Tips til at tilfredsstille dig selv med klitstim-handling
Viden er glæde.
Og hvis du har en klitoris, jo mere du ved om det, jo flere muligheder vil du kunne udforske på vej til opnåelse af tilfredshed. (Eller, hvis du sigter mod at glæde nogen, der har en klitoris, kan du samarbejde med din partner for at finde ud af de teknikker, der bringer dem til prikken over byen)
Vi har kontaktet eksperter og forskning om at sammensætte en guide til flyvning af solo og give eller modtage nogen alvorligt tilfredsstillende klitorisstimulering. Når alt kommer til alt kan det at blive travlt med din egen krop hjælpe dig med at chucke uønskede hæmninger.
Desuden finder du sandheden om klitoris anatomi. Det er mere end bare et lille hotspot.
Få dit eget O-spil til
Del på Pinterest
Smid eventuelle tabuer eller skyld omkring onani lige nu.
Du bliver ikke blind. Du bliver ikke afhængig. Og nej, det snyder ikke en partner. Det handler også mere om at føle det godt.
At glæde sig selv har sundhedsmæssige fordele, der går ud over kroppen - det kan hjælpe med at løsne skam, der påvirker tilliden til dig selv, partnerpartnere sex eller i et forhold.
"Det er svært at vide, hvad du skal bede om fra din partner, hvis du ikke ved, hvad du kan lide," siger Diana Sadat, en sexterapeut og klinisk rådgiver i Vancouver, British Columbia.
”Onani er en chance for at udforske, hvad der føles godt. Du kan bemærke, at stimulering i runde mønstre føles bedre end op og ned, eller at du nyder stimulering ved hjælp af din indre labia over din klitoris snarere end direkte klitorisstimulering.”
Start blødt og langsomt, og brug derefter mere pres eller hastighed, efterhånden som din krop beder om det.
Lidt driller dig selv kan også forøge fornøjelsen og spare på håndkramper. Begynd, stop et par sekunder, og kør derefter tilbage. Gentag om nødvendigt.
Stillinger og måder at stimulere din klitoris på
- ”Åh, der er gniden.” Brug din hånd, fingre eller et sexlegetøj til at glide op og ned eller frem og tilbage over din klitoris og klitorishætte.
- “Tapedans.” En blid tappe bevægelse på din klit og hætte kan hjælpe dig langsomt med at opbygge til orgasme. Fremskyn det som du ønsker.
- "Kom i grinden." Ingen hænder kræves og ingen grund til at tage dit tøj af. (Det kan være bedre, hvis du lader jeansene være på!) Stræk en pude og slib dit bækken for at komme dig der.
- “Fredsknap.” Brug dine to første fingre som et fredstegn til at klemme din klitorishætte blødt og træk forsigtigt op og ned, eller skub fingrene i en frem og tilbage bevægelse.
- "Kredsløb om planeten." Brug din finger til at spore langsomme cirkler omkring din klit og hætte og røre ved din labia i processen.
- “Sjove zoner.” På grund af klitoris unikke form, kan du blive ophidset og endda opnå orgasme ved at massere andre erogene zoner, alene eller sammen med klitoris. Prøv din labia, vaginal åbning, indre lår, perineum og anus. Lig på din mave og nå bagud for lettere adgang til alt, inklusive klitoris. Dette er også en fantastisk position til at få dit slib, mens du rører resten af dit sexede jeg.
- “Penetrationsstation.” De indre strukturer i klitoris omslutter vaginalkanalen, så gennemtrængning af din vagina med dine fingre eller et sexlegetøj kan give lyksalighed. Kombiner med en af ovennævnte eksterne stimuleringsteknikker for en dobbelt glæde.
- "Gode vibrationer." Du kan bruge et vibrerende sexlegetøj til at forbedre eller praktisere enhver metode, der er nævnt ovenfor. Vibratorer kan være især gode for dem, der har brug for at lægge minimal bevægelse på deres hænder eller håndled. Brug først den laveste indstilling, og rev som ønsket.
Forskellige teknikker kan fremkalde forskellige typer af fornøjelse, og hvordan du går i gang med at stimulere dig selv er helt op til dig.
Sadat har bare et universelt tip: Giv din krop en chance for at varme op.
”Det tager din klitoris nogen tid at blive ophidset og for blod at begynde at flyde,” forklarer hun.”Så begynd at stryge rundt om din klitoris, røre ved din labia uden direkte at gå efter klitoris lidt, indtil du føler dig klar til den type stimulering.”
