almindelige symptomer på slidgigt inkluderer:
- smerte
- ømhed (ubehag, når man trykker på området med fingrene)
- stivhed
- betændelse
Når OA bliver mere avanceret, kan den smerte, der er forbundet med den, blive mere intens. Over tid kan der også opstå hævelser i leddet og det omkringliggende område. Genkendelse af de tidlige symptomer på OA kan hjælpe dig med at styre tilstanden bedre.
Alvorlig slidgigt
OA er en progressiv tilstand med fem trin, fra 0 til 4. Den første fase (0) repræsenterer et normalt led. Fase 4 repræsenterer svær OA. Ikke alle, der har OA, vil komme videre til trin 4. Tilstanden stabiliseres ofte længe før den når dette stadium.
Mennesker med svær OA har omfattende eller fuldstændigt tab af brusk i et eller flere led. Den knogle-på-knoglefriktion, der er forbundet med dette, kan forårsage alvorlige symptomer, såsom:
- Forøget hævelse og betændelse. Mængden af synovialvæske i leddet kan stige. Normalt hjælper denne væske med at reducere friktion under bevægelse. I større mængder kan det imidlertid forårsage hævelse i led. Fragmenter af brudt brusk kan også flyde inden i synovialvæsken, hvilket øger smerter og hævelse.
- Øget smerte. Du kan føle smerter under aktiviteter, men også når du er i ro. Du kan føle en stigning i dit smerteniveau, når dagen skrider frem, eller mere hævelse i dine led, hvis du har brugt dem meget i løbet af dagen.
- Nedsat bevægelsesområde. Du kan muligvis ikke bevæge dig så godt på grund af stivhed eller smerter i dine led. Dette kan gøre det sværere at nyde de daglige aktiviteter, der før kom let.
- Fælles ustabilitet. Dine led kan blive mindre stabile. For eksempel, hvis du har svær OA i knæene, kan du opleve låsning (pludselig manglende bevægelse). Du kan også opleve spænding (når dit knæ giver ud), hvilket kan forårsage fald og personskade.
- Andre symptomer. Efterhånden som et led fortsætter med at nedbrydes, kan muskelsvaghed, knoglesporer og leddeformitet også forekomme.
Ledskaden forårsaget af alvorlig OA er ikke reversibel, men behandling kan hjælpe med at reducere symptomerne. Lær alt hvad du har brug for at vide om avanceret slidgigt.
Osteoarthritis vs. reumatoid arthritis
OA og reumatoid arthritis (RA) har de samme symptomer, men er meget forskellige tilstande. OA er en degenerativ tilstand, hvilket betyder, at den øges i sværhedsgrad over tid. RA er på den anden side en autoimmun lidelse.
Mennesker med RA har immunsystemer, der fejler den bløde foring omkring ledene som en trussel mod kroppen, hvilket får den til at angribe dette område. Denne bløde foring, der inkluderer synovialvæsken, kaldes synovium. Når immunsystemet lancerer sit angreb, opstår væskeopbygning i leddet, hvilket forårsager stivhed, smerter, hævelse og betændelse.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken form for gigt du har, er dit bedste alternativ at tale med din læge. Men du kan også gøre din egen research. Find forskellene mellem RA og OA.
Slidgigtdiagnose
OA er ofte en langsomt udviklende sygdom, der kan være svær at diagnosticere, indtil den begynder at forårsage smertefulde eller svækkende symptomer. Tidlig OA diagnosticeres ofte efter en ulykke eller anden hændelse, der forårsager et brud, der kræver røntgenbillede.
Ud over røntgenbilleder kan din læge muligvis bruge en MR-scanning til at diagnosticere OA. Denne billeddannelsestest bruger radiobølger og et magnetfelt til at skabe billeder af knogler og blødt væv.
Andre diagnostiske tests inkluderer en blodprøve for at udelukke andre tilstande, der forårsager ledssmerter, såsom RA. En fælles væskeanalyse kan også bruges til at bestemme, om gigt eller infektion er den underliggende årsag til betændelse. Tjek de andre test, der bruges til at diagnosticere slidgigt.
