Indholdsfortegnelse:
Video: Oregano-olie Til Forkølelse Og Influenza: Forskning, Sikkerhed, Metoder Og Dosering
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Hvad er oregano olie?
Som et urtetilskud er olie af oregano kendt for dets antivirale, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det indeholder flere potentielt helende forbindelser, såsom:
- carvacrol
- thymol
- terpinen
Folk har traditionelt brugt olie af oregano til respiratorisk sundhed. Det er også blevet et populært alternativ middel mod forkølelse og influenzasymptomer.
Oregano-olie bruges til behandling af forkølelses- og influenzasymptomer, men den kan konsumeres i forskellige former afhængigt af din præference. Det kan købes som et urtetilskud, tinktur eller æterisk olie.
Du kan finde det i de fleste helsekostbutikker som en tinktur- eller softgelkapsel. Du kan også købe det i form af en stærkt koncentreret aromatisk, flygtig (tendens til at fordampe) essentiel olie til ekstern brug og aromaterapi.
Fortsæt med at læse for at lære mere om forskningen bag fordelene ved oregano olie for forkølelse og influenzasymptomer, og hvordan du sikkert bruger det.
Hvad siger forskningen?
Der har været flere nylige studier, der ser på de sundhedsmæssige fordele ved oregano urteolie, og de fleste af resultaterne er lovende.
En 2017-undersøgelse fandt, at essentiel oreganoolie, især fra bladene på oreganoplanten, har stærke antioxidantegenskaber. Forskerne bemærkede den traditionelle anvendelse af oreganoolie til behandling af feber og luftvejssymptomer, som begge er forbundet med influenza.
Forskning udført i 2011 fandt, at essentiel oreganoolie kan hæmme både humane og dyrevirus in vitro.
Forskerne bemærkede, at denne handling sandsynligvis skyldes carvacrol, en af de vigtigste forbindelser i oregano-olie. Mens carvacrol var mere effektiv mod visse vira alene, var oregano-olie mere effektiv mod åndedrætsvirus, såsom influenzavirus.
Mennesker med øvre luftvejsinfektioner, der deltog i en 2011-undersøgelse, anvendte en halsspray indeholdende oregano-olie samt fortyndet eukalyptus, pebermynte og rosmarin-essentielle olier. De brugte det 5 gange om dagen i 3 dage.
Sammenlignet med dem i placebogruppen havde de, der brugte sprayen, reducerede symptomer på ondt i halsen, hæshed og hoste 20 minutter efter brug af den.
Der var dog ikke nogen stor forskel i symptomer mellem de 2 grupper efter 3 dages behandling. Forskerne bemærkede, at dette muligvis skyldes symptomer, der naturligt forbedrede sig i begge grupper i løbet af disse 3 dage.
Derudover fandt en lille undersøgelse fra 2013, at oregano-olie reducerede smerter hos rotter på grund af dets smertestillende virkning. Dette antyder, at oregano-olie muligvis kan hjælpe med mere smertefulde influenzasymptomer, såsom kropsmerter eller ondt i halsen, men større menneskelige undersøgelser er nødvendige.
Er det sikkert?
Oregano-olie er generelt sikkert at bruge, men det kan have nogle bivirkninger.
Undgå at bruge det, hvis du er allergisk over for mynte, salvie, basilikum eller lavendel. Hvis du er allergisk over for nogen af disse, er du sandsynligvis også allergisk overfor oregano.
Brug ikke oregano-olie, hvis du er gravid eller ammer.
Tal med din børnelæge, før du bruger det på et barn.
Tag ikke oregano-olie, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller er i medicin, der ændrer blodets koagulation.
Selv hvis du ikke har en allergi, kan det at tage oregano-olie forårsage:
- kvalme
- opkastning
- diarré
- maveproblemer
- træthed
- øget blødning
- muskelsmerter
- svimmelhed
- hovedpine
- besvær med at sluge
- overdreven spyt
- upassende snakkesalighed
Læs mere om bivirkningerne af oregano olie, og hvornår du skal kontakte en sundhedsudbyder.
Hvordan bruger jeg det?
Der er flere måder at bruge oregano olie på.
Hvis du bruger den rene æteriske olieform, skal du huske at aldrig indtage eteriske olier. Følg i stedet disse trin:
- tilsæt et par dråber til en dampdiffusor eller skål med varmt vand
- Påføres på din hud efter at have tilsat ca. fem dråber til en bærerolie, såsom kokosnøddeolie
Lær mere om, hvordan du bruger essentielle olier til influenza.
Du kan også shoppe en oregano-olietinktur, som er en ekstrakt og æterisk olieblanding formuleret til oralt at tage. Følg doseringsinstruktionerne på flasken.
Alternativt kan du købe oregano urteolie i kapselform. Læs omhyggeligt doseringsinstruktionerne på flasken.
Uanset hvorfor du tager oregano olie, skal du sørge for at tage mindst en uges lang pause for hver 3. uges brug.
Oregano olie er et kraftfuldt stof, så det er bedst at starte med den mindste mulige dosis for at se, hvordan din krop reagerer. Du kan langsomt øge det beløb, du tager, når du ser, hvordan din krop reagerer.
Bare sørg for at du ikke tager mere end den anbefalede mængde, der er anført på pakken. Husk også, at de anbefalede doseringer kan variere mellem producenterne.
Bundlinjen
Oregano-olie har adskillige sundhedsmæssige fordele, der understøttes af forskning, skønt der er behov for større undersøgelser for fuldt ud at forstå, hvordan det fungerer.
Hvis du finder dig selv at gøre med en forkølelse eller influenza, kan du prøve at bruge oregano urteolie til lindring. Bare sørg for, at du ikke går over den anbefalede dosering.
Anbefalet:
Nyfødt Forkølelse: Hvad Man Kan Forvente Af Babyens Første Forkølelse
Find ud af, hvad du kan forvente af din nyfødte første forkølelse
Næsehårfjerning: Metoder Til At Prøve Og Metoder Til At Undgå
Næsehår tjener en vigtig funktion, men du kan beslutte, at du vil fjerne noget af det eller gøre det mindre synligt. Nogle metoder til at fjerne dette hår er sikrere end andre. Vi forklarer, hvilke metoder du skal prøve, og hvilke du skal bruge med forsigtighed eller slet ikke
Forebyggelse Af Forkølelse Og Influenza: Hemmelighederne Ved Aldrig At Blive Syge
Lær, hvad du kan gøre for at forhindre forkølelse og influenza. Vi giver dig en række tip til at holde dig sund og glad, fra at spise grønne grøntsager til at nippe til grøn te
Løg I Sok: Behandling Af Forkølelse Og Influenza
Løg er kendt for at have sundhedsmæssige fordele, men har du nogensinde prøvet at lægge løg i dine sokker for at helbrede din forkølelse eller influenza? Nogle mennesker tror, at det at sove med løg i din sok vil hjælpe med deres sygdom. Vi leverer forskningen bag dette middel, og om det virkelig slipper dig for forkølelse eller influenza
Hurtige Tip Til Behandling Af Børn Med Forkølelse Eller Influenza
Forkølelse og flus er virusinfektioner, så antibiotika vil ikke helbrede dem. Der er dog trin, du kan tage for at hjælpe din lille med at føle sig bedre