Hvad er penisstrækning?
Penisstrækning refererer til at bruge dine hænder eller en enhed til at øge længden eller omkretsen af din penis.
Selvom der er bevis på, at strækning kan øge din størrelse, er resultaterne normalt minimale. I nogle tilfælde kan de endda være midlertidige.
Læs videre for at lære mere om, hvordan penisstrækning fungerer, hvordan man indstiller realistiske forventninger og sikre strækningsteknikker, du kan prøve derhjemme.
Hvordan fungerer penisstrækning?
Det er vigtigt at huske, at meget af beviset omkring penisstrækning er anekdotisk.
Strækøvelser
Manuelle strækøvelser involverer at bruge din hånd til at massere vævene langs længden af din penis. Dette er beregnet til at strække huden og skabe”mikrotårer” i vævet. Vævet kan forekomme opprørt, når de heles, så din penis ser længere ud.
Nogle øvelser hævder også at øge omkretsen. Omkretsøvelser, såsom jelqing, er også centreret omkring vævsmassage.
Konsistens er nøglen til at opretholde en af disse påståede effekter.
Strækningsenheder
Selvom forskere har undersøgt enheder til penisforlængelse, er det stadig uklart, hvor godt de måske fungerer.
Tag for eksempel penispumpen. En penispumpe er et cylinderformet, luftfyldt kammer, som du fastgør til dit bækkenområde. De er kendt for at producere en øjeblikkelig erektion. Nogle anekdoter hævder også, at konsekvent brug i sidste ende kan øge din penislengde.
Penile trækkraft enheder er også populære. Enheden trækker på din penis for at ændre dens krumning. Trækkraft er blevet brugt til behandling af Peyronies sygdom, men mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektive de virkelig er.
Hvad forskningen siger
Forskning inden for strækning af penis er begrænset. Ingen af de undersøgelser, der er blevet udført, peger på nogen teknik som en effektiv måde at permanent forlænge penis. Imidlertid kan en midlertidig stigning i størrelse være mulig.
En anmeldelse fra 2010 rapporterede, at mænd, der brugte Andropenis-strækningsanordningen, oplevede en stigning i størrelse med udvidet daglig brug. Deltagerne brugte enheden i seks timer om dagen i løbet af fire måneder. De fik overalt fra 1,8 til 3,1 centimeter (cm) i længden.
Meget mere forskning er tilgængelig for trækkraft, dog ikke nødvendigvis for at øge penislængden:
- En undersøgelse fra 2011 fandt, at mænd, der havde trækkraftudstyr i op til ni timer om dagen i løbet af tre måneder, fik op til en tomme i længden.
- En gennemgang af 2013 af penistraktionsstudier fandt, at trækkraftindretninger var mest nyttige til at korrigere penisbøjning eller deformiteter, ikke øge længden.
- En rapport fra 2016 fandt også, at trækkraftudstyr havde ubetydelige forlængelseseffekter.
Sådan strækker du dig sikkert
Der er ingen skade i at prøve strækøvelser. De kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med din penisstørrelse og udseende.
Strækøvelser
Før du foretager nogen manuel strækning:
- Udfør kun disse øvelser, mens du er usikker.
- Stop, hvis øvelsen medfører smerter eller ubehag.
- Sid eller stå mod en væg eller et bord, mens du laver dem.
- Udfør kun disse øvelser en eller to gange dagligt for at undgå skader.
- Tal med din læge, hvis du vil holde disse øvelser længere eller gøre dem oftere.
Sådan strækker du din manuelt:
- Tag fat i hovedet på din penis.
- Træk din penis opad, stræk den ud i cirka 10 sekunder.
- Træk din penis til venstre i yderligere 10 sekunder og derefter til højre.
- Gentag disse trin en eller to gange om dagen i cirka 5 minutter.
Eller prøv dette:
- Tag fat i hovedet på din penis.
- Træk din penis opad.
