Væsker er kritisk vigtige, da du mister vitale kropsvæsker gennem sved, opkast og diarré. Hvis du har problemer med at holde væske nede, kan du prøve at tage små slurker med regelmæssige intervaller eller tygge isflis. De bedste væsker at drikke er:
- klare væsker, såsom vand og bouillon
- over-the-counter præparater som Pedialyte (godt valg for enhver alder)
- sportsdrikke, som kan hjælpe med elektrolytudskiftning (dette skal forbeholdes ældre børn og voksne)
- visse te, såsom ingefær og pebermynte, som kan hjælpe med at berolige din mave og lindre kvalme (undgå stærkt koffeinholdige te)
Hvad man ikke skal drikke
Del på Pinterest
Mest sandsynligt vil du ikke være i humør til disse under en anfald af maveinfluenza alligevel, men undgå:
- koffeinholdige drinks som kaffe, stærk sort te og chokolade, som kan påvirke din søvn på et tidspunkt, hvor det er vigtigt at få nok hvile
- alkohol, der fungerer som vanddrivende.
Alle disse ting kan også forstyrre din mave.
2. Prøv at spise BRAT-diet
Del på Pinterest
Det kan være vanskeligt at holde mad nede med maveinfluencen. Tving ikke dig selv til at spise, hvis den blotte tanke om mad får dig til at krympe. Når du endelig føler, at du kan få noget ned, er det bedst at starte langsomt og enkelt.
BRAT-diæt - bananer, ris, æblesauce og toast - kan være dit valg, når det kommer til en urolig mave. Disse fire fødevarer er lette at fordøje, indeholder kulhydrater for at give dig energi og genopfylde næringsstoffer:
- Bananer: Bananer er lette at fordøje, kan erstatte det kalium, du mister ved opkast og diarré, og styrker mavefor.
- Ris: Hvid ris er let for din krop at behandle og giver energi fra kulhydrater. Brun ris har for meget fiber og producerer muligvis overskydende gas.
- Applesauce: Applesauce giver et energikræft på grund af kulhydrater og sukkerarter, og det indeholder pektin, som kan hjælpe med diarré. Det er også let at fordøje.
- Toast: Undgå brød med fuld hvede, da fiber kan være vanskeligt i fordøjelsessystemet. Hvidt brød er forarbejdet og lettere at fordøje.
Hvad man ikke spiser
Del på Pinterest
Generelt skal du undgå mejeriprodukter, fibrøse fødevarer og noget fedtigt eller krydret.
- Mejeri: Ikke alle har et problem med mælk, når de har maveinfluenza, men det kan være svært at fordøje og kan forværre gas og diarré.
- Fiber: Du har ikke brug for den ekstra fiber, hvis dine tarme er løse.
- Fedt: Undgå fedtede og salte fødevarer som bacon.
- Krydderier: Hold dig væk fra tomatbaserede retter, karries og chilisaucer.
3. Prøv akupressur for at reducere kvalme
Det har vist sig, at akupressur er effektiv til behandling af nogle typer kvalme. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center foreslår at finde trykpunkt P-6 ved at måle bredden på tre fingre ned fra bunden af din håndflade.
Tryk under denne bredde med tommelfingeren, så vil du føle et følsomt sted mellem to sener. Massér forsigtigt med tommelfingeren i to eller tre minutter.
Sea-Bands er et produkt, der bæres på håndledene. Disse kan være nyttige til behandling af kvalme, hvis P-6 akupressurpunkt giver dig lettelse.
4. Få masser af hvile
Når du har maveinfluenza, har din krop brug for hvile for at bekæmpe infektionen. Få masser af søvn og reducer mængden af aktivitet, du normalt udfører i løbet af dagen. Dette betyder at slappe af på sofaen, når du ikke er i sengen.
Mens du hviler, arbejder din krop hårdt for at bekæmpe infektionen og reparere skader på celleniveau.
5. Medicin med forsigtighed
Maven influenza kan ikke helbredes af medicin, og antibiotika hjælper ikke, når en virus er den skyldige.
Du kan tage medicin uden beregning for at behandle symptomerne, men gør det sparsomt. Ved feber eller ømhed kan ibuprofen (Advil) hjælpe, så længe det ikke får dig til at have en mere urolig mave. Det kan også være hårdt på dine nyrer, hvis du bliver dehydreret. Tag det sparsomt og med mad.
