Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Babyer og yoghurt
Det er spændende, når din baby foretager springet fra modermælk og formel til faste stoffer, og en af de spændende nye fødevarer er yoghurt.
Hvis du undrer dig over, om din baby kan få yoghurt, er de fleste eksperter enige om, at 6 måneder er en god alder til at begynde at spise den cremede og lækker sammenvoksning. Dette er en god alder, fordi det er omkring samme tid, at de fleste babyer begynder at spise fast føde.
Når du beslutter dig for at fodre din babyyoghurt, vil der opstå andre spørgsmål, såsom de bedste opskrifter at prøve, og hvis græsk yoghurt er et klogt valg. Mulige allergiske reaktioner er også noget at overveje.
Hvorfor yoghurt er godt for babyer
Det er godt for babyer fra 6 måneder at spise yoghurt, fordi det er ernæringsmæssigt og gavnligt. Yoghurt kan også gøre mager - store og små - glade.
Der er tre vigtigste fordele ved yoghurt. Den første er, at yoghurt er en hurtig, let at finde og bekvem proteinkilde.
Den anden er tilstedeværelsen af probiotika. Mange af disse vil ikke kolonisere tarmen, så på den måde finjusterer yoghurt immunsystemet, der linjer tarmen og kan hjælpe små kroppe med at begynde at genkende venlige kontra skadelige bakterier.
Den tredje grund er, at yoghurt har mindre lactose end helmælk. Babyer bevarer stadig enzymet til at nedbryde laktose, så det er ikke så vigtigt som det er for voksne med laktoseintolerance.
Den græske yoghurt conundrum
Græsk yoghurt er alt det vrede. Det indeholder højt proteinindhold og indeholder normalt mindre sukker end traditionelle smagfulde yoghurt.
Mange forældre henvender sig også til frosset eller kølet græsk yoghurt som en tandeblødning, fordi det er let at spise og berolige. Det indeholder også nogle af de næringsstoffer, som babyer har brug for, når tandpine smerter og maveproblemer mindsker deres appetit på andre faste fødevarer.
Som en ekstra bonus er græsk yoghurt anstrengt mere end almindelig, butikskøbt yoghurt. Dette betyder, at et af de proteiner, der forårsager allergiske reaktioner (valle), og laktoseniveauet er lavere i græsk yoghurt, hvilket gør det lettere at fordøje end helmælk, hvilket ikke anbefales til babyer under et år.
Hvis du vælger at gå sammen med græsk yoghurt, skal du vælge almindelig. Græsk yoghurt med frugt eller sødestoffer og aromastoffer kan have højt sukker og kan medføre usund vægtøgning. Det er også bedst at ikke tilsætte honning, indtil babyen er ældre end 12 måneder, for at undgå botulismeforgiftning.
Når det er sagt, er der børnelæger og ernæringsfysiologer, der advarer mod græsk yoghurt og yoghurt generelt på grund af mælkeallergier og laktoseintolerance. Så hvis du er bekymret, skal du først kontakte din læge.
Yoghurtallergier
Allergiske reaktioner på yoghurt forekommer, når babyer har mælkeallergier, hvis yoghurten fremstilles med komælk.
Nogle markante tegn er:
- et udslæt omkring munden
- kløe
- opkastning
- diarré
- hævelse
- kræsenhed
Hvis du ser et af disse tegn, skal du stoppe med at fodre din babyyoghurt og kontakte en læge.
Selv med mildere symptomer, som det er tilfældet med de fleste nye fødevarer, der indføres i en babys diæt, er det altid bedst at vente tre dage efter den første fodring med at se efter tegn på en allergisk reaktion.
Yoghurt opskrifter og forberedelse
Leena Saini, der forfatter bloggen Masala Baby: Global køkken til små smagsløg, opfordrer mødre til at fodre babyer med yoghurt, fordi den serveres til babyer over hele verden.
Yoghurt kan serveres i baby havregryn og ris korn (i stedet for at blande i mælk, da kassen normalt henviser dig til at gøre), eller tilsættes enkle mosede frugter eller hjemmelavet æggesauce til en protein- og calciumstimning.
I Indien drikker babyer og børn ofte lassi, en yoghurtdrink blandet med frugt og krydderier som kardemomme eller rosevand, siger Saini.
Karin Knight og Tina Ruggiero, forfattere af bogen Den bedste hjemmelavede babymad på planeten, anbefaler yoghurt til babyer, fordi den er høj i protein og indeholder calcium, kalium, vitamin B-12 og magnesium. Knight er en registreret sygeplejerske, og Ruggiero er en registreret diætist.
Banan yoghurt budding opskrift
En opskrift, parret antyder, er Yummy i My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Tilberedning, sauter 2 til 4 spsk bananer i en stegepande med 1 tsk smør. Føj det til 2 spsk almindelig yoghurt. Bland blandingen, afkøl den, og server derefter.
Black bean avocado yoghurt opskrift
En anden skål, der skal overvejes, når en baby spiser blandede fødevarer, er sorte bønner med avocado og yoghurt. Opskriften består af 1/4 kop sorte bønner, 1/4 avocado, 1/4 kop almindelig yoghurt og 2 teskefulde vegetabilsk olie. Kombiner alle ingredienserne i en blender eller madprocessor og server.
Når babyen er 1 år og ældre, fryses en dejlig kølig behandlet almindelig eller frossen almindelig græsk yoghurt blandet eller toppet med frisk frugt, såsom bananer, jordbær eller blåbær, og serveres i en vaffelkegle eller vaffelskål.
Tag væk
Yoghurt er en sund snack til alle aldre. Når din baby er gammel nok til at begynde at spise fast mad, kan yoghurt indarbejdes i deres kost.
Hvis du bemærker, at din baby viser tegn på laktoseintolerance eller en allergisk reaktion efter at have spist yoghurt, skal du kontakte din børnelæge.
Mekeisha Madden Toby er journalist i Los Angeles. Hun har honet sit håndværk professionelt siden 1999 og skriver også for Essence, MSN TV, Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, Seattle Times, San Francisco Chronicle og mere. Detroit-indfødte, kone og mor har en bachelor i kunst i journalistik fra Wayne State University.
