Oversigt
Tror du, at du måske er allergisk over for yoghurt? Det er helt muligt. Yoghurt er et dyrket mælkeprodukt. Og en allergi mod mælk er en af de mere almindelige madallergier. Det er den mest almindelige fødevareallergi hos babyer og små børn.
Selvom du ikke kan tolerere yoghurt, har du muligvis ikke en allergi. Der er andre tilstande med lignende symptomer. Hvis du tror, du kan have et problem med yoghurt, kan din læge hjælpe dig med at bestemme dine næste trin.
Læs videre for at lære mere om mulige årsager til en intolerance over for yoghurt.
Mælkeallergi
En allergisk reaktion er din krops reaktion på et specifikt fødevareprotein, den ser som en trussel. En yoghurtallergi er virkelig en mælkeallergi.
Kumælkeallergi er mest almindelig hos små børn. Det påvirker 2,5 procent af børn yngre end 3 år gamle. De fleste børn vokser til sidst ud af denne allergi.
Symptomer på en allergisk reaktion forekommer ofte inden for to timer efter indtagelse. Disse inkluderer:
- nældefeber
- hævelse
- kløe
- mavesmerter
- opkastning
Nogle mælkeallergier kan føre til en livstruende reaktion kaldet anafylaksi. Din læge kan bede dig eller dit barn om at have en epinephrin autoinjektor.
Behandling af mild mælkeallergisymptomer inkluderer kortvirkende antihistaminer, såsom diphenhydramin (Benadryl), eller længerevirkende antihistaminer, som inkluderer:
- cetirizinhydrochlorid (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin)
Hvis du har en mælkeallergi, kan du ikke spise yoghurt. Du bliver også bedt om at undgå al mælk eller produkter, der indeholder mælk, såsom ost og is.
Laktoseintolerance
En mælkeallergi er ikke det samme som laktoseintolerance. En allergi er en immunreaktion mod proteinerne i mælken. Hvis du er laktoseintolerant, mangler din krop evnen til at nedbryde lactose, et mælkesukker, i din tyndtarme.
Bakterier i din tarm gærer laktosen, når den ikke er nedbrudt. Symptomerne på laktoseintolerance inkluderer:
- gas
- mavesmerter
- oppustethed
- diarré
Disse symptomer kan forekomme overalt fra 30 minutter til et par timer efter at have mælkeproduktion.
Laktoseintolerance er meget almindelig og påvirker cirka 65 procent af den globale befolkning.
Hvis du er laktoseintolerant, kan du muligvis tolerere yoghurt bedre end mælk eller fløde. Det skyldes, at yoghurt har mindre laktose end de fleste mejeriprodukter. Alle reagerer på mejeri forskelligt, så din tolerance kan være anderledes end nogen anden, der er laktoseintolerant.
Græsk yoghurt har mindre laktose end almindelig yoghurt, fordi mere af valle fjernes. Græsk yoghurt er en af de lettest fordøjelige mejerimad. Bare sørg for, at "valleproteinkoncentrat" ikke er på ingredienslisten. Dette tilføjes undertiden for at øge protein, men øger også lactoseindholdet.
I nogle tilfælde er det også muligt, at laktoseintolerance kan behandles ved at tage lactoseenzymerstatningspiller. Laktosefri mejerimælk kan også være tilgængelig.
Andre årsager til at overveje
Nogle gange efter at have spist yoghurt kan dine symptomer ligne en allergisk reaktion, men blodprøver kan vise sig andet. Det er muligt, at dine vandige øjne eller næseoverbelastning kan være din krops reaktion på histamin i yoghurt.
Når din krop skaber histamin, forårsager det symptomerne på en allergisk reaktion. Histamin findes også i mange fødevarer, herunder:
- sardiner
- ansjoser
- yoghurt
- andre gærede fødevarer
Mejeri-alternativer
Mejeri-alternativer er almindelige i de fleste dagligvarebutikker i dag. Mejeri-fri eller vegansk smør, plantebaseret mælk og yoghurt og veganske oste er alle muligheder for dem med en mælkeallergi, så længe der ikke er forekommet krydskontaminering med mælkeholdige produkter.
Tal med din læge
Hvis du tror, at du måske har en yoghurtallergi, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Du kan have en mælkeallergi, eller du kan være laktoseintolerant. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis dine symptomer vedvarer, især hvis du har symptomer, der ligner anafylaksi, såsom åndedrætsbesvær.
