Hvor ofte skal en person bæve?
At have en sund fordøjelseskanal betyder, at der regelmæssigt bøjes for at eliminere affald og toksiner fra kroppen. Selvom hver person sprænger efter en anden tidsplan, er det overhovedet ikke en bekymring.
Fortsæt med at læse for at lære om den tidsramme og symptomer, du skal være opmærksom på, samt nogle tip til opretholdelse af tarm regelmæssighed.
Hvor længe kan du gå uden at poope?
En "normal" poopingfrekvens er hvor som helst fra tre gange om dagen til hver anden dag. De fleste mennesker bemærker et mønster i deres tarmvaner. Folk har en tendens til at bøje på omtrent det samme tidspunkt hver dag.
Læger definerer forstoppelse som bøvring to eller færre gange om ugen. Hvis du oplever forstoppelse, skal du behandle den omgående. Ellers kan afføring tage sikkerhedskopi i tarmsystemet, hvilket gør det sværere at bøje og få dig til at føle dig syg.
Der er ikke en defineret tidsperiode - såsom en uge eller en måned - som en person teknisk set kunne gå uden at bæsje. Dette skyldes, at alle er forskellige; mennesker har forskellige diæter, forskellige tilstande med mave-tarm sundhed og en række forskellige livsstilsfaktorer, der bidrager til deres regelmæssighed. Men hvis du overhovedet ikke har sprængt i løbet af en uge, og du spiser som du normalt ville, skal du muligvis begynde at tænke over, hvorfor du ikke har sprængt.
Nogle gange tillader en tarm- eller tarminstruktion ikke afføring at passere. Dette kræver lægehjælp, før det bliver en medicinsk nødsituation. Nogle mennesker tilbageholder også afføring eller nægter fysisk at bøje på grund af angst for at bruge toilettet.
Et ekstremt eksempel er en ung kvinde fra Det Forenede Kongerige, der døde efter otte uger for ikke at gå på toilettet, ifølge The Independent. Afføringen fik hendes tarme til at forstørre sig så markant, at de pressede på hendes organer og førte til et hjerteanfald.
I stedet for at fokusere på en bestemt mængde dage, som du ikke har pooped, er det vigtigt at overveje symptomerne, der følger med, at de ikke bæsjer i længere tid. Disse inkluderer:
- oppustethed
- føles som om du skulle bøje, men ikke kan
- kvalme
- ikke passerer nogen gas
- mavesmerter
- opkast afføring
Hvis du ikke har pooped på flere dage og har disse symptomer, skal du søge medicinsk behandling.
Hvad er komplikationerne ved at gå for længe uden at bæsje?
Forskere har opdaget, at ikke pooping påvirker ikke kun fordøjelsessystemet, men også kroppen som helhed. Nogle af komplikationerne forbundet med at gå for længe uden at poope inkluderer:
- Fækal påvirkning. En fækal påvirkning er et hårdt stykke eller stykker afføring, der gør afføringen ekstremt vanskelig at passere. Det kan være nødvendigt at du søger lægehjælp for at fjerne afføringen.
- Tarmperforering. Hvis overskydende afføring bakkes op i tarmen, kan det lægge for meget pres på tarmen. Dette kan få tarmen til at perforere eller rive. Afføringen kan spildes i mavehulen og forårsage alvorlige og ofte livstruende symptomer, fordi afføring er sur og indeholder bakterier.
- Øgede risici for hjerte-kar-hændelser. Kronisk forstoppelse er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-hændelser, såsom et hjerteanfald. Læger mener, at kronisk forstoppelse øger stress og betændelse i kroppen, der påvirker hjertet. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke betyder, at alle mennesker med forstoppelsesproblemer får hjerteproblemer, bare at risikoen kan være større.
Hvis du ikke har pooped på en uge eller mere, er det vigtigt at søge lægehjælp for at undgå alvorlige komplikationer.
Hvordan man behandler forstoppelse
Ting, der bidrager til forstoppelse, kan omfatte stress, kost og mangel på fysisk aktivitet. En person kan også opleve, at de ikke bæber så ofte, som de ældes, fordi deres tarme har en tendens til at bevæge sig langsommere. Der er mange behandlinger tilgængelige for at hjælpe med at lindre forstoppelse og fremme regelmæssige tarmbevægelser. Disse inkluderer:
- Drikker mindst otte glas vand om dagen. Affald i tarmen optager vand, hvilket hjælper med at stimulere tarmene til at bevæge sig.
- Udøver. Træning kan fungere som en udendørs massage til tarmen ved at fremme bevægelse. Øvelsen behøver ikke at have stor effekt for at være effektiv. Selv at gå på regelmæssige vandreture kan hjælpe, især efter at have spist.
- Skære ned på mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan have en forstoppende effekt på kroppen. Det kan hjælpe at begrænse ens indtagelse til en til to portioner om dagen.
- Øget fiberindtag. Kostfiber hjælper med at tilføje bulk til afføringen. Dette fremmer tarmbevægelse (kendt som peristaltik). Frugt, grøntsager og fuldkorn er normalt fremragende kilder til kostfiber.
- Undgå mad, der vides at forværre forstoppelse. Disse inkluderer mad med meget fedtindhold eller fedtfattig mad, såsom chips, fastfood, kød og stærkt forarbejdede fødevarer som hotdogs.
Ud over at foretage livsstilsændringer kan det være nødvendigt, at du midlertidigt tager afføring blødgøringsmidler, såsom docusatnatrium (Colace). Dette kan gøre afføring lettere at passere.
Læger kan også ordinere andre behandlinger. Et eksempel er medicinen linaclotid (Linzess), som kan hjælpe med at fremskynde tarmen, så en person har flere tarmbevægelser.
Bundlinjen
Pooping er en naturlig funktion af kroppen. Det er dog forbundet med mange aspekter af din livsstil, herunder stress og kost- og træningsvaner. Selvom der ikke er en nøjagtig tid, som du sikkert kan gå uden at bæsje, skal du generelt søge lægehjælp efter cirka en uges tid, hvor du ikke går på badeværelset, eller før du har symptomer.