Slidgigtbehandling
OA-behandling er centreret omkring symptomhåndtering. Den type behandling, der vil hjælpe dig mest, bestemmes i vid udstrækning af sværhedsgraden af dine symptomer og deres placering. Ofte vil livsstilsændringer, over-the-counter (OTC) medicin og hjemmemedisin være nok til at give dig lettelse fra smerter, stivhed og hævelse.
Hjemme-behandlinger og livsstilsændringer for OA inkluderer:
Dyrke motion
Fysisk aktivitet styrker musklerne omkring dine led og kan hjælpe med at lindre stivhed. Sigt efter mindst 20 til 30 minutters fysisk bevægelse, mindst hver anden dag. Vælg blide aktiviteter med lav påvirkning, f.eks. Gå eller svømning. Tai chi og yoga kan også forbedre ledets fleksibilitet og hjælpe med smertebehandling.
Køb yogamåtter.
Vægttab
At være overvægtig kan lægge belastning på dine led og forårsage smerter. At kaste overskydende pund hjælper med at lindre dette pres og reducerer smerter. En sund vægt kan også sænke din risiko for andre sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes og hjertesygdom.
Tilstrækkelig søvn
At hvile dine muskler kan reducere hævelse og betændelse. Vær venlig mod dig selv og overdriv ikke. At få nok sove om natten kan også hjælpe dig med at håndtere smerter mere effektivt.
Varme og kold terapi
Du kan eksperimentere med varme- eller koldbehandling for at lindre muskelsmerter og stivhed. Påfør en kold eller varm kompress på ømme samlinger i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.
Denne praksis kan hjælpe med at få fordel af dine symptomer og forbedre din livskvalitet. For en komplet liste over OA-behandlinger, lær mere her.
Øvelser for slidgigt
Blide strækøvelser kan være meget nyttige for mennesker med OA, især hvis du har stivhed eller smerter i knæ, hofter eller ryg. Strækning kan hjælpe med at forbedre mobiliteten og bevægelsesområdet.
Som med enhver træningsplan, skal du kontakte din læge, inden du begynder, for at sikre dig, at det er det rigtige handlingsforløb for dig. Hvis strækøvelser får grønt lys, kan du prøve disse fire slidgigtøvelser.
Slidgigtmedicin
Der er en række forskellige typer OA-medicin, der kan hjælpe med at give lindring af smerter eller hævelse. De omfatter:
- Orale analgetika. Tylenol (acetaminophen) og andre smertestillende midler reducerer smerter, men ikke hævelse.
- Aktuelle analgetika. Disse OTC-produkter fås som cremer, geler og plaster. De hjælper med at dæmpe ledområdet og kan give smertelindring, især ved mild arthritis smerte.
- NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). NSAID'er som Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen) reducerer hævelse og smerter.
- Cymbalta. Din læge kan ordinere antidepressiva Cymbalta (duloxetin) til din off-label for at hjælpe med at give OA-smertelindring.
- Kortikosteroider. Disse receptpligtige medikamenter er tilgængelige i oral form. De kan også gives ved injektion direkte i et led.
Din læge kan anbefale dig at prøve OTC-løsninger som en første forsvarslinje. Lær mere om OTC og receptmuligheder for slidgigt.
Slidgigt naturlige behandlinger
Alternative behandlinger og kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer som betændelse og ledssmerter. Nogle kosttilskud eller urter, der kan hjælpe, inkluderer:
- fiskeolie
- grøn te
- ingefær
- glucosamin
Handle efter fiskeolie.
Handle efter grøn te.
Andre alternative behandlingsmuligheder inkluderer:
- akupunktur
- fysisk terapi
- massageterapi
Andre retsmidler kan variere fra at tage Epsom saltbade til at bruge varme eller kolde komprimeringer.
