Er det muligt?
Det er ingen hemmelighed, at onani kan lindre stress, hjælpe dig med at sove bedre og øge dit samlede humør. Men vidste du, at onani også kan forbrænde kalorier?
Anekdotiske rapporter antyder, at en solo-session kan forbrænde mindst mellem fem og seks kalorier. Det hele afhænger af, hvor længe, hårdt og hurtigt du går på det, og om du klimaks.
Men annullér ikke dit gym-medlemskab endnu. Selv hvis du stiger op varmen, er det, du brænder, ikke nok til at erstatte din regelmæssige træning.
Læs videre for at finde ud af, hvorfor denne sexploration kan slå et par kalorier ud, og hvordan du kan sparke ting i overdrive.
Hvad er teorien bag dette?
Tænk på onani som en træning. Når du forkæler dig med et lille solospil, får du dit blod til at pumpe og din puls op. Jo længere og mere intens session, jo flere kalorier forbrænder du. Du bruger mest energi, når du klimaks, hvilket betyder, at du muligvis forbrænder flere kalorier under orgasmen.
Men - og dette er en stor men - onani er ikke en så kraftig aktivitet som, for eksempel, partner sex eller løb på en løbebånd. Det er usandsynligt, at du forbrænder det samme antal kalorier, som du ville ved at nyde noget forspil med en anden person. Til sammenligning viser forskning, at en person på 175 pund kan forbrænde op til 200 kalorier i løbet af en 40-minutters sex-session.
Hvad kan du gøre for at forbrænde flere kalorier?
Nøglen til at forbrænde flere kalorier, mens man onanerer, er at forblive en aktiv deltager. Det betyder virkelig at skrue op for varmen, så du kan få blodet til at pumpe.
Varighed, intensitet, position, aktivitet og længde af orgasme påvirker alle, hvor mange kalorier du forbrænder under onani.
Selvom det langsomt kan opbygge sig til en orgasme kan virke som den vej at gå, er det at være passiv ikke at få din puls op, uanset hvor lang tid du tager at onanere.
Fokuser i stedet på det, du laver. Nogle teknikker, der sandsynligvis vil forbrænde flere kalorier, inkluderer:
- bevæger fingrene hurtigere og sværere
- kraftigt ved hjælp af et legetøj på din klitoris og i din vagina
- at prøve forskellige positioner, såsom den foregive kæreste eller på huk, mens du bruger legetøj
- udforske dine erogene zoner, mens du stimulerer din klitoris og vagina
Er der andre sundhedsmæssige fordele?
Forbrænding af kalorier er ikke den eneste potentielle fysiske fordel ved at onanere. Undersøgelser og anekdotiske rapporter antyder, at en solo-session kan hjælpe dig:
- styrke bækkenmuskeltonen
- styrke muskel tone i dit anal område
- lindre kramper og muskelspænding
- lette lændesmerter i graviditeten
- boost dit immunsystem
- fremkalde søvn
- nyde bedre sex
- lavere risiko for prostatakræft
Ikke kun det, men forskning har også vist, at selvbehag også kan gavne din mentale sundhed. Onani kan hjælpe dig:
- lindre opbygget stress
- forbedre dit humør
- slap af og slap af
- føle glæde
- frigør seksuel spænding
- forstå dine ønsker og behov
- udforske forskellige ønsker
Og glem ikke: Onani tilbyder seksuel frigivelse uden risiko for uønsket graviditet og seksuelt overførte infektioner.
Bundlinjen
Solospil er en sjov, naturlig og sikker måde at lære om din krop, praktisere selv kærlighed og få en bedre fornemmelse af, hvad der tænder dig mellem arkene. Det faktum, at onani også kan forbrænde kalorier, er en ekstra bonus.
Sikker på, at du ikke mister fem kilo fra at hengive dig en lille "du" tid et par nætter om ugen, men at få dit blod til at pumpe og din hjerterytme op under en solo-romp er godt for dit helbred. Der er desuden så mange andre fordele ved selvbehag, at der ikke er nogen grund til, at du ikke nyder det så ofte, som du gerne vil.
