Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Symptomer på hetetokter
En varm flash er en følelse af intens varme, der ikke er forårsaget af en ekstern kilde. Hot flashes kan pludselig vises, eller du kan føle, at de tændes i løbet af et par minutter.
Symptomer på hetetokter inkluderer:
- har hud, der pludselig føles varm
- oplever rødme på dele af kroppen, såsom ansigt, nakke, ører eller bryst
- sved, især i overkroppen
- kriblende i fingrene
- oplever et hjerteslag, der er hurtigere end normalt
Mange mennesker føler sig også kolde eller får kulderystelser, efterhånden som den varme flash giver mulighed for.
Hetetokter er et almindeligt symptom på overgangsalderen. Kvinder, der gennemgår overgangsalderen, kan opleve hetetokter så ofte som flere gange om dagen.
Menopause er dog ikke den eneste årsag til hetetokter. Alle kan opleve dem. Hvor længe de varer, og hvor ofte du føler dem, afhænger af, hvad der udløser dem.
Årsager til hetetokter
Hormonelle ændringer i din krop antages at forårsage hetetokter. Hormonal ubalance kan have en række triggere, herunder:
- medicinske tilstande, såsom diabetes
- tumorer
- visse former for prævention
- spiseforstyrrelser
Andre potentielle triggers af hetetokter inkluderer:
- krydret mad
- alkohol
- varme drikke
- koffein
- at være i et varmt rum
- rygning
- iført stramt tøj
- stress og angst
- graviditet, især i første og anden trimester
- en overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtel
- kemoterapi
- strålebehandling
- spinale læsioner
- nogle medikamenter, herunder osteoporosemedicinen raloxifen (Evista), brystkræftmedicinen tamoxifen (Soltamox) og smertestillende middel tramadol (Conzip, Ultram)
Livsstilsændringer og strategier til styring af hetetokter
Mange mennesker kan styre deres hot flashes derhjemme med nogle strategier. Det hjælper med at vide, hvad der udløser dem først.
En måde at finde ud af, hvad der udløser dine varme blinker, er at føre et symptomjournal. Vær opmærksom på hver hændelse, herunder hvilke fødevarer du spiste inden den varme blitz.
En symptomjournal kan hjælpe dig med at indsnævre dine hot-flash-triggere og bestemme, hvilke livsstilsændringer der skal foretages for at reducere dine symptomer og forhindre hot-flash. Din læge kan også bruge journalen til at hjælpe med at stille en diagnose.
Livsstilsændringer og strategier til styring af hot flashes inkluderer:
- klædning i lag, selv på de koldeste dage, så du kan tilpasse dit tøj til, hvordan du har det
- sipping isvand i starten af en varm flash
- holde en fan på mens du sover
- sænker stuetemperaturen
- iført bomuldstøj og bruge bomuldslakner
- holde en ispakke på dit natbord
- undgå krydret mad
- begrænser hvor meget alkohol du drikker
- begrænser varme drikke og koffein
- holder op med at ryge
- ved hjælp af teknikker til reduktion af stress, såsom yoga, meditation eller guidet vejrtrækning
- undgå mad med højt fedtindhold og højt sukker
For at håndtere hedeture, mens du er gravid, skal du holde værelser køligt og have løs tøj. Skyl dit ansigt med koldt vand, og prøv at undgå varme og overfyldte områder.
Produkter at prøve
Du kan muligvis behandle dine varme blinker derhjemme ved hjælp af et par enkle husholdningsartikler. Handle efter disse produkter online:
- stille ventilator
- mistende ventilator
- sengetøj af bomuld
- Ispose
Receptpligtig medicin
Hvis livsstilsændringer og strategier ikke fungerer, eller hvis din sag er alvorlig, kan din læge muligvis ordinere medicin til at hjælpe dig med at styre dine varme blinker.