Acetaminophen (Tylenol) anbefales ofte til maveinfluenza, medmindre du har leversygdom. Det lindrer feber og ømhed, har færre bivirkninger end ibuprofen og er mindre tilbøjelige til at irritere din mave.
Hvis du søger lindring af kvalme eller diarré, er der nogle receptpligtige medicin, der kan lette dine symptomer. Din læge kan ordinere et antemetikum såsom promethazin, prochlorperazin, metoclopramid eller ondansetron for at stoppe kvalme og opkast.
Du kan også prøve en receptpligtig antidiarreal medicin, såsom loperamidhydrochlorid (Imodium) eller bismuttsalicylat (Pepto-Bismol). Spørg din læge, før du prøver over-the-counter muligheder. Brug ikke Pepto-Bismol til børn.
Retsmidler til små
Så forfærdeligt som det er at få maven influenza selv, er det endnu sværere at se dit barn gå gennem det. Hvis dit spædbarns symptomer ikke er aftaget på en dag eller to, skal du tage dem til lægen.
Deres læge kan sørge for, at dit barn er på vej til bedring uden nogen komplikationer. De kan også kontrollere for at sikre, at der ikke er andre årsager til deres symptomer.
Det er vigtigt at opfordre børn til at fortsætte med at tage sip vand (eller hos spædbørn, modermælk eller formel) for at erstatte mistede væsker for at forhindre dehydrering. Alle spædbørn og småbørn kan også drikke en elektrolytopløsning som Pedialyte.
Årsager til maven influenza
Maven influenza (også kendt som gastroenteritis) er normalt forårsaget af et vilkårligt antal forskellige vira, der kan angribe dit gastrointestinale system. Det er ikke forårsaget af influenzavirus, som giver dig sæsonbetonet influenza.
Mindre ofte kan bakterier forårsage det, typisk på grund af forurenet vand eller mad, der blev tilberedt utilstrækkeligt eller i et uhygienisk miljø.
Forebyggelse af maveinfluenza
Hvis du ved, at maveinfluenzaen går rundt, skal du tage ekstra forholdsregler. Undgå om muligt tæt kontakt med inficerede mennesker, og vask dine hænder ofte.
Nogle grundlæggende måder at undgå at få maveinfluenza (og sygdom generelt) inkluderer at vaske hænderne regelmæssigt og få masser af hvile. Her er yderligere metoder til forebyggelse:
- Brug opvaskemaskinen i stedet for at vaske op med hånden, når det er muligt.
- Brug sæbe og vand i stedet for håndrensningsmiddel.
- Hold et sykt familiemedlem isoleret. Prøv at begrænse dem til et badeværelse, og brug resten af husholdningen til et andet.
- Tør af indkøbskurvets håndtag.
- Rengør bordplader og overflader med et desinfektionsmiddel, og sørg for også at vaske tøj og sengetøj.
Er maveinfluenza smitsom?
Ja! Normalt forårsager en virus maveinfluenzaen. Symptomer vises en til tre dage efter eksponering, så du er smitsom, inden du begynder at udvikle symptomer.
Og selv efter at du er kommet dig efter dine symptomer, kan du forblive smitsom i op til to uger. Børn kan forblive smitsomme i en endnu længere periode bagefter.
Gå ikke på arbejde eller skole med symptomer for at mindske risikoen for at overføre den til andre. Hvis du har feber, skal du vente, indtil den er væk i 24 timer, før du vender tilbage til din rutine.
Vejen til bedring
Mens maveinfluenzaen bestemt ikke er en behagelig oplevelse, gør de fleste en fuld bedring uden nogen komplikationer. At være hydreret gennem sygdomsforløbet kan være den største udfordring.
Der er ikke meget at gøre for maveinfluencen, undtagen vent den ud og brug de retsmidler, der er omtalt ovenfor.
Du skal kontakte din læge, hvis du ikke har været i stand til at holde væsker nede i 24 timer eller viser tegn på dehydrering, opkast blod, har blodig diarré eller har feber over 102 ° F.
Maveinfluenza: Spørgsmål og svar
Q:
Hvad er oddsen for, at jeg får maveinfluenza?
EN:
A: Maven influenza kaldes også norovirus. Det er meget smitsom og kan inficere enhver. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention forårsager norovirus mere end 19 til 21 millioner sygdomme hvert år.
Hvis du eller nogen i dit hus har norovirus, er det vigtigt at tage forholdsregler for at forhindre spredning af virussen ved håndvask med sæbe og vand, rengøring af alle overflader, du måtte have rørt, og vaske forurenet tøj.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
