Oversigt
Bitter melon (også kendt som Momordica charantia, bitter græskar, vild agurk med mere) er en plante, der får sit navn fra sin smag. Det bliver mere og mere bittert, når det modnes.
Det vokser i en række områder (inklusive Asien, Sydamerika, Caribien og Østafrika), hvor folk har brugt bitter melon til en række medicinske tilstande over tid.
Bitter melon indeholder mange næringsstoffer, der kan være gavnlige for dit helbred. Det er forbundet med at sænke blodsukkeret, hvilket nogle undersøgelser antyder betyder, at det kan hjælpe med diabetesbehandling.
Hvad forskningen siger om bitter melon og diabetes
Bitter melon er forbundet med at sænke kroppens blodsukker. Dette skyldes, at den bitre melon har egenskaber, der fungerer som insulin, hvilket hjælper med at bringe glukose ind i cellerne for energi. Forbruget af bitter melon kan hjælpe dine celler med at udnytte glukose og flytte den til din lever, muskler og fedt. Melonen kan også være i stand til at hjælpe din krop med at bevare næringsstoffer ved at blokere deres omdannelse til glukose, der ender i din blodstrøm.
Bitter melon er ikke en godkendt behandling eller medicin mod prediabetes eller diabetes på trods af beviset på, at det kan håndtere blodsukker.
Flere undersøgelser har undersøgt bitter melon og diabetes. De fleste anbefaler at foretage mere forskning, inden du bruger nogen form for melon til diabeteshåndtering.
Nogle undersøgelser, der drøfter bitter melon til diabetes, inkluderer:
- En rapport i Cochrane Database of Systematic Reviews konkluderede, at flere undersøgelser er nødvendige for at måle virkningen af bitter melon på type 2-diabetes. Det citerede også behovet for mere forskning i, hvordan det kan bruges til ernæringsterapi.
- En undersøgelse i Journal of Ethnopharmacology sammenlignede effektiviteten af bitter melon med et aktuelt diabetesmiddel. Undersøgelsen konkluderede, at bitter melon reducerede fructosamin-niveauerne med deltagere af type 2-diabetes. Det gjorde det dog mindre effektivt end en lavere dosis af den allerede godkendte medicin.
Der er ingen medicinsk godkendt måde at konsumere bitter melon som en behandling af diabetes på dette tidspunkt. Bitter melon kan bruges som mad som del af en sund og varieret diæt. Forbruge bitter melon ud over din middagsplade kan udgøre en risiko.
Ernæringsmæssige fordele ved bitter melon
Som en frugt, der også har egenskaber som en grøntsag, indeholder bitter melon en lang række vitaminer, mineraler og antioxidanter. Det er blevet anerkendt af mange kulturer som at have medicinsk værdi. Nogle af dens ernæringsmæssige fordele inkluderer:
- vitamin C, A, E, B-1, B-2, B-3 og B-9
- mineraler som kalium, calcium, zink, magnesium, fosfor og jern
- antioxidanter som fenoler, flavonoider og andre
Former og doser af bitter melon
Der er ingen standarddoseringer til bitter melon som medicinsk behandling på dette tidspunkt. Bitter melon betragtes som en komplementær eller alternativ medicin. Derfor er brugen af bitter melon ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til behandling af diabetes eller enhver anden medicinsk tilstand.
Du kan finde bitter melon i dens naturlige vegetabilske form, som et supplement og endda som en te. Husk, at kosttilskud ikke er reguleret af FDA og ikke behøver at overholde nogen streng standarder, inden de sælges.
Du bør ikke bruge bitter melon som et supplement uden at konsultere din læge.
Potentielle risici og komplikationer
Brug bitter melon med forsigtighed ud over lejlighedsvis brug i din diæt. Bitter melon kan forårsage bivirkninger og forstyrre andre medicin.
Nogle af risiciene og komplikationerne ved bitter melon inkluderer:
- Diarré, opkast og andre tarmproblemer
- Vaginal blødning, sammentrækninger og abort
- Farlig sænkning af blodsukkeret, hvis det tages sammen med insulin
- Leverskade
- Favisme (som kan forårsage anæmi) hos dem med G6PD-mangel
- Blanding med andre lægemidler for at ændre deres effektivitet
- Problemer med blodsukkerkontrol hos dem, der har haft en nylig operation
Takeaway
Bitter melon indtages lejlighedsvis som en frugt eller grøntsag kan være en sund tilføjelse til din kost. Mere forskning er nødvendig for at skabe forbindelser mellem de forskellige former for bitter melon og behandlingen af medicinske tilstande.
Bitter melonprodukter skal bruges med forsigtighed. Konsulter din læge, inden du bruger dem.