Du skal diskutere med din læge eventuelle urter eller kosttilskud, du overvejer, før du bruger dem. Dette vil hjælpe med at sikre, at de er sikre og effektive og ikke forstyrrer andre medicin, du tager. Er du interesseret i mere naturlige hjemmemidler til OA? Her er hvad der fungerer.
Slidgigt-diæt
Der er ingen ulemper ved at spise sundt, men hvis du har OA, er kost og ernæring især vigtigt.
Først og fremmest ønsker du at holde din vægt i et normalt interval for at reducere unødvendigt pres på dine samlinger.
Der findes også forskning, der antyder, at nogle typer OA, såsom slidgigt i knæet, reagerer positivt på en diæt med mange flavonoider, som er næringsstoffer, der findes i frugt og grønsager. Antioxidanter, der findes i mange frugter og grøntsager, kan også hjælpe med at bekæmpe de frie radikaler produceret af betændelse. Frie radikaler er molekyler, der kan forårsage celleskader.
En diæt af høj kvalitet kan hjælpe med at give lindring af OA-symptomer ved at reducere betændelse og hævelse. At spise fødevarer, der er højt af følgende, kan være meget gavnligt:
- vitamin C
- vitamin D
- betacaroten
- omega-3 fedtsyrer
At øge dit indtag af mad med antiinflammatoriske egenskaber vil også hjælpe. Tjek flere grunde og måder at spise godt på, mens du lever med OA.
Slidgigt i dine hænder
Slidgigt kan påvirke et eller flere områder af dine hænder. Disse områder inkluderer ofte fingerspidserne, den midterste knag af hver finger, forbindelsen, der forbinder tommelfingeren og håndleddet, og selve håndleddet. De led, der er berørt, bestemmer i vid udstrækning de symptomer, der opstår. Disse symptomer inkluderer ofte:
- stivhed
- smerte
- hævelse
- rødme
- svaghed
- problemer med at bevæge fingrene
- reduceret bevægelsesområde
- knusende lyd, når du bevæger fingrene
- problemer med at gribe eller holde fast i genstande
Kvinder er mere tilbøjelige til OA i hånden end mænd, og får det normalt i en yngre alder. Hand OA kan have en stor indflydelse på din evne til at udføre de opgaver, der er forbundet med det daglige liv. Imidlertid kan behandlinger, der spænder fra livsstilsændringer til operation, hjælpe. Læs mere om OA i hænderne, og hvordan du behandler det.
Slidgigt i dine hofter
OA kan forekomme i en eller begge hofter. På denne måde adskiller det sig fra RA, som normalt forekommer i begge hofter på samme tid.
Hip OA er en langsomt degenerativ tilstand. Mange mennesker finder ud af, at de er i stand til at bekæmpe deres symptomer i mange år ved at bruge medicin, træning og fysioterapi. Understøtter, som f.eks. Stokke, kan også hjælpe.
Hvis tilstanden forværres, kan steroidinjektioner, anden medicin eller kirurgi hjælpe med at give lindring. Alternative behandlinger kan også hjælpe, og nye teknologier er i horisonten. Her er hvad du har brug for at vide om de mange behandlingsmuligheder for hip OA.
Slidgigt i dine knæ
Ligesom hofte OA kan knæ OA forekomme i det ene eller begge knæ. Alder, genetik og knæskade kan alle spille en rolle i knæ OA.
Atleter, der udelukkende koncentrerer sig om en sport, der skaber omfattende, gentagne bevægelser, såsom løb eller tennis, kan have en øget risiko for OA. Ligeledes, hvis du kun forfølger en type fysisk aktivitet, kan dette overforbruge nogle muskler og underbruge andre, hvilket kan forårsage svaghed og ustabilitet i kneleddet. At variere dine aktiviteter hjælper med at arbejde forskellige muskelgrupper, så alle muskler omkring dit knæ kan styrkes.
Behandling af knæ OA afhænger af tilstanden. Lær om stadierne af OA i knæet, og hvordan hver enkelt behandles.
