Hvad er yucca?
Yuccas er almindelige haveplanter med spidse blade. Der er mange arter af planten, og frugter, frø og blomster spises ofte. (Yucca bør ikke forveksles med yuca, som er en rodfrugt, også kendt som cassava.)
Yucca tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele og bruges ofte medicinsk. Dele af Yucca-planten kan integreres i din kost. Det kan også bruges topisk til behandling af hudtilstande eller sår. Oftest tages Yucca som et supplement.
Øger immuniteten
Yucca indeholder store mængder C-vitamin og antioxidanter, som begge kan være til fordel for immunsystemet og den generelle sundhed.
C-vitamin stimulerer produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner og vira.
Antioxidanterne Yucca indeholder beskytter os mod cellemutationer og skader fra destruktive molekyler kaldet frie radikaler.
Letter arthritis smerte
Indfødte amerikanere har længe brugt Yucca til lindring af gigtssymptomer, og Yucca-kosttilskud (ofte i tabletform) tages ofte til samme formål i dag. Yucca har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre smerter.
Nogle undersøgelser antyder, at personer med høj risiko for gigt potentielt kunne forhindre dens debut ved at tage Yucca.
Yucca indeholder også kraftfulde antioxidanter og saponiner. Disse stoffer kan mindske arthritis symptomer.
Fordele for hudens sundhed
Yucca giver flere hudfordele. Undersøgelser har vist, at yucca har fotobeskyttelsesegenskaber, og det kan være i stand til at beskytte mod solskader bedre end nogle kommercielle SPF'er.
Yucca-ekstrakt, som undertiden føjes til lotioner, sæber eller shampoo, kan bruges til at behandle en række hudtilstande, herunder:
- skæl
- balding
- sår og nedskæringer
- forstuvninger
- hudsygdomme og infektioner
Den folinsyre, der findes i yucca, kan hjælpe med at forbedre den generelle hud- og øjen sundhed. De høje mængder C-vitamin hjælper også med at fremstille kollagen, det vigtigste protein i huden.
Aids diabetesbehandling
Yucca kan stadig øge sundheden hos mennesker med diabetes. Der er bevis for, at yucca hjælper med at regulere blodsukkeret.
En undersøgelse fra 2013 fandt, at yucca regulerede metaboliske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det blev også fundet, at det reducerede glukoseniveauet moderat. Mens yucca aldrig bør bruges i stedet for insulin eller anden medicin, der er ordineret til diabetes, kan det supplere diabetesbehandling. Konsulter altid din læge inden brug.
Hæmmer oxidativ stress
Oxidativt stress (en type ubalance i vores celler) kan forårsage alvorlig skade på vores kroppe. Over tid bidrager det til Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, hjertesvigt og inflammatoriske tilstande. Der er bevis for, at forbindelser i yucca, inklusive antioxidanter, hjælper med at beskytte vores kroppe mod oxidativ stress.
En undersøgelse fra 2013 fandt endda signifikante fald i skader som følge af oxidativ stress hos mus, der fik Yucca-tilskud. Forskerne fandt, at yuccaen havde en beskyttende virkning mod degeneration af flere organer.
Potentielle risici
Yucca-kosttilskud kan undertiden forårsage bivirkninger, herunder:
- dårlig mave
- opkastning
- bitter smag
- kvalme
Børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke tage Yucca-tilskud uden tilsyn af en læge. Der er ikke nok forskning til at bevise dets sikkerhed, så det er bedre at være forsigtig.
Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner for Yucca-kosttilskud.
Det anbefales ikke at tage yucca i mere end tre måneder i træk. Det kan forstyrre kroppens absorption af fedtopløselige vitaminer.
FDA overvåger ikke kosttilskud på samme måde som de laver medicin. Foretag din undersøgelse af det firma, du vælger at købe fra.
Former og doseringer
Aktuelle former for yucca fås også som sæber, shampoo og lotions. Du kan også tage Yucca-ekstrakt gennem orale kosttilskud, i pulver eller i flydende form.
Hvis du beslutter at tage Yucca-kosttilskud, skal du spørge din læge om den rigtige dosis. Der er ikke et bestemt sikkert beløb, men din læge kan hjælpe dig med at bestemme dette på individuelt grundlag. Tag aldrig mere, end din læge anbefaler.
