En traumatisk helbredsbegivenhed som et hjerteanfald kan have ødelæggende følelsesmæssige og fysiske effekter. For ofte kan mennesker, der har oplevet et hjerteanfald, sætte alt deres fokus på at komme sig fysisk, mens de ignorerer behovene for mental sundhed.
Support kan være en vigtig del af at vende tilbage til den person, du var før dit hjerteanfald. At deltage i en støttegruppe kan have mange fordele, herunder:
- forbedret livskvalitet
- forbedret evne til at kommunikere med din sundhedsudbyder og familiemedlemmer
- en øget forståelse af hjertesygdomme
- øget evne til at styre dit behandlings / medicinregime
- en større overholdelse af livsstilsændringer for at forbedre dit helbred
Der er mange støttegrupper over hele landet, der tilbyder tjenester som motion, sociale aktiviteter og muligheder for at mødes og tale med andre mennesker, der forstår, hvad du går igennem.
Nogle støttegrupper drives af medicinske fagfolk, mens andre er peer-ledet. De kan variere i størrelse, deltagelsesregler og hvordan eller hvor de opretter forbindelse. Dog giver alle muligheden for at dele information og oplevelser i et venligt, støttende miljø. Du vil blive forbløffet over forskellen, en støttegruppe kan gøre i din mentale og følelsesmæssige bedring.
Her er fem strategier, der hjælper dig med at finde den supportgruppe, der passer dig.
1. Spørg din læge eller hospital
De fleste læger og hjerte-kar-enheder inden for hospitaler fører en liste over støttegrupper i dit område. Ud over overvågede træningssessioner, uddannelse og afslapning er dit hjertrehabiliteringsprogram et godt sted at finde følelsesmæssig og peer support. Mange programmer har støttegrupper til patienter, der ledes af sundhedspersonale. Deltag i et par sessioner for at se, om du klikker med andre.
2. Kontakt American Heart Association
Både patienter og sundhedsudbydere henvender sig ofte til American Heart Association (AHA) for information og behandlingsretningslinjer for at hjælpe med fysisk bedring. AHA er også et sted at henvende sig for at få hjælp til din følelsesmæssige bedring. Deres supportnetværk tilbyder et online samfund såvel som materialer til at starte ansigt til ansigt samfundsbaserede supportgrupper. Disse kan hjælpe med at forbinde dig med andre, der gennemgår lignende rejser.
3. Find en kønsspecifik supportgruppe
Hvis du er en af de millioner af kvinder i USA, der lever med eller er i risiko for hjertesygdomme, kan du oprette forbindelse til andre kvinder gennem online Go Red for Women-hjertekampprogrammet. Del din historie og forbind med en slægtning.
WomenHeart Support Networks giver også peer-to-peer support til kvinder, der lever med hjertesygdomme, og dem, der har oplevet et hjerteanfald. Ledet af uddannede frivillige patienter mødes disse støttegrupper månedligt og giver uddannelse med vægt på sekundær forebyggelse samt psykologisk og følelsesmæssig støtte. Alle supportmøder foregår online, så du kan tale i realtid med andre kvinder, der lever med hjertesygdomme ud fra komforten og privatlivets fred i dit eget hjem.
SisterMatch forbinder også kvinder med frivillige, der kan yde en-til-en-peer support via telefon eller e-mail eller personligt.
4. Få støtte på sociale medier
Facebook har en række aktive hjerteanfaldsstøttegrupper for overlevende. Gennemse området "grupper" og find det, der føles rigtigt for dig. Webstedet HealthfulChat tilbyder også et samfund med hjertesygdomme, hvor du kan lære andre at kende på fora, sociale netværk og chatrum.
5. Byg dit eget supportnetværk
Find andre, der har oplevet et hjerteanfald, og begynd at opbygge et personlig supportteam. Du har måske mødt mennesker, der overlevede et hjerteanfald under behandlingen eller kendte nogen gennem familie og venner. Ræk ud til dem og spørg, om de gerne vil danne en supportgruppe. Hvis du allerede har en personlig forbindelse, kan de være mere tilgængelige for at dele erfaringer og mestringsstrategier.
Takeaway
Nogle gange er det ikke let at erkende, at du har brug for hjælp, fordi det føles som en måde at overgive kontrol. Forstå, at frygt og følelse af hjælpeløshed er normal efter et hjerteanfald. Velkommen til støtte fra familie og venner. Dette vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din anden chance i livet.
