Ujævnt ribben
Et ujævnt ribbenbur kan være resultatet af traumer, en fødselsdefekt eller en anden tilstand. Hvis dit ribbenbur kun er lidt ujævnt, kan du muligvis forbedre din tilstand med gentagen strækning og træning.
Mere alvorlige tilfælde af ujævnheder i ribbenet kan muligvis løses kirurgisk. Nogle gange kan en brugerdefineret søjle rette dit ribben. Lær mere om de potentielle årsager til dit ujævne ribben og hvilke øvelser der kan hjælpe.
Årsager til ujævnt ribben
Et ujævnt ribben bur kan forårsage problemer med din vejrtrækning, kropsholdning og muligvis din kropstillid. Nogle af årsagerne til et ujævnt ribbekage inkluderer:
Trauma
Hvis du har haft et traume i dine ribben, såsom en brud eller forstuvning, kan du have et ujævnt ribben. Hvis der er gået tid siden hændelsen, kan dine ribben muligvis kræve operation for at genvinde symmetri. Hvis din skade opstod for kort tid siden, skal du overveje at tale med en medicinsk specialist for at vurdere dine ribskader og fremme symmetrisk heling.
Fødselsdefekt
Hvis du har haft et ujævnt ribben fra fødslen, kan det være fra en fødselsdefekt. Du mangler muligvis et ribben, eller dit ribbenbur kan være naturligt opblusset. Hvis dit ribbenbur forårsager din lidelse eller smerter, skal du tale med din læge.
Deformiteter i ribbrusk
Deformiteter såsom pectus carinatum og pectus excavatum påvirker omtrent 1 ud af 1.500 børn. Disse deformiteter får brystet til at bøje sig udad eller indad. Mange tilfælde af ribdeformiteter korrigeres med en stag, men nogle kan kræve operation.
Muskelsvaghed
Hvis dit ribbenbur er lidt ujævnt eller stikker ud, kan det skyldes en muskelsvaghed. Dine magemuskler spiller en stor rolle i at holde ribbenet på plads. Hvis dine muskler på den ene side af din krop er svagere, kan det forårsage, at den ene side af ribbenet stikker ud eller sidder ujævnt.
Skoliose
Hvis du har skoliose, kan du også have uensartede ribben. På grund af din rygs abnorme kurve, kan andre dele af din krop tilpasse sig for at imødekomme krumningen.
Øvelser til et ujævnt ribben
I tilfælde af lidt ujævn ribben, kan din læge eller læge foreslå øvelser til at hjælpe dine muskler med at holde ribbenet på plads.
Styrkelse af ryg- og mavemuskler kan hjælpe med at justere ribbenet og forbedre vejrtrækningen. Hvis din ujævne side er svagere, kan tilføjelse af ekstra trænings gentagelser til din svagere side hjælpe dig med at opbygge et mere jævnt udseende.
Nogle anbefalede øvelser inkluderer ofte:
- yoga til kropsholdning
- abdominal crunches
- ab rollouts
- åndedrætsøvelser
- brystlifte
Din læge eller fysioterapeut kan have flere øvelser for at hjælpe dit ribben med at se lige ud. Konsulter din læge, inden du begynder en ny træning. Sørg for, at du udfører øvelserne korrekt for at sikre, at du ikke skader dig selv.
Tag væk
Hvis dit ribbenbur er lidt ujævnt og ikke skaber alvorlige sundhedsmæssige problemer, kan din læge muligvis foreslå øvelser eller fysioterapi for at rette problemet. Hvis ujævnheden er alvorlig, kan du have brug for operation eller en korrigerende tandbøjle.
Hvis dit ujævne ribbenbur skyldes alvorlig traume, skal du straks kontakte en læge.