Slidgigt i knæet
Det kan være en fremragende ikke-kirurgisk behandling for knæ OA at bære en tandstøtte rundt om dit knæ. Seler kan reducere hævelse og pres. De kan også øge stabiliteten i dit knæ ved at flytte din vægt væk fra den beskadigede del af dit knæ. Dette giver mulighed for større mobilitet.
Der er flere typer knæbånd. Nogle kan tilpasses specielt til dig, og andre er tilgængelige OTC. Din læge kan anbefale, at du prøver forskellige slags seler til forskellige aktiviteter. Find ud af, hvad den bedste type brace til din OA er.
Cervikal slidgigt
Cervikal OA kaldes også hals OA eller som cervikal spondylose. Det er en aldersrelateret tilstand, der rammer mere end 85 procent af mennesker over 60 år. Den forekommer hos både mænd og kvinder.
Den cervikale rygsøjle er placeret i nakken og indeholder facetled. Disse samlinger hjælper med at bevare fleksibiliteten i rygsøjlen, hvilket giver mulighed for et komplet bevægelsesområde. Når brusk omkring facetsamlingerne begynder at blive slidt, resulterer cervikal OA.
Cervical OA forårsager ikke altid symptomer. Hvis det sker, kan symptomerne variere fra milde til svære og inkluderer:
- smerter i skulderbladet, ned ad armen eller i fingrene
- muskelsvaghed
- stivhed i din hals
- hovedpine, mest bagpå dit hoved
- prikken eller følelsesløshed ned ad dine arme eller ben
Lejlighedsvis kan der forekomme mere alvorlige symptomer, såsom tab af blære- eller tarmkontrol eller tab af balance. Tjek risikofaktorer og behandlingsmuligheder for cervikal OA.
Spinal slidgigt
Hvis du har rygsmerter, kan du have spinal slidgigt. Denne tilstand påvirker de facetled, der er placeret i korsryggen og bagdel. Alder og rygsøjlen er begge potentielle faktorer i rygsøjlen OA. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at få denne tilstand. Mennesker, der er overvægtige, eller hvis job kræver squatting og siddende, kan også have en øget risiko.
Spinal OAs symptomer kan variere i sværhedsgrad. De omfatter:
- stivhed eller ømhed i led i ryggen
- svaghed, følelsesløshed eller prikken i dine arme eller ben
- reduceret bevægelsesområde
Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer. Hvis ubehandlet, kan spinale OA forværres, hvilket kan forårsage mere alvorlige symptomer og handicap. Læs mere om OA i rygsøjlen.
Slidgigtforebyggelse
Du kan have risikofaktorer for OA, som du ikke kan kontrollere, såsom arvelighed, alder og køn. Men andre risikofaktorer kan kontrolleres, og styring af dem kan hjælpe med at reducere din risiko for OA.
Følgende tip kan hjælpe dig med at styre de risikofaktorer, der er under din kontrol:
- Støt din krop. Hvis du er en atlet eller en ivrig træner, skal du sørge for, at du holder af din krop. Bær atletiske understøtter og sko, der reducerer påvirkningen på dine knæ. Sørg også for at variere dine sportsgrene, så alle dine muskler får en træning, ikke kun de samme muskler hver gang.
- Se din vægt. Hold dit kropsmasseindeks (BMI) i det passende interval for din højde og køn.
- Hold en sund kost. Spis en række sunde fødevarer med fokus på friske grøntsager og frugter.
- Få nok hvile. Giv din krop rig mulighed for at hvile og sove.
Hvis du har diabetes, kan kontrol af dit blodsukker også hjælpe med at styre din risiko for OA. Se, hvordan du ellers kan styre din risiko og hjælpe med at forhindre OA.
Slidgigt udsigter
OA er en kronisk tilstand, der ikke har en kur, men med behandling er udsigterne positive. Ignorerer ikke symptomer på kronisk ledssmerter og stivhed. Jo før du taler med din læge, desto hurtigere kan du modtage en diagnose, begynde behandling og forbedre din livskvalitet. Her er grunden til, at du muligvis bliver nødt til at se en reumatolog.