- Tryk på området omkring bunden af din penis på samme tid.
- Hold denne position i cirka 10 sekunder.
- Gentag disse trin med din penis trukket til venstre, og tryk på bunden af din penis på højre side.
- Gentag disse trin med din penis trukket til højre, og tryk på bunden af din penis på venstre side.
- Gentag denne øvelse en gang dagligt i op til 2 minutter.
For at “jelq” din penis:
- Sæt pegefinger og tommelfinger i en O-form.
- Placer den O-formede gestus ved bunden af din penis.
- Gør O mindre, indtil du lægger mildt pres på din penisskaft.
- Bevæg langsomt din finger og tommelfinger mod hovedet på din penis, indtil du når spidsen. Reducer trykket, hvis dette føles smertefuldt.
- Gentag dette en gang om dagen i ca. 20 til 30 minutter.
Strækning med en enhed
Sådan bruges en penispumpe:
- Placer din penis i det luftfyldte kammer.
- Brug pumpemekanismen til at suge luften ud af kammeret. Dette trækker blod ind i din penis, hvilket får den til at blive oprejst.
- Fastgør den medfølgende ring eller klemme til din penis for at holde den oprejst i op til 30 minutter. Det er sikkert at have sex eller onanere i løbet af denne tid.
- Fjern ringen.
Sådan bruges en trækkraft:
- Indsæt din penis i enhedens basisende.
- Fastgør hovedet på din penis inden for de to hak i den modsatte ende.
- Fastgør silikonrøret omkring penisskaftet.
- Grib enderne af silikonrøret i bunden af enheden og træk langsomt din penis udad. Stop med at trække, hvis det begynder at føles smertefuldt eller ubehageligt.
- Lad penis være i strakt position i 4 til 6 timer om dagen.
Potentielle risici og komplikationer
At være for ujævn med din penis kan forårsage store tårer i vævene eller skade på ledbånd, der forbinder din penis til din krop. Disse skader kan potentielt hindre din evne til at få eller opretholde en erektion.
Når du bærer en trækkraft, skal du følge din læges instruktioner for, hvor længe du skal have den på. Brug af det længere kan forårsage kvæstelser, der påvirker penisfunktionen.
Efter brug af en pumpe må du ikke lade blodet forblive i din penis i mere end 30 minutter. At have en erektion i mere end et par timer kan permanent skade din penis.
Strækøvelser eller enheder kan forårsage:
- kløe
- mindre blå mærker eller misfarvning
- røde pletter langs peniskaftet
- følelsesløshed
- vene brud
Kontakt din læge, hvis dine symptomer varer mere end et par dage eller er svære. Din læge kan vurdere dine symptomer og rådgive dig om de næste trin.
Hvornår vil jeg se resultater?
Dine resultater afhænger af den tilgang, du tager, og hvor konsekvent du er med brugen.
Trækkraft, f.eks. Skal bruges dagligt - ofte i måneder ad gangen - for at opnå mærkbare effekter.
Anekdotiske rapporter antyder, at brug af en penispumpe kan give meget hurtigere resultater, men der er ikke nogen forskning, der understøtter dette.
Det er også uklart, hvor lang tid der vil gå, før du ser resultater fra manuelle strækøvelser.
Bundlinjen
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring din penisstørrelse, skal du tale med din læge. De kan diskutere dine muligheder for at forlænge og forklare, hvordan du gør det sikkert.
At lære hvordan din penis reagerer på strækning og andre former for stimulering kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med din krop. Du kan også bemærke ændringer i udseende eller ydeevne over tid.
Sørg for at følge enhver produktvejledning eller retningslinje fra din læge. Hvis der udføres forkert, kan strækning resultere i kvæstelser eller erektil dysfunktion.
Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever smerter eller ubehag, når du strækker dig, eller hvis du bemærker nogen ændring i din erektil funktion.
Læs denne artikel på spansk.
