Oversigt
I influenzasæsonen kan din arbejdsplads blive en grogrund for bakterier.
Forskning viser, at influenzavirussen kan sprede sig på dit kontor i løbet af få timer. Men den vigtigste skyldige er ikke nødvendigvis din nysende og hoste medarbejder. Den hurtigste måde, hvornår virus overføres, er, når folk berører og inficerer almindeligt anvendte genstande og overflader.
Dette betyder, at de rigtige kimhotspots på kontoret er delte emner som doorknobs, desktops, kaffekanden, kopimaskinen og mikrobølgeovnen. Influenza-vira kan vare op til 24 timer på overflader, så det er let for dem at sprede sig bare ved menneskelig kontakt alene.
Den amerikanske influenzasæson starter typisk i efteråret og topper mellem december og februar. Cirka 5 til 20 procent af amerikanerne får sygdommen hvert år. Som et resultat savner amerikanske ansatte omkring 17 millioner arbejdsdage hver influenzasæson til en anslået omkostning på 7 milliarder dollars om året i sygedage og mistet arbejdstid.
Der er ingen garanti for, at du har fuld beskyttelse mod virussen på arbejdspladsen. Men der er flere enkle trin, du kan tage for at mindske din risiko for at fange og sprede influenza.
Forebyggelse
Der er mange måder at forhindre dig i at få influenza i første omgang.
- At få din influenza skudt er den bedste og mest effektive måde at beskytte dig selv mod influenza. Find ud af, om din arbejdsgiver er vært for en influenza-vaccinationsklinik på dit kontor. Hvis ikke, skal du tjekke dit lokale apotek eller læge.
- Vask dine hænder ofte med sæbe og vand i mindst 20 sekunder. Brug papirhåndklæder til at tørre dine hænder i stedet for et fælles håndklæde. Hvis der ikke er sæbe og vand tilgængeligt, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel.
- Dæk din næse og mund med et væv, når du hoster eller nyser, hvis du er syg. Kast det brugte væv i papirkurven og vask hænderne. Undgå at ryste hænder eller røre ved almindelige overflader som kopimaskinen.
- Rengør og desinficér ofte brugte genstande som dit tastatur, mus og telefon med en antibakteriel opløsning.
- Bliv hjemme, hvis du føler dig syg. Du er mest smitsom i de første tre til fire dage efter begyndelsen af dine symptomer.
- Undgå at røre ved dine øjne, næse og mund, da bakterier ofte spreder sig på denne måde.
- Øg dit immunsystem ved at spise sunde fødevarer og få en god nats søvn.
Symptomer på influenza
Symptomer på influenza kan omfatte:
- hoste
- ondt i halsen
- løbende eller indelukket næse
- kropssmerter
- hovedpine
- kuldegysninger
- træthed
- feber (i nogle tilfælde)
- diarré og opkast (i nogle tilfælde)
Du kan muligvis sprede influenzavirus en dag, før du endda bemærker symptomer. Du forbliver også smitsom i op til fem til syv dage efter at du blev syg.
Hvornår skal man læge
Mennesker, der anses for at have en høj risiko for komplikationer fra influenza inkluderer:
- små børn, især dem under 2 år
- gravide eller kvinder, der er op til to uger efter fødslen
- voksne, der er mindst 65 år gamle
- mennesker med kroniske medicinske tilstande som astma og hjertesygdom
- mennesker med svækket immunsystem
- folk med indfødte af amerikanere (amerikansk indisk eller Alaska)
- personer med et kropsmasseindeks (BMI) på mindst 40
Hvis du falder ind under en af disse kategorier, skal du kontakte din læge, så snart du udvikler symptomer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler antiviral behandling inden for to dage efter begyndelsen af din sygdom.
De, der behandles inden for denne tidsramme, oplever normalt mindre alvorlige symptomer. Medicinen har også en tendens til at forkorte sygdomens varighed med cirka en dag.
Nogle komplikationer af influenza kan være milde, såsom bihule og øreinfektioner. Andre kan være alvorlige og livstruende, såsom lungebetændelse.
De fleste influenzasymptomer falder typisk inden for en uge. Men du skal straks søge lægehjælp, hvis du oplever følgende advarselsskilte:
- åndedrætsbesvær eller åndenød
- smerter eller tryk i brystet eller maven
- svimmelhed
- forvirring
- opkastning
- symptomer, der bliver bedre, vender derefter tilbage og forværres
Behandling
De fleste mennesker, der bliver syge af influenza, behøver ikke lægebehandling eller antivirale lægemidler. Du kan simpelthen hvile, drikke en masse væske og tage medicin uden recept, såsom acetaminophen og ibuprofen for at sænke feber og behandle ømhed og smerter.
For at forhindre spredning af virussen skal du også undgå kontakt med andre mennesker. CDC anbefaler, at du bliver hjemme i mindst 24 timer efter din feber er gået ned uden at skulle tage feberdempende medicin.
Hvis du har en større risiko for komplikationer fra influenza, kan din læge muligvis ordinere antivirale lægemidler som en behandlingsmulighed. Disse medicin kan mindske symptomerne og forkorte den tid, du er syg, hvis den tages inden for to dage efter, at du blev syg.
Takeaway
Den bedste måde at beskytte dig selv mod at få influenza på arbejdspladsen er at få en influenzavaccine hvert år. At få influenzavaccine kan sænke din risiko for at blive indlagt på hospitalet fra influenza med ca. 40 procent.
Øvelse af enkle foranstaltninger, som ofte at vaske hænder og desinficere ofte berørte overflader, kan også reducere spredningen af virussen på kontoret. I en undersøgelse faldt risikoen for infektion i et kontormiljø efter at have vedtaget disse rutiner under 10 procent.
Sørg også for at bruge dine sygedage, hvis du kommer med influenza, så du ikke sætter dine medarbejdere i fare for at få virus.