Narkotika, der kan ordineres, inkluderer:
- hormonerstatningsmidler
- antidepressiva
- gabapentin (Neurontin), et antiseizuremedicin
- clonidine (Kapvay), som kan bruges til forhøjet blodtryk eller opmærksomhedsunderskudshyperaktivitet (ADHD)
Hvis betablokkere, hyperthyreoidisme eller antithyroidemedicin forårsager dine varme blinker, er der medicin, du kan bruge til at lindre dine symptomer. I ekstreme tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at fjerne de funktionsdygtige områder i skjoldbruskkirtlen.
Bemærk, at brug af nogle af disse receptpligtige lægemidler til hetetænder betragtes som off-label brug.
Naturlige midler
Nogle mennesker foretrækker at bruge naturlige eller alternative midler til at behandle deres varme blitz.
Én mulighed er akupunktur. En undersøgelse fra 2016 med 209 kvinder, der oplevede fire eller flere menopausesymptomer om dagen, fandt, at akupunktur reducerede deres menopausesymptomer markant, inklusive hetetokter og nattesved.
Urter og kosttilskud udråbt som overgangsalder sælges også i mange apoteker. Du bør kontakte din læge, inden du tager nogen urter og kosttilskud, fordi de undertiden kan forstyrre de medicin, du i øjeblikket tager.
Nedenfor er urter og kosttilskud, der undertiden bruges til symptomer på overgangsalderen. Forskning på dem har været entydig. Større studier af højere kvalitet er nødvendige.
Sort cohosh
Indfødt til Nordamerika er den sorte cohosh-rod en af de mest populære urtemediciner til hetetokter. Forskning er blandet, med nogle undersøgelser, der viser, at det hjælper med at lette symptomer, og andre indikerer, at det ikke har nogen mærkbar effekt.
Dens bivirkninger er milde, men du bør ikke bruge den, hvis du har leversygdom.
Dong quai
Dong quai er en plante, der er hjemmehørende i Østasien. Det tages undertiden sammen med sort cohosh. Meget få undersøgelser har specifikt set på dens virkning på overgangsalderen. De undersøgelser, der findes, konkluderede, at dens virkninger var ubetydelige.
Du bør ikke bruge det, hvis du tager blodfortyndere såsom warfarin (Coumadin).
Primrose olie om aftenen
Primroseolie om aftenen ekstraheres fra en blomst.
En lille undersøgelse i 2013 af menopausale kvinder fandt, at i løbet af 6 uger kunne to 500-mg doser føre til betydelige forbedringer i hetetokter.
Undersøgelsesdeltagere oplevede en forbedring i hyppighed på 39 procent, en forbedring i sværhedsgraden på 42 procent og en forbedring i varighed på 19 procent. Efter alle måder var aftenlysolie mere effektiv end placebo.
Tidligere undersøgelser konkluderede, at der ikke var nok bevis for dets fordele for menopausale kvinder.
Det kan forstyrre blodfortyndere og nogle psykiatriske medicin.
Handle til aften primolieolie online.
Soja-isoflavoner
Isoflavoner er kemiske forbindelser, der efterligner virkningen af østrogen. Undersøgelser fra 2014 fandt, at sojaisoflavoner kunne have beskedne effekter på menopausale hetetokter, hvilket reducerer dem med op til 25,2 procent.
Imidlertid er de et langsomt virkende middel. Det tog sojaisoflavoner 13,4 uger at nå halvdelen af deres maksimale virkning. Til sammenligning tog det estradiol kun 3,09 uger.
Handle sojaisoflavontilskud online.
Tag væk
Den mest passende behandling af dine varme blinker afhænger af, hvad der forårsager dem. Imidlertid vil du sandsynligvis være i stand til at håndtere dine symptomer derhjemme med livsstilsændringer.
Der er mange mulige årsager til hetetokter, og listen ovenfor er ikke omfattende. Hvis du oplever gentagne blink, der ikke går væk, skal du tale med en læge.