Hvordan stimulerer jeg min klit fra indersiden?
Del på Pinterest
Inden vi går videre med dette stimulerende emne, er vi nødt til at debunkere det unøjagtige koncept om, at klitoris kun er en mini, ærterlig version af penis.
Som rapporteret af Atlanterhavet, er klitoris faktisk formet mere som en ønskebein.
Men selv den sammenligning kommer ikke tæt på at fejre sin ære. Klitoris fulde anatomi ligner en omvendt blomst med store kronblade, der strækker sig inde i kroppen, der omfavner vaginalkanalen. Den kan endda blive oprejst, når den bliver vekst
Så i den forbindelse skal du ikke fokusere kun på det, du ser og kan røre eksternt. Hvis vi rørte ved peniser baseret på den nævnte myte, ville vi kun røre spidsen og gå glip af større fornøjelser.
Er G-stedet virkelig et andet C-sted?
Den undvigende 'G-spot' gemmer sig ikke inde i skeden som en hemmelig enhjørning.
Forskning viser, at det sandsynligvis er det sted, hvor din klitoris møder den forreste (forreste) vaginalvæg. Det er her klitorisens pærer danner en hjerteform, der kremmer kanalen.
Så for folk, der har vaginas, handler orgasmen sandsynligvis virkelig om klitoris, men vi kan stimulere den indirekte fra inde i vagina, direkte udenfor vagina eller begge dele.
Hvis du spekulerer på, hvordan du finder det sted internt uden vej-til-sving-instruktioner fra Siri, er du ikke alene.
Ifølge Our Bodies Ourselves, skal du prøve at nå omkring en tredjedel af vejen fra vaginalåbningen og lege med en blanding af tryk og stimulering på den forreste (eller øvre) væg for at se, hvad der føles godt. Det kan tage nogle øvelser og eksperimenter at finde.
Bliv ikke frustreret, hvis vaginal penetration ikke får dig til at komme, selvom du har fundet den ekstra følsomme interne triggerplads.
I en nylig undersøgelse af den kvindelige orgasme sagde kun 18 procent af amerikanske kvinder, at vaginal penetration alene kunne give dem den store O. Andre respondenter i undersøgelsen sagde, at de enten havde brug for direkte klitstim (ca. 37 procent) for at få dem der, eller at det i høj grad ramte deres klimaks glæde (ca. 36 procent).
Re-cap: Klitorisk anatomi 101
- Glans klitoris. Dette er den ydre knude, vi tænker på, når vi afbilder klitoris. Selvom det er 'på størrelse med en ærter', indeholder det tusinder af nerveender.
- Klitorishætte. Vi kan godt lide alle en god hættetrøje, og klitoris er ikke anderledes. Labia minora forbindes for at danne klitorishætten. Når du bliver ophidset, trækkes hætten lidt tilbage for at udsætte glansene. Hvis du har en hætte klitoris, skal du ikke bekymre dig, det er normalt.
- Klitoris krop. Klitorislegemet er internt. Det forbinder til glans og er ophængt fra skambenet via et ledbånd.
- Corpora cavernosa. Klitorislegemet består af to corpora cavernosa, der bliver oprejst under ophidselse.
- Parret crura. Klitorislegemet forgrenes og danner to vedhæng. Disse "ben" strækker sig rundt i urinrøret og i vaginalkanalen og bliver forældede med blod, når du tænder.
- Vestibulære pærer. De vestibulære pærer danner en omvendt hjerteform med urinrøret og vaginal kanalen ved hjertets spaltning. Pærerne når gennem og bag labia, omkring vaginal kanalen og mod anus. De kvælder også, når du er varm og generet.
At kende enhver del af din klitoris er slags som at sammensætte et unikt udstyr. Hver af vores kroppe og makeup nedenfor er forskellige.
For nogle mennesker giver leg med klitorishætten fornøjelse, mens for andre får vestibulære pærer al sensation. Du behøver ikke adressere enhver del, bare dem, der fungerer for dig.
Og det kan ændre sig, når du bliver ældre eller udforske, og det kan være anderledes, når du er sammen med en ny partner.
Klitorisstimulering for en partner eller med en partner
Hvis du er klitoris ejer, skal du ikke være genert ved at lade være med om dine stimuleringsmærker eller -veler ikke. Der er heller ingen skam ved at skabe al den kontakt, du ønsker, med din egen klit under et seksuelt møde!
