Hvad er muskeltræthed?
I starten af træningen, eller når du udfører opgaver, føles dine muskler stærke og elastiske. Over tid og efter gentagne bevægelser kan dine muskler dog begynde at blive svagere og trætte. Dette kan defineres som muskeltræthed.
Muskeltræthed er et symptom, der mindsker dine musklers evne til at udføre over tid. Det kan være forbundet med en udmattelsestilstand, ofte efter anstrengende aktivitet eller træning. Når du oplever træthed, aftager kraften bag dine muskels bevægelser, hvilket får dig til at føle dig svagere.
Mens træning er en almindelig årsag til muskeltræthed, kan dette symptom også være resultatet af andre helbredsforhold.
Årsager til muskeltræthed
Træning og anden fysisk aktivitet er en almindelig årsag til muskeltræthed. Andre mulige årsager til dette symptom inkluderer:
- Addisons sygdom
- alder
- anaerobe infektioner
- anæmi
- angst
- botulisme
- cerebral parese
- kemoterapi
- kronisk træthedssyndrom (CFS)
- dehydrering
- depression
- fibromyalgi
- hepatitis C
- HIV
- hypothyroidisme
- influenza (influenza)
- mangel på motion
- mælkesyreproduktion
- medicin
- mineralmangel
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
- myositis (muskelbetændelse)
- dårlig muskeltonus på grund af en medicinsk tilstand
- graviditet
- søvnmangel
- slag
- tuberkulose
Muskeltræthedssymptomer
Muskeltræthed kan forekomme overalt på kroppen. Et første tegn på denne tilstand er muskelsvaghed. Andre symptomer forbundet med muskeltræthed inkluderer:
- ømhed
- lokal smerte
- stakåndet
- muskel ryger
- rysten
- et svagt greb
- muskelkramper
Hvis du begynder at have svært ved at udføre daglige opgaver, eller hvis dine symptomer forværres, skal du straks søge lægehjælp. Dette kan være en indikation af en mere alvorlig helbredstilstand.
Behandling af muskeltræthed
Behandlingen afhænger af den underliggende årsag til din muskeltræthed og ledsagende symptomer. Hvis du har oplevet muskeltræthed, især hvis det ikke er forbundet med motion, skal du ringe til din læge. Din læge vil evaluere din medicinske historie og symptomer for at udelukke mere alvorlige helbredstilstande.
I mange tilfælde forbedres din muskeltræthed med hvile og bedring. Forbliver hydrat og opretholder en sund kost kan også forbedre din gendannelsestid, beskytte mod muskeltræthed og svaghed og sikre, at du har nok næringsstoffer til at fremme en sund muskelfunktion.
Sørg for at strække før og efter anstrengende aktivitet. Opvarmning kan løsne dine muskler og beskytte mod kvæstelser. Hvis din muskeltræthed fortsætter, er varm og kold terapi teknikker, der kan reducere betændelse og ubehag.
Andre tilfælde af muskeltræthed kan kræve lægehjælp. Afhængig af din diagnose kan din læge ordinere antiinflammatoriske eller antidepressiva. Hvis din muskeltræthed er mere alvorlig, kan din læge muligvis anbefale fysioterapi for at øge din mobilitet og fremskynde din bedring. Diskuter dine muligheder med din læge, inden du fortsætter behandlingen.
Outlook
Muskeltræthed reducerer mængden af kraft, du bruger til at udføre muskelhandlinger. Dette symptom betragtes ofte som ingen årsag til alarm, medmindre din træthed ikke forbedres med hvile.
I mere alvorlige tilfælde kan muskeltræthed være et tegn på en mere alvorlig lidelse. Uden behandling, kan denne tilstand føre til overarbejde og øge din risiko for kvæstelser. Må ikke selvdiagnostisere. Hvis din muskeltræthed er parret med andre uregelmæssige symptomer, eller hvis din tilstand ikke forbedres efter et par dage, skal du planlægge et besøg med din læge.