Hvis du dating med en klitoris, skal du ikke bange for at spørge om din partners ønsker. Ramm spørgsmålet omkring, hvor investeret du er i at opdage deres fornøjelsespunkter og tage dig tid til at gøre det - uden at lægge pres på dem til at udføre.
At eksperimentere (med samtykke), vokalisere (nej, du behøver ikke at være en skrejer, medmindre du vil), og at lytte til ønsker er alle lige så vigtige, når det kommer til at have sex med nogen.
Det sted, der føltes godt i sidste uge? Det kan have flyttet to inches over til et nyt sted!
Du ved bare aldrig, og det er derfor, vi giver alle mulighederne for at give og modtage klitorisstimulering.
Sådan fokuseres på klitoris under partnerspil
1. Vær handy
Mange gennemtrængende positioner (uanset om du bruger en penis, hånd eller legetøj) giver enten en partners hånd, din egen hånd eller endda begge dele mulighed for at lege med klitoris og klitorishætte.
2. Pude rekvisitter
Slib din klit på en kunstigt placeret pude eller sammenknyttede tæpper, mens din partner trænger ind i din vagina med en penis, legetøj eller fingre bagfra.
3. Møbel sjov
Brug møblerne til støtte, især når du vil stimulere dig selv med hånden under en bagfra penetration.
Knæl på en pude på gulvet, og læg din krop mod madrassen, så du ikke behøver at være i balance med den ene arm. En hovedgærde eller sofagryg fungerer også godt.
4. Kør og glid
Din partners bækken er et godt værktøj til klitstim. Det kan hjælpe, hvis din bae er i en siddende eller let tilbagelænet position, når du spænder over dem og glider op og ned, gnider din klit og hætte på deres skamben eller mave.
For tilføjet oomph kan du eller din partner placere en lukket finger eller tommelfinger under klitten. Vaginal penetration med en penis eller legetøj er valgfri, men kan øge sjovet.
5. Vend turen tilbage
Den omvendte cowgirl-position har dig til at gå rundt med din partner og vende væk fra dem. Hvis du og din partner begge har en klitoris, skal du skubbe flere puder under din partners bækken for at gøre turen og glide i modsat retning, mens du også vipper deres klitoris mod dig for nem hånd eller endda oral adgang.
Hvis din partner har en penis, skal du vælge vaginal penetration. Din partner kan også række hånden rundt og stimulere din klit, eller du kan gøre det, som du kan lide bedst.
6. Låret højt
Dette er en drejning i den omvendte cowgirl-position. I stedet for at krydse begge dine partners ben, skal du bare omgås et.
Din partner skal bøje deres knæ, så du kan ride op og ned ad låret. Vaginal penetration med en penis, hænder eller legetøj fungerer godt her.
7. Tongue twister
Prøv oral handling, med tungen forsigtigt rundt om klitoris og hætte med en blanding af tryk.
Et behageligt arbejde i gang
Hvis en bestemt teknik ikke får dit hovedrum på sky ni, alene eller med en sengekammerat, skal du ikke stresse.
Klitorisstimulering er ikke et ritual i én størrelse, der passer til alle. Bland det, indtil du finder den position, pres og rytme, der føles godt for dig.
Muligheder for spilletid
- Skift retningen på dit gnidning.
- Tilføj eller træk tryk.
- Ændre eller bland teknikker.
- Hastighed eller sænkning af rytmen.
- Skift antallet af fingre.
- Tilføj eller skift legetøj.
- Skift mellem ekstern stim og vaginal penetration.
Husk, at vi kun har haft 3D-billeder af den fulde klitorisstruktur i cirka et årti, da forskere endelig producerede en sonografi af den. Det betyder før 2008, at der ikke blev forstået meget om klitoris virkelig coole indre dele, og hvordan de interagerer med resten af kønsområdet.
Og vi har stadig meget at lære om det.
Videnskabelig forskning kan muligvis hænge bag studiet af klitoris, men det er desto mere grund til at du foretager din egen uafhængige (eller samarbejdsvillige) undersøgelse af, hvad der får dig af!
Jennifer Chesak er en Nashville-baseret freelance-bogredaktør og skriveinstruktør. Hun er også en eventyrrejse, fitness og sundhedsforfatter til flere nationale publikationer. Hun fik sin kandidatgrad i journalistik fra Northwesterns Medill og arbejder på sin første fiktionroman, der er beliggende i hendes hjemland North Dakota.
